Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Proteinau yw un o'r nifer o bethau sy'n angenrheidiol i chi eu cael yn helaeth er mwyn colli pwysau yn gyflym . Mae Boldsky yn rhannu llond llaw o fwydydd llawn protein gyda chi ar gyfer colli pwysau i'w ychwanegu at eich diet bob dydd.
Mae'r rhestr o fwydydd protein ar gyfer colli pwysau yn Indiaidd ac yn gwbl llysieuol. Os oes angen llosgi calorïau yn gyflym , bydd y bwydydd colli pwysau hyn yn sicr o'ch helpu i gyflymu'r broses.
10 MEDDWL HERBAL AM GOLLI PWYSAU
Hefyd, gwnewch yn siŵr, ynghyd â'r bwydydd hyn sy'n llawn protein, ar gyfer colli pwysau, mae'n bwysig bwyta tunnell o hylifau oherwydd bod y ffibr sy'n bresennol yn y bwydydd Indiaidd cyfoethog hyn o brotein yn uchel iawn. Er mwyn ei gwneud hi'n hawdd ar eich system dreulio, bydd hylifau yn helpu yn yr achos hwnnw.
Felly, dyma rai o'r bwydydd sy'n llawn protein ar gyfer colli pwysau sy'n hollol Indiaidd a llysieuol, cymerwch gip.
O'r
Mae yna fwy na 10 gwahanol fath o dal sy'n helpu i golli pwysau. Mae Dal yn cynnwys tua 4-9 gram o brotein fesul ½ cwpan sy'n gweini. Felly, mae ei fwyta ar unrhyw ffurf yn dda ar gyfer colli pwysau.
ffilmiau rhamant pren celyn
Curd Neu Iogwrt
Mewn un gweini ceuled, mae'n cynnwys tua 11gms o brotein. Dylai'r bwyd hwn sy'n llawn protein ar gyfer colli pwysau gael ei fwyta gyda reis neu fel diod yn yr haf.
Moong Gwyrdd
Mae Green Moong Or mung yn fwyd arall sy'n llawn protein llysieuol Indiaidd ar gyfer colli pwysau. Berwch lond llaw o fwg mewn dŵr ac yfwch y dŵr os ydych chi am golli pwysau.
Caws
Rhaid i gaws gael bwyd sy'n llawn protein ar gyfer colli pwysau. Mae caws yn cynnwys 18 gram o brotein mewn un gweini. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei ychwanegu at eich hoff frechdan.
Sbigoglys
Mae sbigoglys yn un o'r llysiau deiliog sy'n dda i iechyd. Mae'r bwyd Indiaidd cyfoethog hwn o brotein ar gyfer colli pwysau yn cynnwys 2.9 gms ar gyfer un cwpan yn gweini.
Paneer
Mae Paneer o gaws bwthyn yn annwyl iawn ymhlith Indiaid. Mae paneer yn fuddiol ar gyfer colli pwysau oherwydd ei lefel uchel o broteinau. Ychwanegwch y caws blasus hwn gyda sbigoglys i greu trît iach hyfryd.
Cnau almon
Yn y categori cnau, almonau yw'r uchaf mewn fitaminau, mwynau a phrotein. Mae gan almonau oddeutu 21gms o brotein mewn un gweini sy'n fwy na digon i chi golli pwysau.
Ffa Aren
Mae Kidney Beans yn fwyd arall sy'n llawn protein ar gyfer colli pwysau ar y rhestr o fwydydd protein. Fodd bynnag, mae ffa arennau yn gassy iawn eu natur a gallant achosi diffyg traul, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed llawer o ddŵr.
Ysgewyll
Gellir bwyta pigau mewn unrhyw ffordd. Mae 100 gms o ysgewyll (ffa) yn cynnwys 4gm o brotein sy'n ddigon i helpu i losgi calorïau.
Sambhar
Ar y rhestr o fwydydd protein, mae sambhar hefyd yn un o'r bwyd Indiaidd sy'n llawn protein ar gyfer colli pwysau. Defnyddiwch sambhar a reis brown ddwywaith yr wythnos i dorri calorïau.
