20 BWYD INDIAIDD I GOLLI PWYSAU

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Staff Gan Ipsa Sweta Dhal ar Ragfyr 15, 2017

Nid oes angen gwneud unrhyw gynhwysion penodol allan o fwydydd colli pwysau. Ac mae hyn yn wir iawn, yn enwedig mewn gwlad fel India. Mae India wedi'i llenwi ag eitemau bwyd amrywiol a all helpu i ennill neu golli pwysau, pan fydd wedi'i goginio'n iawn.

Gadewch i ni nawr edrych ar yr eitemau bwyd anhygoel hyn a all ein helpu gyda cholli pwysau, sydd i'w cael ym mhob cegin Indiaidd.

# 1 Dal Moong

Mae Moong dal yn perthyn i'r teulu corbys ac mae'n llawn fitaminau A, B, C a llawer o fwynau. Mae'r holl rinweddau hyn yn ei gwneud yn lle bwydydd brasterog iawn ac yn cael eu hargymell yn fawr gan ddietegwyr i'ch helpu i golli pwysau. Mae'r cynnwys ffibr-uchel yn y dal hwn yn helpu i wneud i un deimlo'n llawn am amser hir ac yn eu hatal rhag gorfwyta. Mae hefyd yn cyflymu eich cyfradd fetabolig.

Cnau Ffrengig # 2

Mae'r ffrwythau sych hwn bob amser ar frig hoff opsiwn y fam ac yn awr eich un chi hefyd! Mae gan lond llaw o gnau Ffrengig bron ddwywaith cymaint o wrthocsidyddion o gymharu â'r cnau cyffredin eraill. Mae hyn yn ei gwneud yn fyrbryd blasus ond iach i ddrysu arno, heb ennill unrhyw galorïau. Mae hefyd yn helpu i ostwng eich lefel colesterol.

diet ar gyfer colli pwysau i ferched

Sbigoglys # 3

Sbigoglys yw'r llysieuyn gwyrdd sy'n llawn dŵr, ffibr, fitaminau a gwrthocsidyddion sy'n ei wneud yn fwyd perffaith ar gyfer colli pwysau. Mae un cwpan o sbigoglys yn ychwanegu hyd at 10 o galorïau yn unig. Bydd un cwpan o sbigoglys yn eich helpu i deimlo'n dychan y tu hwnt i unrhyw blys. Gan ei fod yn ffynhonnell dda o ffibr, mae'n cyflymu'ch metaboledd hefyd ac yn glanhau'ch llwybr treulio.

20 Bwyd sy'n Gostwng Eich Pwysedd Gwaed yn Naturiol Ac yn Gyflym

# 4 Gourd Chwerw

Waeth faint mae rhywun yn casáu'r llysiau blasus chwerw hyn, ni allwn anwybyddu'r buddion iechyd aruthrol sydd ganddo. Ac os oedd yn coginio yn y ffordd iawn, gall flasu blasus hefyd! Mae gourd chwerw yn cynnwys cyfrif calorïau lleiaf, sy'n golygu ei fod yn fwyd diet perffaith. Mae hefyd yn fuddiol iawn i bobl sy'n dioddef o anhwylderau sy'n gysylltiedig â gwaed.

# 5 Cnau almon

Mae gan almonau fuddion dirifedi. Maent yn ddefnyddiol iawn wrth reoli lefelau siwgr yn y gwaed. Os yw'r lefel hon yn gostwng, mae pobl yn tueddu i deimlo'n llwglyd, gan arwain at orfwyta ynddynt. Mae lefel siwgr yn y gwaed hefyd yn cynyddu'r lefel inswlin sy'n arwain at frasterau yn yr abdomen. Mae almonau yn gwneud byrbryd iach iawn i ddrysu arno pan rydych chi'n cael y pangs newyn hynny!

# 6 Ffa Ddu

Gan fod ffa yn cynnwys llawer o ffibr, maent yn helpu i roi'r teimlad o lawnder a boddhad, gan atal pobl rhag gorfwyta. Maent hefyd yn cynnwys carb sy'n llosgi braster o'r enw startsh gwrthsefyll. Mae hyn yn cynorthwyo ar gyfer proses colli pwysau yn gyflym.

jîns codiad isel menywod

Blodfresych # 7

Mae blodfresych yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol i ymladd tocsinau o'r corff. Mae'n llawn indoles a thiocyanates sy'n helpu i fflysio'r holl docsinau. Gan ei fod yn amlbwrpas ei natur, gellir ei goginio mewn sawl ffordd a'i fwyta.

# 8 Cinnamon

Dyma'r ffordd hawsaf a diymdrech i golli pwysau. Gall bwyta hanner llwy de o sinamon bob dydd helpu i golli pwysau a hefyd gostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hefyd yn helpu i ymladd diabetes. Mae sinamon yn hyrwyddo cylchrediad gwaed yn iawn, sy'n cynorthwyo yn y broses colli pwysau.

# 9 Tyrmerig

Tyrmerig yw'r sbeis mwyaf amlbwrpas y gallwch chi ddod o hyd iddo yn rac cegin India. Mae'r curcumin a geir mewn tyrmerig yn helpu i losgi'r meinweoedd brasterog. Mae hefyd yn helpu i leddfu llid gastrig ac anhwylderau eraill sy'n gysylltiedig â'r stumog.

# 10 Garlleg

Mae Allicin, sef prif gydran garlleg, yn helpu i frwydro yn erbyn lefelau colesterol, inswlin a siwgr gwaed uchel. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio a rheoli archwaeth bwyd, gan wneud garlleg yn fwyd colli pwysau gwych. Yn ychwanegol at y buddion hyn, mae'n helpu i atal canser, afiechydon cardiofasgwlaidd ac anadlol.

# 11 Bananas

Mae bananas yn rhan iach iawn o'ch diet ac felly gallant gynorthwyo gyda phroses colli pwysau iach. Mae banana yn dda i ddechreuwyr, gan eu bod yn darparu'r carbs angenrheidiol i roi mwy o egni a dilyn trefn ymarfer corff iach. Mae'r cynnwys ffibr hefyd yn helpu i gadw pangs newyn i ffwrdd am amser hir.

# 12 Tomatos

Mae tomatos yn fwydydd colli pwysau effeithiol iawn. Bob tro rydych chi'n bwyta banana, mae'ch corff yn rhyddhau hormon o'r enw cholecystokinin. O ganlyniad i hyn, rydych chi'n tueddu i deimlo'n fwy llawn am gyfnod hirach ac atal eich hun rhag gorfwyta. Mae'n rhoi hwb i'ch egni ac yn cynnal lefel siwgr gwaed ddelfrydol hefyd.

mae pimple yn nodi tynnu meddyginiaeth gartref

# 13 Olew Olewydd

Mae olew olewydd yn cynnwys brasterau iach sy'n rhoi'r teimlad o lawnder am gyfnod hirach o amser. Mae hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n helpu i buro'r tocsinau o'r corff. Ar wahân i golli pwysau, mae'n fuddiol iawn ar gyfer arthritis.

Bresych # 14

Mae bresych i'w gael ym mron pob cyfandir o'r byd ac mae wedi'i goginio mewn sawl ffordd. Mae'n fwyd delfrydol yn yr ystyr ei fod yn helpu i wella anhwylderau amrywiol sy'n gysylltiedig â'r croen, y llygad a'r corff. Mae'n isel iawn mewn calorïau ac yn cynnwys llawer o ffibr ac mae hynny'n ei wneud yn fwyd diet perffaith. Mae'n eich helpu i deimlo'n llawn am amser hirach.

# 15 Wyau

Mae wyau yn ffynhonnell ardderchog o fitaminau a mwynau. Trwy fwyta wyau gydag eitemau bwyd eraill, rydych chi'n cyfyngu'ch hun rhag bwyta carbohydradau cymhleth eraill.

# 16 Gellyg

Gelwir hadau Ajwain hefyd yn hadau carom ac maent yn blas pungent gyda blas unigryw. Gallwch ddod o hyd i hyn ym mhob cegin Indiaidd. Maent yn offeryn colli pwysau effeithiol iawn. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw berwi un llwy fwrdd o hadau ajwain a'i wanhau â dŵr ac yna ei yfed trwy gydol y dydd.

Hadau Ajwain # 17

# 18 Lauki Neu Gourd Botel

Llysieuyn Indiaidd yw Lauki a ddefnyddir mewn ryseitiau amrywiol. Mae'n cael ei lwytho â ffibr sy'n helpu i satiate eich pangs newyn ac yn eich cadw'n llawn am gyfnodau hirach. Mae bron yn rhydd o fraster, felly gallwch chi fwyta cymaint ag y dymunwch ohono.

# 19 Dalia

Cyfeirir at Dalia hefyd fel gwenith wedi torri yn gyffredinol ac mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer colli pwysau. Mae'n gwneud bwyd brecwast da iawn ac mae'r cynnwys ffibr yn dalia yn gwneud ichi deimlo'n llawn am amser hir iawn. Mae hefyd yn rhoi hwb i'ch treuliad, ac felly'n arwain at gyfradd metabolig gyflymach a chorff main.

# 20 llaeth enwyn

Yr un hwn yw'r hoff fwyd colli pwysau bob amser, gan mai hwn yw'r diod mwyaf blasus wedi'i baratoi o iogwrt a sbeisys. Mae ganddo briodweddau treulio gwych, ac felly'n cynyddu eich metaboledd. Mae ganddo lai o fraster o'i gymharu â llaeth, sy'n golygu ei fod yn fwyd colli pwysau perffaith.