Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae'r 5 peth hyn yn cynyddu poen cyfnodau. Mae'r 5 peth hyn yn cynyddu Cyfnodau poen | BoldskyMae pob merch yn y byd hwn yn mynd trwy wahanol fathau o broblemau o ran mislif. Dyma'r teimlad gwaethaf y mae pob merch yn ei wynebu bob mis. Mae cyfnodau'n rhoi nosweithiau di-gwsg, blysiau siwgr a beth i beidio.
Mae'r crampiau ofnadwy a'r chwyddedig anghyfforddus i gyd yn rhan o'r mislif, y gellir ei leihau os ydych chi'n bwyta bwydydd dwys o faetholion. Fodd bynnag, os cewch geunant ar y cwpanau a'r pitsas pechadurus hynny, fe allai waethygu'ch cyfnodau oherwydd mae'n rhaid i'ch corff ailgyflenwi'r gwaed hwn a gollir yn ystod y mislif.
Bydd cael y maeth anghywir yn ystod cyfnodau yn arwain at boen cyhyrau, chwyddo anghyfforddus, cur pen a threuliad anghyson. Gall hyn eich rhoi chi oddi ar y gêr yn seicolegol yn ogystal ag yn gorfforol.
ffilmiau drama / rhamant
Felly, dylech osgoi rhai bwydydd yn ystod eich cyfnodau. Dyma 10 bwyd na ddylech eu bwyta, yn enwedig yn ystod cyfnodau.
1. Bwydydd wedi'u Prosesu
Yn ystod cyfnodau, mae chwyddedig yn broblem gyffredin a bydd gorging ar fwydydd wedi'u prosesu yn cynyddu cadw dŵr yn y stumog ymhellach. Efallai y bydd hyn yn ychwanegu at y teimlad puffy rydych chi'n ei brofi. Felly, rhowch stop ar fwydydd seimllyd a melys waeth faint rydych chi'n dyheu amdanyn nhw.
2. Cig Coch
Mae bwydydd fel cig coch yn cynnwys llawer o frasterau dirlawn. Dylid osgoi hyn yn ystod cyfnodau, oherwydd gallai waethygu'ch crampiau, chwyddedig ac acne. Os ydych chi'n chwennych am gig, yna gallwch chi fwyta cigoedd main fel fron cyw iâr heb groen neu bysgod olewog.
10 Buddion Iechyd Cyw Iâr Heb Croen Y Fron
3. Alcohol
Ffosiwch yr alcohol hwnnw pan fyddwch chi ar eich cyfnodau. Os ydych chi'n meddwl na fydd cael ergyd neu ddau o alcohol yn gwneud unrhyw niwed, yna rydych chi'n hollol anghywir. Bydd yfed alcohol tra ar eich cyfnodau yn gwaethygu symptomau eich cyfnod.
4. Cynhyrchion Llaeth
Gallai hyn beri syndod nad yw cynhyrchion llaeth fel llaeth, hufen a chaws yn cael eu hargymell pan fyddwch chi ar eich cyfnodau, fodd bynnag, mae'n well ichi osgoi'r rhain. Oherwydd eu bod yn cynnwys asid arachidonig a all sbarduno crampiau mislif. Yn lle, ewch am laeth enwyn, gan y bydd yn lleddfu'ch stumog.
5. Caffein
Mae diodydd fel coffi yn cynnwys llawer o gaffein, y dylid ei osgoi yn ystod cyfnodau. Mae caffein yn arwain at bwysedd gwaed uchel a gall achosi pryder, dadhydradiad a gall hefyd amharu ar eich cylch cysgu. Yn lle, gallwch chi yfed te llysieuol.
mathau o asanas mewn ioga
6. Bwydydd Brasterog
Bydd bwyta bwydydd brasterog fel byrgyrs, sglodion a ffrio yn ystod eich cyfnodau yn dylanwadu ar eich hormonau ac yn arwain at grampiau a gall wneud i chi deimlo'n gassy. Bydd gwneud dewisiadau bwyd anghywir yn gwaethygu'ch corff, gan eich gadael chi'n teimlo'n sych ac yn ddadhydredig.
capsiwlau e fitamin ar gyfer sgîl-effeithiau gwallt
7. Grawn Mireinio
Dylid osgoi grawn mireinio fel bara, pizza, grawnfwydydd a thortillas, oherwydd gallai arwain at chwyddedig a rhwymedd. Yn lle hynny, gallwch ddewis grawn cyflawn, sydd â mynegai GI isel a fydd nid yn unig yn cadw'ch system dreulio ar y trywydd iawn ond a fydd hefyd yn cadw'ch pangs newyn yn y bae.
8. Bwydydd hallt
Dylid osgoi bwydydd hallt a geir mewn cawliau tun, cig moch, sglodion, ac ati, yn ystod cyfnodau oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o halen. Mae'r hormon sy'n gyfrifol am y mislif eisoes yn achosi cadw dŵr a bydd bwyta diet halen uchel yn achosi chwyddo yn y stumog.
9. Bwydydd Siwgr
Oherwydd y newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn ystod eich cyfnodau, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn mynd yn ansefydlog ac mae llawer o fenywod yn chwennych am losin. Gall bwyta bwydydd llawn siwgr ychwanegu at eich amrywiadau siwgr yn y gwaed, gan arwain at newid mewn hwyliau a thensiwn. Yn lle hynny, gallwch chi fynd am salad ffrwythau llawn ffibr gyda iogwrt braster isel arno.
10. Bwydydd Sbeislyd
Gall bwyta bwydydd sbeislyd yn ystod cyfnodau sbarduno fflachiadau poeth, gohirio cylch cyfnod ac ysgogi brechau croen ac acne. Gall y sbeisys o fwydydd darfu ar leinin eich stumog a'ch coluddion, a thrwy hynny arwain at asidedd a chrampiau mislif poenus.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
10 Buddion Iechyd Siwgr Creigiau (Mishri) y dylech Chi eu Gwybod
