Fitamin E ar gyfer Gwallt yn aml yn cael ei alw'n gynhwysyn hud hefyd ar gyfer ein croen a'n llygaid. Yn y bôn, mae fitamin E yn perthyn i glwstwr o wyth o fitaminau sy'n toddi mewn braster o'r enw tocopherolau a tocotrienolau. Y peth gorau am fitamin E yw ei fod yn gwrthocsidydd a bod felly, gall gynnwys difrod celloedd a niwtraleiddio radicalau rhydd niweidiol. Dywed arbenigwyr y byddai dynion ar gyfartaledd angen 4 mg o fitamin E y dydd ac y gallai menywod ddewis 3 mg bob dydd.
siart diet colli pwysau cyflym
Dyma sut y gall fitamin E gadw'ch gogoniant coronog yn iach ac yn disgleirio.
un. Sut Gall Fitamin E Hyrwyddo Twf Gwallt?
dau. Sut Mae Fitamin E yn Gwneud Eich Gwallt yn Shinier?
3. Pa mor bwysig yw fitamin E ar gyfer iechyd croen eich pen?
Pedwar. A all Fitamin E ar gyfer Gwallt Hybu Imiwnedd?
5. Sut Gallwch Chi Ddefnyddio Olew Fitamin E ar gyfer Iechyd Gwallt?
6. A Allwn Ni Wneud Masgiau Gwallt Gyda Capsiwl Fitamin E Neu Olew?
7. Beth Yw'r Bwydydd Sy'n Gyfoethog Mewn Fitamin E?
8. Beth Yw Symptomau Diffyg Fitamin E?
9. Cwestiynau Cyffredin - Fitaminau ar gyfer Gwallt
1. Sut Gall Fitamin E Hyrwyddo Twf Gwallt?
Fel rheol, mae person yn colli hyd at 100 o flew (allan o 100,000 i 150,000 o linynnau ar ein pen) bob dydd. Bydd y rhain yn gyfystyr â mwy nag un clwmp. Ond, os ydym yn dechrau colli sawl talp o wallt bob dydd, yna mae'n dod yn achos gwir bryder. Nid yw cwymp gwallt yn glefyd ac mae sawl opsiwn a all eich helpu i wrthsefyll colli gwallt yn ddidrugaredd. Mae cymryd fitamin E ar lafar yn un ohonyn nhw. Gallwch ddefnyddio masgiau gwallt gyda fitamin E hefyd. Nawr, sut mae fitamin E yn helpu i ffrwyno colli gwallt? I ddechrau, mae fitamin E yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol ac felly, gall y fitamin penodol hwn atgyweirio ffoliglau gwallt sydd wedi'u difrodi. Yn fwy na hynny, diolch i'r priodweddau gwrthocsidiol, gellir atal cyrydiad meinwe â fitamin E. Mewn geiriau eraill, mae fitamin E yn sicrhau bod ffoliglau gwallt yn parhau'n berffaith iach a thrwy hynny hybu twf gwallt . Gall fitamin E hefyd atal colli gwallt oherwydd ei fod yn helpu i gylchrediad gwaed llyfnach ac yn brwydro yn erbyn disgleirdeb yn eich tresi.
Fitamin E ar gyfer Gwallt - 3 Ffordd Uchaf i Ddefnyddio Capsiwl Olew Fitamin E.
2. Sut Mae Fitamin E yn Gwneud Eich Gwallt yn Shinier?
Ydych chi wedi bod yn sythu'ch gwallt yn aml? Oes gennych chi arfer ystyfnig o sychu'ch gwallt ar ôl golchi? Gochelwch; gall yr arferion hyn wneud i'ch gwallt edrych yn ddiflas ac yn ddifywyd. Gyda defnydd gormodol o sythu a sychu chwythu, gall eich tresi golli eu disgleirio naturiol. Dywed arbenigwyr y dylai rhywun fod yn ymwybodol o batrwm cyffredin o dorri gwallt o'r enw trichorrhexis nodosa, a all waethygu trwy orboethi gwallt neu ddefnyddio llu o gynhyrchion gwallt llwythog cemegol. Gall y cyflwr hwn hefyd wneud i'ch gwallt edrych yn ddiflas trwy ei wanhau'n sylweddol. Ychwanegwch amlygiad UV iddo. Ydy, gall amlygiad UV nid yn unig niweidio'ch croen, ond gall hefyd ddifetha llanast ar eich tresi. Yn y bôn, dywed arbenigwyr y gall UV niweidio pigmentau. Gall fitamin E fod yn help mawr i ddod â'r disgleirdeb naturiol yn ôl i'ch gwallt trwy wrthweithio amlygiad UV â'i holl nerth. Os ydych chi'n defnyddio olew fitamin E yn rheolaidd, gallwch chi weld y gwahaniaeth mewn ychydig ddyddiau yn unig.3. Pa mor bwysig yw fitamin E ar gyfer iechyd croen eich pen?
Dywed arbenigwyr fod sawl meddyginiaeth geg a ragnodir ar gyfer gwelyau gwely neu lid y croen yn cynnwys fitamin E oherwydd gall yr olaf hwyluso iachâd clwyfau. Yn yr un modd, gall fod nifer o heintiau a all achosi croen y pen sych, fflach a gall cymhwysiad amserol o fitamin E fod yn achubwr mewn achosion o'r fath. Gall fitamin E fod yn darian yn erbyn cyflyrau fel dermatitis Seborrheig hefyd - yn y bôn, mae'n frech goch, goslyd gyda naddion gwyn neu felyn cydredol. Mae dermatitis seborrheig hefyd wedi'i gysylltu â ffwng o'r enw Malassezia, sydd i'w gael ar groen y pen ac maen nhw fel arfer yn gwledda ar olewau sy'n cael eu secretu gan ffoliglau gwallt. Os bydd y ffyngau yn dod yn rhy egnïol, gall dandruff fod yn ganlyniad poenus. Mewn gwirionedd, gall croen y pen sych a choslyd fod yn arwydd o ddiffyg fitamin E. Mae gan fitamin E briodweddau gwrthlidiol a all wrthsefyll llid y croen ar groen y pen. Yn fwy na hynny, mae'n ffurfio haen amddiffynnol dros groen croen y pen a'i gadw'n hydradol. Ar ben hynny, gan fod Fitamin E yn doddadwy mewn braster, gall dreiddio'n ddwfn i'r croen a thrwy hynny wella heintiau.
4. A all Fitamin E ar gyfer Gwallt Hybu Imiwnedd?
Ydy, mae'n sicr yn gallu. Os ydych chi'n cymryd capsiwlau Fitamin E yn rheolaidd, yna, ymhlith pethau eraill, bydd eich system imiwnedd yn cael ei hadnewyddu. Sut y gall hyn helpu eich iechyd croen y pen ? Wel, bydd imiwnedd cryf yn eich helpu i gadw heintiau croen y pen fel soriasis, pruritus croen y pen (yn y bôn, croen y pen yn cosi ) a hefyd colli gwallt trwm (tellogen effluvium) yn y bae. Yn y bôn, mae straen yn sbarduno pob cyflwr o'r fath - ymhlith pethau eraill - felly, gall hwb i'ch system imiwnedd gadw straen dan reolaeth.
5. Sut Gallwch Chi Ddefnyddio Olew Fitamin E ar gyfer Iechyd Gwallt?
Gallwch gael olew fitamin E pur 100 y cant, os edrychwch o gwmpas yn y farchnad. Fel arall gallwch ddewis olewau cyfunol. Diangen i ddweud, mae olew yn hanfodol ar gyfer iechyd gwallt . Gall tylino ag olew fitamin E wneud eich gwallt yn iachach. Gallwch chi gynhesu ychydig bach o olew fitamin E a thylino croen eich pen ag ef. Fel arall, gallwch ychwanegu ychydig o olew fitamin E at eich cyflyrydd a'i gymhwyso ar ôl siampŵio. Gallwch hefyd falu capsiwlau Fitamin E ac ychwanegu'r powdr i unrhyw olewau cymysg a'i roi ar groen eich pen. I gael y canlyniadau gorau, cadwch y gymysgedd dros nos a rinsiwch i ffwrdd yn y bore.
6. A Allwn Ni Wneud Masgiau Gwallt Gyda Capsiwl Fitamin E Neu Olew?
Dyma rai masgiau DIY fitamin E a all wella iechyd gwallt:
Aloe vera a fitamin E.
Cymerwch 4 capsiwl fitamin E a'u tyllu i wasgu'r hylif allan. Cymysgwch yr hylif gyda 3 llwy de o gel aloe vera. Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew almon a'i gymysgu'n dda. Gwnewch gais ar linynnau gwallt. Cadwch y gymysgedd ymlaen am oddeutu hanner awr a'i olchi gyda siampŵ. Mwgwd syml yw hwn a all ddarparu lleithder a fitamin E i'ch tresi, y mae'r ddau ohonynt yn hanfodol ar gyfer cynnal gwallt iach.
Wyau a fitamin E.
Cymerwch 3 wy, 4 capsiwl fitamin E a dwy lwy de o olew almon dan bwysau oer. Curwch yr wyau nes eu bod yn fflwfflyd ac ychwanegu dash o gel Fitamin E (wedi'i dynnu o'r capsiwlau) ato. Cymysgwch nhw'n drylwyr a gorchuddiwch eich gwallt ag ef. Arhoswch am 45 munud cyn golchi i ffwrdd gyda siampŵ ysgafn.
Olew Jojoba a fitamin E.
Jojobayn gallu lleddfu'ch croen y pen gwallt . Mae'n llawn eiddo gwrthffyngol a all eich helpu i gynnal a chadw'r iechyd croen eich pen . Mae hefyd yn helpu i gael gwared ar haenau o groen marw, dandruff a baw ac yn gadael croen y pen glân wedi'i hydradu'n dda. Mae Jojoba yn llawn asidau brasterog fitamin E, Omega 6 a 9 ac asid brasterog dirlawn sy'n brwydro yn erbyn radicalau rhydd a straen ocsideiddiol. Gall olew gwallt Jojoba hefyd ddad-fflogio ffoliglau gwallt. Felly, gall cyfuno olew jojoba ag olew fitamin E ac aloe vera weithio rhyfeddodau yn sicr. Cymerwch 2 lwy fwrdd yr un o olew fitamin E pur, olew Jojoba a gel aloe vera. Curwch nhw at ei gilydd nes cael pecyn gel blewog i chi. Gorchuddiwch eich gwallt gyda hyn ac aros am awr neu ddwy, cyn ei rinsio â siampŵ ysgafn.
Afocado a fitamin E.
Afocadoyn llawn fitamin E. Ychwanegwch olew fitamin E ato a gwnewch fwgwd gwallt hynod bwerus. Yr hyn sydd angen i chi ei wneud yw asio hanner afocado aeddfed, un llwy de o olew olewydd ac un llwy fwrdd o olew fitamin E. Sicrhewch gymysgedd llyfn a hufennog. Rhowch hwn ar eich gwallt ac aros am 45 munud. Golchwch i ffwrdd gyda siampŵ a chyflyrydd.
7. Beth Yw'r Bwydydd Sy'n Gyfoethog Yn Fitamin E?
Ar wahân i gymhwyso hylif neu olew fitamin E yn amserol, mae angen i chi gryfhau eich iechyd mewnol yn ogystal â bwydydd sy'n llawn y fitamin. Afraid dweud, gall cynnwys y bwydydd hyn yn eich prydau bwyd wella iechyd gwallt hefyd:
enw ffilmiau stori cariad
Hadau pomgranad : Ffynhonnell gyfoethog o fitamin C, fitamin E, ffibr potasiwm, ac maent yn isel mewn calorïau. Trowch yr hadau i iogwrt neu eu taflu mewn olew a sbeisys ac arllwys y gymysgedd dros ysgewyll neu saladau.
Hadau blodyn yr haul : Yn gyfoethog mewn seleniwm, calsiwm, copr, fitamin E a magnesiwm. Gallant eich helpu i ymdopi â meigryn a straen. Ysgeintiwch nhw ar saladau neu droi-ffrio. Trowch nhw i mewn i iogwrt, brechdanau, reis a phasta neu eu tylino'n does.
Cnau : Mae ffynhonnell wych arall o fitamin E. Almonau, cnau cyll a chnau daear yn arbennig o adnabyddus am eu cynnwys fitamin E uchel.
gel aloe vera ffres ar gyfer wyneb
Sbigoglys a brocoli : Mae'r ddau lys gwyrdd hyn yn storfa bwerus o fitamin E a llawer o faetholion eraill. Yr iachaf ymhlith y llysiau gwyrdd, bwyta sbigoglys yn rheolaidd ar gyfer gwallt a chroen gwych. Gall hanner cwpanaid o sbigoglys weithio rhyfeddodau. Defnyddiwch ef yn amrwd mewn saladau neu frechdanau. Gallwch hefyd ei chwipio i mewn i gawl blasus neu gyfeiliant. Gall brocoli wedi'i ffrio (mewn olew olewydd) hefyd fod yn rhan o'ch prydau bwyd os ydych chi'n chwilio am ffynonellau fitamin E.
Olew olewydd : Mae olewydd ac olew olewydd yn cael eu hystyried yn ddwy o'r ffynonellau gorau o fitamin E. Defnyddiwch olewydd ac olew olewydd yn rhydd yn eich cawliau, saladau, dipiau, pitsas a phasta i gael eich trwsiad dyddiol o fitamin E.
Afocado : Mae afocado yn fwyd gwych sydd nid yn unig yn gyfoethog mewn ffibrau a charotenoidau, ond sydd hefyd yn llawn buddion fitamin E. Mewn gwirionedd, bydd hyn yn rhoi 20 y cant o'r dos dyddiol gofynnol o fitamin E. i chi. Mae afocado yn blasu'n flasus ynddo pob ffurf. Ei gael fel rhan o'ch salad neu ei stwnsio a chwipio guacamole y gallwch ei gael gyda'ch bara wedi'i dostio, pasta neu gydag unrhyw bryd bwyd mewn gwirionedd.
Beth Yw Symptomau Diffyg Fitamin E?
Dywed arbenigwyr, ar gyfartaledd, y dylai'r lefel fitamin E yn ein corff amrywio rhwng 5.5 mg a 17 mg y litr. Gall diffyg fitamin E effeithio ar blant ac oedolion, gan niweidio, ymysg pethau eraill, y croen a'r gwallt. Mae'n gwrthocsidydd hanfodol i'n corff. Gall diffyg fitamin E arwain at straen ocsideiddiol a all arwain at gyhyrau gwan. Gall diffyg o'r fath hefyd ddifetha llanast ar ein system imiwnedd. Gall y diffyg fitamin hefyd ddeillio o afiechydon fel clefyd coeliag a ffibrosis systig.
Cwestiynau Cyffredin - Fitaminau ar gyfer Gwallt
C. Beth all fod yn sgil effeithiau cymryd gormod o fitamin E?
I. Mae rhai astudiaethau wedi cofnodi rhai sgîl-effeithiau cyffredin fitamin E. Mae'r rhain yn cynnwys cyfog, dolur rhydd, brechau a hyd yn oed golwg aneglur. Felly, ymgynghorwch â meddyg cyn i chi ddechrau cymryd y capsiwlau.
C. Sut gall fitamin E frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol?
I. Gwyddys bod priodweddau gwrthocsidiol Fitamin E yn lleihau'r hyn a elwir yn straen ocsideiddiol ac yn cynnwys radicalau rhydd sy'n niweidio celloedd mewn ffoliglau gwallt a thrwy hynny achosi colli gwallt. Mae straen ocsideiddiol yn digwydd pan fo diffyg cyfatebiaeth rhwng cynhyrchu radicalau rhydd a gallu'r corff i ddiddymu eu heffeithiau niweidiol gyda chymorth gwrthocsidyddion.
C. Sut ydych chi'n brwydro yn erbyn moelni patrwm benywaidd? A all fitamin E helpu?
I. Gelwir moelni patrwm benywaidd hefyd yn alopecia androgenetig ac mae'n effeithio ar ddynion a menywod. Y newyddion drwg yw, mae hyn yn etifeddol. Mewn gwirionedd, mae moelni patrwm benywaidd yn gyffredin iawn, yn enwedig ymhlith menywod ar ôl diwedd y mislif. Mae gwallt yn dechrau teneuo ar groen y pen wrth i'r ffoliglau ddechrau crebachu gydag oedran a ffactorau eraill. Gan ymhelaethu ar hyn, dywed arbenigwyr y gall testosteron (sy'n bresennol mewn menywod hefyd) effeithio ar ffoliglau gwallt ar groen y pen - gall yr hormon beri i'r ffoliglau grebachu ymhellach gan arwain at wallt teneuach a byrrach. O ganlyniad, gall fod darnau o moelni ar groen y pen. Mae arbenigwyr yn ychwanegu bod ein genynnau fel arfer yn penderfynu pa mor sensitif yw ffoliglau i testosteron. Yn anffodus, nid oes gwellhad felly ar gyfer moelni patrwm. Mae rhai cyffuriau ar gael ar bresgripsiwn, ond mae eu heffeithlonrwydd yn dal i gael ei ymladd. Dywed arbenigwyr hynny triniaethau cwympo gwallt yn yr achos hwn gall gynnwys o bosibl trawsblaniad gwallt . Ond, fel mesur ataliol, gallwch ddewis fitamin E, ymhlith pethau eraill, i gynnal iechyd gwallt.
C. A all fitamin E wella dandruff?
I. Gall dandruff gael ei achosi gan sawl ffactor, gan gynnwys straen bob dydd. Dywed arbenigwyr, os ydych chi'n siampŵio'n rhy aml, gall hefyd darfu ar y cydbwysedd olew ar groen y pen ac arwain at ddandruff, ymhlith pethau eraill. Gall gor-ddefnyddio sbarduno llid ar groen y pen. Mae arbenigwyr hefyd yn ychwanegu y gall gorddefnyddio cynhyrchion steilio gwallt hefyd ysgogi dandruff a phroblemau gwallt eraill. Yna mae yna gyflyrau meddygol a all arwain at y naddion cythruddo hynny. Gall Dandruff waethygu oherwydd bod cyflyrau meddygol fel soriasis ac ecsema a'r hyn a elwir yn gyffredinol yn bryfed genwair y pen. Felly, mae angen i chi ymgynghori â dermatolegydd yn gyntaf i wybod am y cysylltiadau rhwng cyflyrau meddygol o'r fath a dandruff, cyn dibynnu ar fitamin E i gael iachâd. Ond ie, diolch i'w briodweddau gwrthocsidiol, gwrthlidiol a hydradol, gall cymryd capsiwlau fitamin E neu gymhwyso cynnwys capsiwlau o'r fath ar groen eich pen eich helpu i frwydro yn erbyn dandruff.
