Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae cnau Brasil yn hadau bwytadwy sy'n tyfu ar goeden gnau Brasil. Mae'r cnau hyn yn tyfu y tu mewn i gragen gron sy'n debyg i ymddangosiad cnau coco. Mae pob plisgyn yn cynnwys tua 12 i 20 darn o'r cneuen hon. Gellir ei fwyta'n amrwd fel cnau eraill a gall un ei fwyta ar ôl gorchuddio hefyd.
defnydd olew castor ar gyfer gwallt
Mae'r cneuen hon yn llawn llawer o faetholion ac mae ganddo nifer o fuddion iechyd y byddwn yn eu trafod yn yr erthygl hon. Dylem bob amser gynnwys y gwahanol fathau o gnau yn ein diet gan eu bod yn darparu maetholion a ffibr i ni. Maent yn ffynhonnell egni wych ac yn llawn brasterau a calorig felly dylai un eu bwyta mewn symiau cyfyngedig.
6 Awgrymiadau Syml Eto Effeithiol I Reoli'ch Newyn
Gwerth Maethol Cnau Brasil
Mae cnau Brasil yn cynnwys proteinau, brasterau mono-annirlawn, ynghyd â mwynau a fitaminau amrywiol. Mae 100 g o gnau Brasil yn cynnwys 656 o galorïau, 66 g o gyfanswm braster, 14 g o broteinau, 12 g o garbohydradau, 8 g o ffibr dietegol, 0.7 mg o fitamin C a 0.1 mg o fitamin B6, 2.3 g o siwgr, 659 mg o potasiwm, 3 mg o sodiwm, 2.4 mg o haearn a 376 mg o fagnesiwm a dim colesterol. Mae cnau Brasil hefyd yn ffynhonnell gyfoethog o fwyn o'r enw seleniwm, sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus ac yn ymladd canser.
Buddion Iechyd Cnau Brasil:
1. Yn gostwng colesterol
2. Yn gwella iechyd meddwl
mathau o aeron gyda lluniau
3. Yn rhoi hwb i'r hwyliau
4. Yn lleihau'r risg o ganser
5. Brwydro yn erbyn anhwylderau'r galon
1. Isel Colesterol
Mae cnau Brasil yn hysbys i gostwng y lefelau colesterol drwg (LDL). Mae gan y cnau hyn lefelau braster dirlawn a annirlawn isel. Gwelwyd bod ymchwil y soniwyd amdani yn y Journal of Nutrition and Metabolism wedi cael dim ond un weini o tua 6-10 cymhorthion cnau Brasil wrth wella proffil lipidau mewn oedolion iach.
ymarfer corff ar gyfer colli braster bol gartref
2. Yn Gwella Iechyd Meddwl:
Mae'r cnau hyn yn cynnwys asid ellagic (EA) sydd hefyd i'w gael mewn aeron a phomgranadau. Mae'n gwrthocsidydd y gwyddys fod ganddo eiddo gwrthlidiol. Mae astudiaeth wedi datgelu ei fod yn gweithredu fel asiant niwroprotective sy'n lleihau straen ocsideiddiol ac yn amddiffyn y celloedd nerfol rhag dirywiad, difrod yn ogystal â dirywiad ei swyddogaeth.
dail cyri ar gyfer gwallt gwyn
3. Yn Hybu Hwyliau
Mae hwyliau dyrchafol yn fudd anhygoel arall o'r cneuen hon. Mae'n cynnwys seleniwm, gwrthocsidydd sy'n sbarduno secretiad hormon thyroid gweithredol sy'n brwydro yn erbyn isthyroidedd ac yn helpu i godi eich hwyliau. Pan fydd gennych lefelau isel o thyroid yn eich corff fe'i gelwir yn isthyroidedd, ac mae'r cyflwr yn arwain at newid mewn hwyliau, pryder ac anniddigrwydd.
Mae'r seleniwm sy'n bresennol yn y cneuen hon felly'n cynorthwyo i wella'ch hwyliau. Mae gan seleniwm amryw o fuddion iechyd eraill hefyd mae'n cynorthwyo i hybu gweithrediad cywir ein system imiwnedd ac yn rhoi hwb i atgenhedlu, ac ati. Dylai'r cymeriant seleniwm a argymhellir fod oddeutu 0.35 mg y dydd.
Mae gormod o gymeriant seleniwm yn arwain at gyflwr o'r enw selenosis, sy'n arwain at ewinedd brau a cholli gwallt. Ystyriwch eich meddyg cyn bwyta'r cneuen hon os ydych chi'n bwyta atchwanegiadau seleniwm.
4. Yn Lleihau'r Perygl o Ganser
Mae bwyta cnau Brasil yn gysylltiedig â lleihau'r risg o ganser. Mae defnyddio seleniwm mewn cymhorthion cymedroli i ostwng y risg o ganserau stumog ac oesoffagaidd yn unol ag astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of the National Cancer Institute.
Mae canserau'r fron, y prostad, yr ysgyfaint a'r colon yn rhai mathau eraill o ganserau y gwyddys bod cnau Brasil yn eu brwydro yn ôl sawl astudiaeth.
5. Brwydro yn erbyn anhwylderau'r galon
Mae cnau Brasil yn debygol o leihau'r risg o glefydau'r galon y mae'r seleniwm sy'n bresennol yn y cymhorthion cnau hwn wrth frwydro yn erbyn llid a straen ocsideiddiol, sef y ffactorau sy'n gysylltiedig â chronni plac yn y rhydwelïau sy'n arwain ymhellach at glefyd rhydwelïau coronaidd a thrawiadau ar y galon.
