35 Ryseitiau Cyw Iâr Carb Isel Sy'n Ddim Yn Diflas llwyr

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Felly rydych chi'n torri nôl ar garbs - da i chi. Ond nid yw hynny'n golygu eich bod wedi ymddiswyddo eich hun i ddyfodol o fronnau cyw iâr plaen a reis blodfresych. Mewn gwirionedd, mae digon o ryseitiau cyw iâr yn ysgafn ar garbs heb ddiffyg yn yr adran flas. Ddim yn ein credu ni? Dyma 35 o ryseitiau cyw iâr annisgwyl, carb-isel annisgwyl (gan gynnwys criw o opsiynau ceto-gyfeillgar) i wneud ASAP.

CYSYLLTIEDIG: 40 Syniadau Cinio Carb Isel Byddwch Chi (a'ch Llinell Waist) Yn Caru

1. Cyw Iâr Bruschetta (6g carbs)

Gyda'r holl domatos sudd, finegr balsamig a'n caws Parmesan dibynadwy, nid ydych chi hyd yn oed yn gwybod eich bod chi'n bwyta rhywbeth da i chi.

Mynnwch y rysáit

2. Bowlenni Cyw Iâr Gwlad Groeg (carbs 17g)

Nid yw reis blodfresych plaen yn llawer i ysgrifennu amdano, ond pan fyddwch chi'n ei ychwanegu â tzatziki, olewydd a chyw iâr zesty, mae'n disgleirio.

Mynnwch y rysáit

3. Peli Cig Cyw Iâr Cyfan30 a Reis Blodfresych gyda Saws Perlysiau Cnau Coco (17g carbs)

Ydyn ni erioed wedi eich cyflwyno i'n hoff grŵp bwyd, peli cig? Mae'r rhain yn dyner ac yn llawn blas (ond heb y briwsion bara).

Mynnwch y rysáit

4. Salad Cesar Cyw Iâr Steil Teulu (8g carbs)

Mae'r dresin yn cael ei flas o olewydd, saws Swydd Gaerwrangon a sylfaen iogwrt, ac os ydych chi'n hepgor y croutons, mae'r dysgl yn clocio i mewn ar 8 gram o garbs fesul gweini. Delicious yn wir.

Mynnwch y rysáit

buddion mêl ar groen

5. Stir-Fry Cyw Iâr a Snap (carbs 11g)

Fe allen ni gwyr barddonol am droi-ffrio am ddyddiau (maen nhw mor gyflym!), Ond byddwn ni'n gadael i'r blasau siarad.

Mynnwch y rysáit

6. Cyw Iâr Rhost Llugaeron Balsamig (carbs 9g)

Peidiwch â digalonni erbyn yr amser paratoi ar gyfer yr un hon: Mae i ffwrdd yn bennaf ar gyfer marinating. Dim ond 35 munud yw'r amser coginio go iawn.

Mynnwch y rysáit

7. Bowlenni Cyw Iâr Sbeislyd-Ffrwythau Sbeislyd a Brwsel wedi'u Rhwygo (19g carbs)

Mae'r ysgewyll ym Mrwsel yn mynd mor grensiog a charameleiddio, rydyn ni'n addo na fyddwch chi hyd yn oed yn colli'r reis.

Mynnwch y rysáit

8. Pobi Zucchini Cyw Iâr Isel-Carb Enchilada (25g carbs)

Beth sydd â haenau o ffa wedi'u hail-lenwi a chaws byrlymus ac nad ydyn nhw wedi dryllio'ch gwasg? Y boi hwn.

Mynnwch y rysáit

9. Divan Cyw Iâr Carb Isel (6g carbs)

Beth yw'r hec yw divan cyw iâr , ti'n gofyn? O, dim ond clasur caserol o’r 80au… gyda gweddnewidiad iach.

Mynnwch y rysáit

10. Salad Cobb Cyw Iâr Chipotle Haf gyda Cilantro Vinaigrette (carbs 9g)

Dewch â'r cyw iâr wedi'i grilio cig moch, afocado a sglodion.

Mynnwch y rysáit

11. Cyw Iâr Pupur Du (carbs 17g)

Nid yw'ch man cychwyn arferol yn gwybod beth sydd i ddod, diolch i'r fersiwn ysgafn hon o ffefryn. Mae hefyd yn barod mewn 30 munud, dim bargen fawr.

Mynnwch y rysáit

12. Pigau Cyw Iâr gyda Pancetta ac Olewydd Gwyrdd (4g carbs)

Os ydych chi'n chwilio am brawf mai syml sydd orau, edrychwch ddim pellach na'r croen chwalu creisionllyd ar y cluniau cyw iâr hyn.

Mynnwch y rysáit

swimsuits ar gyfer penddelwau mawr

13. Stir-Fry Cyw Iâr Gochujang (22g carbs)

Mae hi'r un mor hawdd â rhostio bron cyw iâr plaen, ond cymaint yn fwy blasus.

Mynnwch y rysáit

14. Pêl-gig Melys Tikka Masala Cyw Iâr (22g carbs)

Cyfnewid y reis jasmin ar gyfer blodfresych ac rydych chi mewn busnes.

Mynnwch y rysáit

15. Pasta Keto gyda Cyw Iâr Lemon-Kale (carbs 9g)

Mae gan y dysgl pasta hon gyfrinach: Mae wedi'i gwneud â nwdls tofu shirataki, sydd heb bron unrhyw garbs o gwbl. (Weithiau fe'u gelwir hefyd yn nwdls gwyrthiol. Mae'n gwneud synnwyr.)

Mynnwch y rysáit

16. Lapiau Kofta Cyw Iâr wedi'u Pobi â Ffwrn (10g carbs)

Mae lapiadau letys yn cael eu tangyflawni. Maent yn grimp, yn cŵl, yn adfywiol ac yn gyfrwng delfrydol ar gyfer kofta cyw iâr sbeislyd iawn.

Mynnwch y rysáit

17. Pupurau wedi'u Stwffio Salad Iogwrt Groegaidd (carbs 16g)

A ellir gweini ein holl brydau mewn cychod pupur annwyl?

Mynnwch y rysáit

18. Cawl Cyw Iâr Sbeislyd Lemon (12g carbs)

Ar wahân i fod yn amhosibl yn syml ac yn gysur, mae'r cawl hwn yn addasadwy yn ddiddiwedd. Diffoddwch y llysiau gwyrdd, ychwanegwch dyrmerig, ewch yn wallgof.

Mynnwch y rysáit

19. Salad Cyw Iâr Afocado (carbs 14g)

Er bod yna ychydig bach o mayo o hyd (sori, casinebwyr), mae'r afocado mewn gwirionedd yn cyfrif am y rhan fwyaf o'r decadence yn y clasur amser cinio hwn.

Mynnwch y rysáit

sut i wneud gwallt yn syth gartref

CYSYLLTIEDIG: Mae'r 17 o Ryseitiau Pasta Carb Isel hyn ar eich diet

20. Shawarma Cyw Iâr Dalen-Pan gyda Drizzle Lemon-Tahini (carbs 11g)

Hwyl dweud, hwyl i'w fwyta, paleo-gyfeillgar a heb glwten, llaeth a heb rawn. Huzzah!

Mynnwch y rysáit

21. Cyw Iâr Taflen Mwstard Mêl gyda Ysgewyll Brwsel (23g carbs)

Ar ein rhestr wirio cinio delfrydol? Glanhau cyflym, hawdd a lleiaf posibl. Mae hwn yn ticio'r blychau i gyd ac yna rhai.

Mynnwch y rysáit

22. Fricassee Cyw Iâr Hufen Un-Pan gyda Sage (8g carbs)

Rydyn ni'n gwybod ei bod hi'n anodd credu, ond does dim hufen trwm yn y nifer hufennog penderfynol hwn. Mae'r cyfan trwy garedigrwydd y melynwy a'r lemwn yn y saws.

Mynnwch y rysáit

23. Cyw Iâr Kung Pao (17g carbs)

Sudd, melys, hallt, sbeislyd, sur a mae'r cyfan yn dod at ei gilydd mewn un badell. A allwn ni fwyta hwn bob nos?

Mynnwch y rysáit

24. Kebabs Cyw Iâr Gwlad Groeg (10g carbs)

Mae grilio cyw iâr yn ffordd hawdd o roi tunnell o flas heb ychwanegu carbohydradau ychwanegol. Lwcus i chi, mae'r dysgl gyfan hon wedi'i rhostio dros fflam.

Mynnwch y rysáit

25. Cyw Iâr Balsamig Instant Pot (carbs 19g)

Mae gwasg botwm yn dod â chinio heno i chi.

Mynnwch y rysáit

26. Piccata Cyw Iâr Dalen-Pan (carbs 5g)

Nid oeddem erioed yn gwybod y gallai dysgl mor syml edrych mor hyfryd (neu flasu cystal).

Mynnwch y rysáit

ffilmiau straeon cariad hollywood

27. Cyw Iâr Nionyn Ffrengig (carbs 9g)

Pob un o'n hoff bethau am y cawl - winwns wedi'u carameleiddio, caws gooey a daioni sawrus - gydag ychwanegiad dyfeisgar o gyw iâr. Yum.

Mynnwch y rysáit

28. Bowlenni Tinga Cyw Iâr Dalen-Pan (16g carbs)

Peidiwch â gadael i gynllun prydau carb-isel fynd amser cinio. Mae'r dysgl hon yn cymryd 15 munud ar un ddalen pobi, yn gwneud digon am bedwar diwrnod ac yn storio yn yr oergell fel breuddwyd.

Mynnwch y rysáit

meddyginiaethau cartref ar gyfer diffyg traul ac asidedd

29. Tendrau Cyw Iâr Paleo Pob gyda Dip Mwstard Mêl (carbs 9g)

Mae'r rhain yn gyfeillgar i ddeiet? Pinsiwch ni.

Mynnwch y rysáit

30. Caprese Cyw Iâr gyda Pesto Zucchini Noodles (carbs 25g)

Ychwanegwch y gair Caprese i bron unrhyw beth ac rydych yn sicr o daro amser cinio.

Mynnwch y rysáit

31. Cyw Iâr Calch Mêl a Llysiau mewn Ffoil (24g carbs)

Mae popeth yn cael ei goginio mewn pecyn bach cyfleus, felly gallwch chi ddweud, Edrychwch, Ma, dim glanhau!

Mynnwch y rysáit

32. Drumsticks wedi'u Rhostio gyda Thomatos (7g carbs)

Cyw iâr rhost plaen? Snooze. Rydyn ni'n caru'r ffordd mae'r tomatos ceirios yn byrstio yn y popty ac yn creu eu saws eu hunain.

Mynnwch y rysáit

33. Pigau Cyw Iâr Parmesan-Ranch (10g carbs)

Mae'n cymryd llai nag awr o'r dechrau i'r diwedd, gan roi digon o amser i chi chwipio coleslaw ysgafn a theg ar yr ochr.

Mynnwch y rysáit

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10g carbs)

Mae'n blasu mor ddrwg fel nad ydych chi'n credu mai dim ond deg gram o garbs sydd ganddo i bob gwasanaeth.

Mynnwch y rysáit

35. Enchiladas Zucchini Isel-Carb (26g carbs)

Daliwch chi ar yr ochr fflip, tortillas.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 20 Ryseitiau Cyw Iâr Iseldireg Sy'n Llawer Eu Gwneud Eu Hunain

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan