13 BUDDION IECHYD PROFEDIG HADAU CUMIN DU

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Maethiad Maethiad oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh ar Dachwedd 14, 2018

Gelwir hadau Nigella neu hadau kalonji yn fwyaf fel hadau cwmin du. Fe'u hystyrir yn gynhwysyn pwysig mewn bwyd Indiaidd ac fe'u defnyddir yn bennaf ar gyfer blasu cyri llysiau, dal a seigiau sawrus eraill. Mae'n sbeis diddorol sy'n rhoi arogl hardd i'r llestri.

Ar wahân i'r arogl a'r blas, mae hadau cwmin du yn dod â llawer iawn o fuddion iechyd. Mae'r hadau hyn yn cael eu llwytho â fitaminau, proteinau, ffibr crai, haearn, sodiwm, potasiwm, calsiwm, asidau brasterog fel asid linoleig ac asid oleic, asidau amino ac olewau cyfnewidiol.

Defnyddir hadau cwmin du yn helaeth mewn ayurveda. Mae ganddyn nhw briodweddau therapiwtig fel imiwnopotentiation, broncoledydd, a bod yn wrthfiotig, gwrth-histaminig, gwrthwenidiol, gwrthhypertensive, gwrthlidiol, gwrthficrobaidd, hepatoprotective, a gastroprotective, sy'n cael eu priodoli i'r cyfansoddion quinone yn yr hadau.

ystyr sawrus mewn instagram

Mae 100 g o hadau cwmin du yn cynnwys 345 o galorïau.

Gadewch i ni edrych ar fuddion iechyd hadau cwmin du isod.

buddion sinamon ar gyfer croen

1. Yn Cryfhau Imiwnedd

Mae hadau cwmin du yn cynnwys olewau cyfnewidiol a fitaminau a mwynau hanfodol sydd, wrth eu bwyta bob dydd, yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd. Gwyddys bod yr hadau hyn hefyd yn lleddfu tagfeydd y frest a'r trwyn ac yn dod â rhyddhad rhag sinwsitis pan ychwanegir yr hadau mewn dŵr berwedig ac mae'r stêm yn cael ei anadlu. Neu gallwch chi yfed cymysgedd o olew hadau cwmin du, mêl a dŵr cynnes hefyd.

2. Yn Atal Briwiau stumog

Mae briwiau yn ffurfio yn y stumog pan fydd yr asidau yn y stumog yn bwyta'r haen o fwcws amddiffynnol sy'n ffurfio leinin y stumog. Gellir atal y doluriau poenus hyn trwy fwyta hadau Nigella. Mae astudiaethau ymchwil yn dangos bod hadau cwmin du yn cadw leinin y stumog ac yn atal briwiau stumog rhag ffurfio. Yr astudiaeth ^[1] dangosodd effeithiolrwydd hadau cwmin du wrth wella wlserau stumog .

3. Yn Atal Canser

Mae hadau cwmin du yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion sy'n ymladd yn erbyn y radicalau rhydd niweidiol sy'n cyfrannu at ddatblygiad afiechydon fel canser. Mae gan yr hadau effeithiau gwrthganser posibl oherwydd cyfansoddyn gweithredol o'r enw thymoquinone. Astudiaeth ^[dau] wedi darganfod bod thymoquinone yn achosi marwolaeth celloedd mewn celloedd canser y gwaed, celloedd canser y fron, celloedd canser y pancreas, yr ysgyfaint, ceg y groth, y croen, y colon a'r prostad.

4. Yn Hybu Iechyd yr Afu

Mae'r afu yn organ bwysig yn y corff a'i brif swyddogaethau yw cael gwared ar docsinau, prosesu maetholion, proteinau a chemegau sy'n hanfodol ar gyfer y lles cyffredinol. Mae hadau Kalonji neu hadau cwmin du yn lleihau gwenwyndra'r cemegau ac yn amddiffyn yr afu rhag difrod ac anaf yn ôl astudiaeth ^[3] .

5. Yn Hybu Iechyd y Galon

Mae calon yn organ hanfodol arall yn y corff a dyna pam ei bod yn bwysig iawn cadw'ch calon yn iach. Mae gan y thymoquinone cyfansawdd gweithredol mewn hadau cwmin du rinweddau amddiffyn y galon sy'n cynorthwyo i ffrwyno iawndal sy'n gysylltiedig â thrawiadau ar y galon a strôc, a thrwy hynny hybu iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'n gostwng colesterol drwg ac yn cynyddu colesterol da, yn ôl astudiaeth ymchwil ^[4] .

6. Yn Atal Diabetes

Mae diabetes yn glefyd sy'n tyfu'n gyflym sy'n anablu'r corff i reoleiddio lefelau inswlin, sy'n arwain ymhellach at ddifrod meinwe a methiant organau. Mae hadau Kalonji yn cael eu hystyried yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer halltu diabetes yn naturiol. Gwyddys eu bod yn cynnwys olewau sefydlog, alcaloidau ac olewau hanfodol fel thymoquinone a thymohydroquinone. Mae'r darnau hadau yn helpu i atal amsugno glwcos yn y coluddion a gwella goddefgarwch glwcos ^[5] .

7. Yn Hybu Cof a Swyddogaeth Wybyddol

Mae colli gallu cof a dysgu yn nodweddiadol o ddementia, sy'n effeithio ar filiynau o bobl oherwydd naill ai afiechydon niwroddirywiol neu anaf i'r ymennydd. Mae'r hadau cwmin du yn chwarae rhan bosibl wrth hwyluso cof a dysgu, yn ôl astudiaeth ^[6] . Gall y thymoquinone cyfansawdd gweithredol mewn hadau Nigella drin meinwe niwral yr ymennydd sydd wedi'i ddifrodi hefyd.

asanas i leihau braster bol

8. Yn Lleihau Pwysedd Gwaed Uchel

Defnyddiwyd hadau cwmin du fel meddyginiaeth draddodiadol ar gyfer llawer o afiechydon. Mae cymeriant hadau cwmin du wedi dangos effeithiau cadarnhaol yn y rhai y mae eu pwysedd gwaed yn uchel, yn ôl astudiaeth ^[7] .

9. Yn Gwella Symptomau Arthritis Rhewmatoid

Mae hadau cwmin du o fudd i bobl sy'n dioddef o symptomau a chymhorthion arthritis gwynegol wrth ei drin, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Immunological Investigations. Mae gan hadau Nigella briodweddau gwrthlidiol y dangoswyd eu bod yn lleihau'r symptomau arthritis gwynegol , yn ôl astudiaeth ^[8] .

10. Yn Atal Asthma Ac Alergeddau

Mae hadau cwmin du yn cael effeithiau gwrthiasthmatig ar asthma ac alergeddau. Gall cymeriant hadau cwmin du trwy'r geg ynghyd â meddyginiaethau asthma wella peswch, gwichian, a swyddogaeth yr ysgyfaint mewn rhai pobl ag asthma ^[9] .

11. Yn Atal Gordewdra

Yr astudiaeth ^[10] dangosodd sut mae hadau cwmin du yn lleihau datblygiad gordewdra ymysg menywod. Daeth canlyniad yr astudiaeth i'r casgliad ei fod yn lleihau pwysau, cylchedd y waist a lefelau triglyserid.

sut i wneud sudd ciwcymbr ar gyfer wyneb

12. Yn Hybu Iechyd y Geg

Mae'n bwysig iawn cynnal iechyd eich ceg. Os na chymerir gofal am iechyd y geg, gall arwain at gronni plac, ceudodau, deintgig sy'n gwaedu, gingivitis, chwyddo deintgig a chyfnodontitis. Profwyd bod hadau Kalonji yn effeithiol wrth drin afiechydon deintyddol ^{[un ar ddeg]} .

13. Da I Wallt

Mae gan olew hadau cwmin du briodweddau gwrthlidiol, gwrthffyngol, gwrthfacterol ac analgesig sy'n gweithio i warchod iechyd croen y pen. Mae'n atal problemau croen y pen fel dandruff ac yn helpu i moisturise croen y pen. Mae presenoldeb thymoquinone mewn olew hadau du yn ysgogi aildyfiant gwallt, yn ffrwyno cwymp gwallt, ac yn atal gwallt rhag pori. Felly, gellir defnyddio olew hadau kalonji ar gyfer pob problem gwallt.

I grynhoi...

Mae hadau Nigella yn adnabyddus am eu defnyddiau coginio amrywiol a'u priodweddau therapiwtig sy'n eu gwneud yn driniaeth werthfawr ar gyfer amrywiaeth o anhwylderau. Defnyddiwch yr hadau mewn bwydydd cyflasyn ond, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwirio gyda'ch meddyg cyn amlyncu atchwanegiadau ac olew hadau cwmin du.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Kanter, M. (2005). Gweithgaredd gastroprotective olew Nigella sativa L a'i gyfansoddyn, thymoquinone yn erbyn anaf mwcosol gastrig acíwt a achosir gan alcohol mewn llygod mawr. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[dau]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Mae Thymoquinone yn cymell apoptosis trwy actifadu digwyddiadau caspase-8 a mitocondriaidd mewn celloedd HL-60 lewcemia myeloblastig p53-null. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Mae Nigella sativa yn lleddfu effeithiau niweidiol anaf ailgyflymiad isgemia ar yr afu. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Effeithiau Nigella sativa (had du) ar grynodiadau lipid plasma mewn bodau dynol: Adolygiad a meta-ddadansoddiad systematig o hap-dreialon a reolir gan blasebo. Ymchwil Ffarmacolegol, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Mae Nigella sativa yn gwella homeostasis glwcos a lipidau serwm mewn diabetes math 2: Adolygiad a meta-ddadansoddiad systematig. Therapïau Cyflenwol mewn Meddygaeth, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). RôlNigella sativaand Ei Gyfansoddion Gweithredol mewn Dysgu a Chof. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Gostyngiad Pwysedd Gwaed Effaith Nigella sativa L. Olew Hadau mewn Gwirfoddolwyr Iach: Treial Clinigol ar Hap, Deillion Dwbl, a reolir gan Placebo. Ymchwil Ffytotherapi, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effeithiau dyfyniad olew satella Nigella ar ymateb llidiol cytocin a statws straen ocsideiddiol mewn cleifion ag arthritis gwynegol: treial clinigol ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan placebo. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Buddion meddyginiaethol Nigella sativa mewn asthma bronciol: Adolygiad llenyddiaeth. Cyfnodolyn Fferyllol Saudi, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effeithiau olew satella Nigella gyda diet isel mewn calorïau ar ffactorau risg cardiometabolig mewn menywod gordew: hap-dreial clinigol rheoledig. Bwyd a Swyddogaeth, 6 (6), 2041–2048.
[un ar ddeg]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa a'i thymoquinone cyfansoddol gweithredol ym maes iechyd y geg. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.