Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae chwyrnu yn broblem gyson sydd nid yn unig yn eich poeni ond hefyd yn gwneud bywyd yn anodd i'ch partner. Dyna pam mae angen i chi fynd i'r afael â'ch problem chwyrnu ar unwaith. Mae yna rai ymarferion a all eich helpu i roi'r gorau i chwyrnu. Os ydych chi'n ymarfer yr ymarferion hyn, efallai y gallwch chi gael gwared ar y broblem waradwyddus hon heddiw. Mae yna yoga hefyd i'ch helpu chi i roi'r gorau i chwyrnu.
Ydych chi wedi dechrau chwyrnu yn ddiweddar? Mae chwyrnu yn aml yn dwysáu gydag oedran ac weithiau os ydych chi'n magu pwysau. Mewn rhai achosion, gallai fod yn arwydd o gyflyrau'r galon neu hyd yn oed dwythell trwynol wedi'i blocio. Yn gyntaf mae angen i chi ddarganfod beth yw'r broblem gyda chi sy'n gwneud i chi chwyrnu. Ac unwaith y byddwch chi'n gwybod beth yw'r broblem, gallwch chi ei datrys o'r gwreiddiau.
Y gwir amdani yw eich bod chi eisiau ateb i'ch problem a'ch bod chi ei eisiau nawr. Dyna pam mae'n rhaid i chi roi cynnig ar y meddyginiaethau cartref hyn i roi'r gorau i chwyrnu. Mae rhai o'r rhain hefyd yn peri ioga roi'r gorau i chwyrnu a chael cwsg aflonydd.
Rhowch gynnig ar y ffyrdd syml hyn o roi'r gorau i chwyrnu nawr.
Pranayama
Mae Pranayama yn ymarfer anadlu syml mewn ioga. Mae'n rhaid i chi eistedd ar fat a chadw'ch cefn yn syth. Nawr anadlwch yn ddwfn fel bod eich ysgyfaint yn llawn aer. Daliwch am anadl am ychydig eiliadau ac anadlu allan. Mae Pranayama yn eich helpu i golli pwysau sydd yn ei dro yn helpu i leihau pwysau.
Pose Bee Brahmari Neu Humming
Mae hwn yn fath arbennig o pranayama. Gallwch chi ddechrau anadlu o'ch bol, dal eich gwynt o rywbryd a phan fyddwch chi'n anadlu allan, gwneud synau fel gwenyn hymian.
Ujjayi Pranayama Neu Hissing Pose
Gelwir hyn hefyd yn ystum Kapalbhati. Anadlwch yn ddwfn trwy un ffroen a dal eich gwynt am beth amser. Nawr anadlu allan yn rymus trwy'r ffroen arall. Bydd hyn yn gwneud sŵn braidd yn hisian a fydd yn clirio'ch ffroenau. Mae hwn yn ystum yoga sy'n helpu i roi'r gorau i chwyrnu.
Simha Garjanasana neu Roaring Pose
Rhowch eich cledrau'n fflat ar y ddaear rhwng eich coesau. Cociwch eich pen yn ôl. Anadlu'n ddwfn trwy'ch trwyn ac yna anadlu allan trwy'ch ceg. Tra'ch bod yn anadlu allan, cadwch eich tafod allan fel y gallwch ruo fel llew. Mae'r ymarfer tafod hwn yn helpu i roi'r gorau i chwyrnu.
Mae'r ymarferion yoga arbennig hyn i roi'r gorau i chwyrnu fel eich bod chi'n cael iachâd naturiol i'ch problem
