Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Nid oes angen mwy o wneud ymarferion diflas a sesiynau diflas yn y gampfa i golli pwysau. Gallwch chi ddawnsio'ch ffordd i gael ffigur trim-fain. Dawnsio yw'r ymarfer gorau i'ch corff. Ac mae Zumba yn un o'r dawnsfeydd gorau ar gyfer colli pwysau. Dawns Ladin yw Zumba mewn gwirionedd sy'n pacio dyrnod o gerddoriaeth Latino a rhai ymarferion aerobig gwirioneddol effeithiol. Dyna pam mae dawns Zumba yn ffordd hwyliog nid yn unig o golli pwysau ond hefyd i'w gynnal.
Dyma rai o'r rhesymau pam yr ystyrir bod ymarfer dawns zumba yn well ar gyfer colli pwysau yn naturiol.
Calorïau Llosgi
Mae dawns Zumba yn arwain at golli pwysau oherwydd ei fod yn llosgi llawer o galorïau. Mae'n ddawns gyflym, fachog a rhythmig. Ar gyfartaledd, mae sesiwn sengl o ymarfer dawns Zumba yn eich helpu i golli o leiaf 500 i 800 o galorïau. Mae hynny'n sicr yn nifer uchel iawn yn enwedig ar gyfer dechreuwyr.
Yn Gweithredu Fel Ymarfer Anadlu
Fel y dywedasom eisoes, mae dawns Zumba yn ymarfer sy'n dod o dan y categori aerobig. Fel ymarfer aerobig, mae'n eich helpu i anadlu'n ddwfn ac felly'n colli pwysau. Mae hefyd yn cynyddu pŵer eich ysgyfaint.
Ystwythder
Ar wahân i'ch helpu chi i golli pwysau, mae dawns Zumba yn rhaglen ffitrwydd. Mae'r Zumba yn symud gwaith ar bob rhan o'ch corff ac yn arlliwio'r cyhyrau i gyd. Mae hyn yn golygu, byddwch chi'n berson main a mwy heini os byddwch chi'n ymarfer y ffurflen ddawns hon yn rheolaidd.
Wedi'i addasu
Nid yw'r mwyafrif o sesiynau dawns yn rhoi canlyniadau i bawb oherwydd eu bod yn gyffredinol. Yn wahanol i ymarfer campfa, ni allwch addasu sesiwn ddawns Salsa yn ôl eich anghenion penodol. Bydd dawnsio yn eich helpu i golli pwysau yn anad dim. Ond gall ymarfer corff eich helpu i golli pwysau o ranbarthau penodol fel eich canol, eich wyneb neu'ch casgen. Mae'r broblem hon wedi'i datrys ar ffurf ddawns Zumba. Mae'r ffurf ddawns hon yn meddwl agored iawn. Mae'n benthyca'n rhydd o fale, salsa a ffurfiau dawns eraill. Felly, gallwch chi bob amser gael sesiwn Zumba wedi'i haddasu i'ch anghenion arbennig.
Awgrymiadau i Ddechreuwyr
Gwiriwch gymwysterau'r hyfforddwr bob amser cyn i chi ymuno â dosbarth Zumba.
- Mae dawnsio yn weithgaredd grŵp a dim ond pan fyddwch chi'n ei wneud gyda llawer o bobl y byddwch chi'n cael hwyl. Felly peidiwch â mynd am ddosbarthiadau personol gyda hyfforddwr.
- Mae dawnsio Zumba yn fath o ymarfer corff fel unrhyw un arall. Felly os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd arbennig, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ymuno â'r dosbarthiadau.
- Rhaid i chi ddawnsio'r Zumba am o leiaf 45 munud i gael unrhyw ganlyniadau sylweddol. Mae unrhyw beth llai na hynny yn gynhesu yn unig.
Ydych chi wedi ceisio dawnsio'r Zumba? Dywedwch wrthym a wnaeth dawns Zumba eich helpu i golli pwysau.
