Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae Surya Namaskar neu gyfarchiad haul yn ystum yoga amlbwrpas iawn. Mae sawl budd o wneud Surya Namaskar a hyd yn oed mae enwogion yn rhegi arno . Mae llawer o enwogion yn dechrau eu diwrnod trwy wneud Surya Namaskar yn gynnar yn y bore. Mae enwogion Bollywood yn hoffi Kareena Kapoor dywedwch mai Sun Salutation yw'r prif ystum yoga a'u helpodd i golli pwysau. Mae buddion gwneud Surya Namaskar bob dydd yn mynd ymhell y tu hwnt i golli pwysau yn unig. Mae iddo rywfaint o arwyddocâd ysbrydol hefyd.
Mae Surya Namaskar yn ystum yoga sy'n eich helpu i groesawu'r diwrnod newydd trwy dalu gwrogaeth i'r haul. Un o brif fuddion gwneud Surya Namaskar yn ddyddiol yw cynnydd mewn lefelau egni. Yn ddelfrydol, dylid gwneud Surya Namaskar yn yr awyr agored wrth dorheulo yng ngolau'r haul yn gynnar yn y bore. Mae hyn yn caniatáu ichi amsugno golau'r haul ac mae eich lefelau melatonin yn codi. Yn y bôn, hormon yw hwn sy'n helpu i gael gwared ar gysgadrwydd.
10 CLEFYDAU Y GELLIR EU CURED GAN YOGA
Mae manteision gwneud Surya Namaskar yn blaen ar gyfer colli pwysau hefyd yn niferus. Gallwch rannu'r Surya Namaskar yn 12 ystum yoga gwahanol sy'n eich helpu i losgi calorïau. Os oes gennych y cwestiwn o hyd pam y dylech wneud Surya Namaskar yna gallwn roi rhai rhesymau mwy dilys iawn i gyfarch yr haul.
DARLLENWCH HEFYD: Mae 5 IFANC YN SEFYLL SY'N CALM EICH MIND
Dyma rai o'r buddion prin hysbys o wneud y Surya Namaskar bob bore.
Ymestyn
Mae'n rhaid i chi wneud ymestyn cyn pob ymarfer corff neu fel arall gallwch chi gael tynnu cyhyrau cas. Mae Surya Namaskar yn ymarfer ymestyn rhagorol cyn y posau dwysach o ioga.
Colli pwysau
Ar wahân i ymarfer pob cyhyr yn eich corff, mae'r Surya Namskar hefyd yn helpu i wella gweithrediad y chwarren thyroid. Os yw'ch chwarren thyroid yn swrth, rydych chi'n tueddu i bentyrru pwysau.
llestri esgyrn wedi'i wneud o
Ystum n Balans
Mae Surya Namaskar yn helpu i gywiro problemau sy'n gysylltiedig ag ystum ac yn gwella cydbwysedd mewnol eich corff. Ond wrth wneud cyfarchiad yr haul bob dydd gallwch gael gwared ar eich poenau a'ch poenau ystum gwael.
Yn Gwella Treuliad
Un o brif afaelion bywyd modern problem camdreuliad cronig. Mae gwneud y Surya Namaskar bob dydd yn eich helpu i wella pŵer eich system dreulio. Mae'n eich helpu i ryddhau nwyon wedi'u trapio yn eich stumog ac yn helpu i gyfrinachu mwy o ensymau treulio.
Yn Eich Helpu i Gael Esgyrn Cryf
Mae arwyddocâd ysbrydol i'r Surya Namaskar a dyna pam y dylid ei wneud yn wynebu haul ben bore. Mae hyn yn eich helpu i amsugno Fitamin D fel y gellir dyddodi calsiwm ar eich esgyrn.
Yn Rhyddhau Straen
Mae gan straen y gallu i gyfyngu ar bob cyhyr yn eich corff. Wrth wneud Surya Namaskar mae'n rhaid i chi ymarfer anadlu'n ddwfn a bydd hyn yn eich helpu i ryddhau llawer o straen. Mae hefyd yn tawelu'ch meddwl ac yn eich helpu i ymdopi â phryder yn ddyddiol.
Yn Gwella Symudiadau Coluddyn
Mae'r troadau ymlaen y mae'n rhaid i chi eu gwneud yn helpu i atal problemau sy'n gysylltiedig â rhwymedd a phentyrrau. Mae'n gwneud eich symudiadau coluddyn yn rheolaidd.
Cures Insomnia
Problemau cwsg yw'r rhai mwyaf cyffredin ymhlith oedolion ifanc y dyddiau hyn. Mae gwneud y Surya Namskar yn eich helpu i ymlacio fel y gallwch chi gysgu'n well yn y nos.
Yn Gwella Cylchrediad Gwaed
Wrth wneud y Cyfarchiad Haul rydych chi'n defnyddio pob rhan o'ch corff. Mae hyn yn sicrhau eich bod yn gwella eich cylchrediad gwaed gan eich helpu i fod yn fwy egnïol trwy gydol y dydd.
Yn Rheoleiddio Cylchoedd Mislif
Mae llawer o ferched ifanc y dyddiau hyn yn dioddef o fislif afreolaidd. Mae gwneud Surya Namaskar yn ddyddiol yn helpu i reoleiddio'r cylchoedd mislif a hefyd yn lleddfu genedigaeth plentyn. Mae'n sicr yn gwella'ch siawns o gael genedigaeth naturiol ac yn cydbwyso'r hormonau benywaidd.
Croen Radiant
Fel sgil-gynnyrch cylchrediad gwaed da a symudiadau coluddyn iach, rydych hefyd yn cael croen gwych trwy wneud y Sun Salutation yn rheolaidd. Gellir cael croen disglair ac amddiffyniad naturiol i grychau trwy ymarfer yr ystum yoga hwn.
Arwyddocâd Ysbrydol
Mae yoga yn ymarfer i'r enaid yn ogystal â'r corff. Mae Surya Namaskar yn helpu i gydbwyso tri phrif gyfansoddiad y corff Vata, Pitta a Kapha. Mae hyn yn rhoi cydbwysedd ysbrydol mewnol sy'n eich reidio trwy bob math o straen ac yn gwella'ch imiwnedd.
