Croen yw'r organ fwyaf yn y corff dynol ac mae hefyd yn un sy'n adlewyrchu iechyd eich corff mewnol. Fel bodau dynol, rydym yn ymwybodol iawn o sut mae ein croen yn edrych ac yn gwneud ein gorau i wella ei ansawdd gydag amrywiaeth o gynhyrchion gofal croen; o sgwrio i guddio, ydyn ni'n hyrwyddwyr y gêm gofal croen, onid ydyn ni? Ynghanol hyn, rydym yn colli golwg ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig ac yn hynod effeithiol— diet iach i weithio ei hud ar ein croen o'r tu mewn allan. Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn adlewyrchu ar y tu allan, felly dyma restr o fwydydd rydyn ni'n argymell eich bod chi'n eu hychwanegu at eich diet gan ddechrau nawr atal smotiau tywyll .
un. Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Aeron
dau. Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Lemon
3. Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Papaya
Pedwar. Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Tomatos
5. Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Eog
6. Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Tatws Melys
7. Cwestiynau Cyffredin: Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll
Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Aeron
Mae mefus, sydd â brwyn hued llachar fel mefus, llus a mwyar duon yn bwerdai i fitamin C. , fitamin K, gwrthocsidyddion ac asidau ffolig. Mae fitamin C yn atal twf radicalau rhydd sy'n cymell smotiau tywyll a thrwy hynny atal ffurfio'r un peth. Mae'n amddiffyn croen rhag niwed i'r haul, llid a sychder, ac mae'r mwyafrif yn cyflawni'r rhain smotiau tywyll ystyfnig sy'n popio i fyny ar eich croen a gwrthod gadael. Mae ei eiddo sy'n rhoi hwb imiwnedd yn cynyddu cynhyrchiad colagen sy'n rhoi ymddangosiad llyfnach a thynnach i'ch croen ymladd yn erbyn smotiau tywyll .
Awgrym: Chwipiwch smwddi dim siwgr gyda'r aeron hyn! Mae'n fyrbryd gwych ac mae ganddo fanteision nid yn unig i'ch croen ond i'ch system gyfan.
Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Lemon
Mae cannoedd o flogiau gofal croen ar y rhyngrwyd yn eich cynghori i roi lemwn gwanedig ar eich wyneb ond mae amlyncu'r un peth yr un mor fanteisiol! Fel aeron, mae'r bwyd sitrws hwn yn cynnwys llawer iawn o Fitamin C. a thrwy hynny roi'r un effaith ag y mae aeron yn ei wneud. Mae'n hysbys i trin creithiau acne ac ysgafnhau hyperpigmentation.
Awgrym: Golchwch ef dros eich salad, cael gwydraid o ffres sudd lemwn neu spritz rhywfaint i mewn i wydraid o ddŵr cynnes a'i gulpio bob bore cyn i chi fwyta.
Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Papaya
Yn llawn fitamin A, B, C, K magnesiwm, potasiwm a chalsiwm, mae'r bwydydd hyn yn darparu'r swm cywir o fitaminau a mwynau i weithio ei hud ar y tu mewn. Mae'n lleihau y ymddangosiad llinellau cain a chrychau . Mae'n cynnwys ensym o'r enw papain sy'n helpu i gael gwared ar groen marw wrth ei roi ar yr wyneb. Wedi'i gyfoethogi â gwrthocsidyddion mae'n rheoli twf radicalau rhydd a all effeithio ar y croen gan creu smotiau tywyll . Mae'n fwyaf adnabyddus am ei briodweddau ysgafnhau croen!
Awgrym: Bwytawch ef fel y mae neu gwnewch yn gyflym a papaya halwa (blasus ac iach!)
Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Tomatos
Mae gan y stwffwl llawn sudd hwn mwy o fuddion nag y gwyddoch . Defnyddir tomatos ym mron pob un o'n coginio, boed yn salad, eich llysiau traddodiadol, a dyddiau hyn hyd yn oed smwddis. Ond a oeddech chi'n gwybod bod gan y llysieuyn rhyfeddod hwn lu o briodweddau amddiffyn croen ac iachâd? Mae'n llawn Fitamin A sy'n chwarae rhan fawr wrth gynhyrchu celloedd croen newydd sy'n cael eu cynhyrchu i gymryd lle'r hen gelloedd sydd wedi'u difrodi. Mae tomatos hefyd yn cynnwys lefelau uchel o Fitamin C sy'n cynorthwyo wrth ymladd yn erbyn radicalau rhydd, mae hyn yn rhoi hwb i gynhyrchu colagen sy'n gwneud ichi edrych yn iau. Wedi'u cyfoethogi â beta-caroten a lycopen, mae tomatos yn blocio radicalau rhydd hynny achosi niwed i'r haul ac yn ei dro smotiau tywyll .
meddyliau da ar gyfer addysg
Awgrym: Manteisiwch i'r eithaf ar ddaioni ffres tomatos trwy smwddi!
Bwydydd I Atal Smotiau Tywyll: Eog
Wedi'i gyfoethogi â daioni asidau brasterog mega-3, mae eog yn ddewis A1 i amddiffyn croen rhag smotiau tywyll ! Yn llawn dop o fitamin B, potasiwm, seleniwm, protein a gwrthocsidyddion, mae'r pysgod blasus hwn yn cynyddu cylchrediad iach, yn cadw'r croen yn hydradol ac yn rheoli llid a achosir gan yr haul, ac ati. Mae'r trifecta hwn o waith da i atal ffurfio smotiau tywyll ac afliwiad.
Awgrym: Chwiliwch ef yn ysgafn mewn olew olewydd mewn saws garlleg, rhosmari, teim, halen a phupur. Mae'n flasus ac yn iach!
Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll: Tatws Melys
Mae tatws melys yn cael eu llwytho â retinol yr ychwanegir ato hufenau gwrth-heneiddio a serymau. Mae ei amlyncu trwy stwnsh tatws melys blasus yn ymddangos yn gallach, onid ydyw? Mae cyfoethogi gyda thatws melys beta caroten yn gweithio'n effeithiol i atal afliwiad a llid eich croen. Yn llawn dop o anthocyaninau, mae tatws melys yn cadw golwg ar gynhyrchu radical atal pigmentiad a smotiau tywyll.
Awgrym: Cymysgwch ef mewn cawl, ei fwyta fel stwnsh, ei soseri nes ei fod yn grensiog neu wneud ffrio wedi'i bobi, mae'r opsiynau'n ddiddiwedd!
Cwestiynau Cyffredin: Bwydydd i Atal Smotiau Tywyll
C. A yw papaya yn opsiwn da i'w gymhwyso fel mwgwd amserol?
I. Ie! Mae Papaya yn chwarae gartref i ensym o'r enw papain sy'n ddigon cryf i arafu celloedd croen marw, hydradu'r croen, pores unclog a ysgafnhau creithiau acne .
uchder meghan markle mewn traed
C. Mae gen i smotiau tywyll ar fy nghorff hefyd, beth ddylwn i ei wneud?
I. Mae'r rhain yn bennaf oherwydd amlygiad i'r haul ond mae'n well ymgynghori ag arbenigwr i ddarganfod y rheswm.
C. Sut olwg sydd ar smotiau afu?
I. Maen nhw'n smotiau bach ar y croen sydd ychydig yn dywyllach na'ch lliw croen cyffredin ac yn gallu digwydd oherwydd dod i gysylltiad â'r haul, oedran, ac ati.
