Diwrnod Dŵr y Byd 2021: 10 Buddion Iechyd Dŵr Cynnes Yfed

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Newyddion Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae'r Cenhedloedd Unedig yn dathlu 22 Mawrth, bob blwyddyn, fel Diwrnod Dŵr y Byd i godi ymwybyddiaeth o bwysigrwydd dŵr croyw. 'Gwerthfawrogi Dŵr' yw'r thema ar gyfer Diwrnod Dŵr y Byd 2021, ac mae'n nodi'r 28ain Diwrnod Dŵr y Byd.

Rydym i gyd yn ymwybodol o bwysigrwydd dŵr yfed. Mae angen i bob bod dynol yfed o leiaf 7 i 8 gwydraid o ddŵr bob dydd i hydradu'r corff. Er bod yn well gan y mwyafrif o bobl yfed dŵr arferol, mae ymchwilwyr wedi dangos bod gan yfed dŵr cynnes rai buddion unigryw i'ch iechyd. Yn ôl meddygaeth hynafol Tsieineaidd ac Indiaidd, mae cychwyn y diwrnod gyda gwydraid o ddŵr cynnes yn helpu i roi hwb i'r system dreulio ac yn darparu ystod o fuddion iechyd. Gall yfed dŵr cynnes leddfu tagfeydd a gall hyd yn oed wneud ichi deimlo'n hamddenol ^[1] .

faint o gydrannau ffitrwydd corfforol sydd

Mae dŵr cynnes yn rheoleiddiwr corff naturiol a gall ei yfed fod yn gam hawdd tuag at fyw bywyd iach. Mae yfed dŵr cynnes yn helpu i wella cylchrediad y gwaed, clirio llwybr trwynol, helpu i golli pwysau a gwella'ch imiwnedd ^[dau] .

Yfed dŵr cynnes ar ôl pob pryd bwyd neu ei yfed deirgwaith neu bedair gwaith bob wythnos, yn rheolaidd. Mae llawer o bobl yn dilyn yfed dŵr cynnes fel meddyginiaeth iechyd gyfannol, lle mae'n cael ei wneud y peth cyntaf yn y bore neu reit cyn mynd i'r gwely i gael yr iechyd gorau posibl ^[3] . Darllenwch ymlaen i wybod y buddion iechyd amrywiol a gynigir trwy yfed dŵr cynnes.

Buddion Iechyd Dŵr Cynnes Yfed

1. Cymhorthion treuliad

Mae yfed dŵr cynnes yn helpu i leddfu ac actifadu eich llwybr treulio. Wrth i'r dŵr cynnes fynd trwy'ch stumog a'ch coluddion, mae'r organau treulio wedi'u hydradu'n well ac yn gallu dileu gwastraff yn gyflym. Hefyd, mae'n gweithredu fel iraid sy'n cadw'ch treuliad i fynd ^[4] .

coffi ar stumog wag

2. Yn gwella rhwymedd

Problem stumog gyffredin sy'n datblygu oherwydd prinder dŵr yn y corff, achosir rhwymedd pan fydd dyddodion y stôl yn y coluddyn yn lleihau symudiad y coluddyn. Mae rhwymedd yn ei gwneud hi'n anodd pasio stôl allan ac weithiau gall fod yn hynod boenus. Cael gwydraid o stumog wag dŵr poeth yn y bore i wella symudiadau'r coluddyn a gwella rhwymedd. Bydd yfed gwydraid o ddŵr poeth yn helpu'r coluddion i gontractio a phasio'r hen wastraff o'r corff ^[5] .

3. Yn lleddfu tagfeydd trwynol

Gallai'r stêm o ddŵr poeth ddod â rhyddhad rhag cur pen sinws. Bydd anadlu'r anwedd hwn yn ddwfn yn rhyddhau'r sinysau rhwystredig ac ers i chi gael pilenni mwcaidd trwy'ch gwddf, bydd yfed dŵr poeth yn atal y mwcws rhag cronni ^[6] .

4. Yn tawelu'r system nerfol

Gall yfed dŵr poeth helpu i dawelu'ch system nerfol ganolog ac iro'ch corff. Gyda'r system nerfol yn gweithredu'n dda heb unrhyw broblemau, bydd eich corff o dan lai o boen a phoenau ^[7] .

5. Cymhorthion colli pwysau

Mae yfed dŵr poeth yn helpu i chwalu dyddodion braster o'r corff ac yn helpu i golli pwysau. Wrth yfed dŵr poeth, bydd eich corff yn gostwng eich tymheredd mewnol, gan wella'ch metaboledd. Cael gwydraid o ddŵr poeth neu gynnes gyda naill ai lemwn neu fêl neu'r ddau, ar ôl pob pryd bwyd. Mae gan lemon lemon ffibr pectin sy'n rheoli chwant bwyd ac mae'n ddelfrydol ar gyfer pobl sydd ar ddeiet alcalïaidd ^[8] .

6. Yn gwella cylchrediad y gwaed

Mae cymorth dŵr poeth yn chwalu'r dyddodion braster a'r dyddodion adeiledig yn y system nerfol. Mae hyn, yn ei dro, yn gwella cylchrediad y gwaed yn eich system gan fod dŵr cynnes yn helpu'ch organau cylchrediad y gwaed i ehangu a chario gwaed yn fwy effeithiol ledled eich corff ^[9] .

mêl ar wefusau ar gyfer gwefusau pinc

7. Yn dileu tocsinau

Mae yfed dŵr poeth yn helpu i fflysio'r holl docsinau niweidiol o'r corff, a thrwy hynny lanhau'ch system. Pan fyddwch chi'n yfed dŵr cynnes yn rheolaidd, mae system endocrin eich corff yn actifadu gan achosi ichi chwysu. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar y tocsinau ac wrth eu dileu o'r corff ^[10] .

meddyginiaethau ar gyfer pori gwallt yn gynamserol

8. Yn lleddfu poen

Mae yfed dŵr cynnes yn cynyddu llif y gwaed i'r meinweoedd, gan ganiatáu i'r cyhyrau ymlacio. Gall hyn helpu gyda phob math o boen o boen ar y cyd i grampiau mislif ^{[un ar ddeg]} . Os oes gennych boen stumog, cur pen neu boen yn y corff, mae gennych wydraid o ddŵr poeth i gael rhyddhad ar unwaith.

9. Rheoli straen

Os ydych chi wedi bod yn teimlo dan straen llawer yn ddiweddar, yfwch ddŵr cynnes i leddfu'ch straen. Mae cortisol yn hormon straen sy'n achosi straen ynoch chi. Mae effaith dŵr cynnes yn ymlacio'ch ymennydd ac yn eich tawelu, a thrwy hynny leihau eich lefelau straen ^[12] .

10. Yn lleihau poen mislif

Un o brif fuddion eraill yfed dŵr poeth yw y gall helpu i leihau crampiau mislif. Mae gwres y dŵr yn cynhyrchu effaith dawelu a lleddfol ar gyhyrau'r abdomen, a thrwy hynny leddfu'r sbasmau a'r crampiau ^[13] .

Ar Ôl-nodyn ...

Mae dŵr cynnes yn cael ei gynghori gan feddygon i lawer. Mae hyn oherwydd bod dŵr cynnes yn dda i iechyd cyffredinol y corff. Mae yfed dŵr cynnes o fudd i'ch corff yn allanol ac yn fewnol. Mae llawer o aelwydydd yn berwi dŵr yn lle defnyddio'r hidlwyr drud, oherwydd gellir ei ddisodli'n dda iawn gan ferwi dŵr yn syml.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Ynni thermol o ddŵr yfed a dadansoddiad cost a budd dinas gyfan. Dyddiadur Dŵr a Newid Hinsawdd, 4 (1), 11-16.
2. [dau]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Tueddiadau cenedlaethol mewn troseddau ansawdd dŵr yfed. Trafodion yr Academi Wyddorau Genedlaethol, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Microbioleg dŵr yfed - o'r mesur i'r rheolaeth. Barn Gyfredol mewn Biotechnoleg, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydradiad ac ioga poeth: Anogaeth, ymddygiadau, a chanlyniadau. Cyfnodolyn rhyngwladol ioga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Dadansoddiad perfformiad o system cenhedlaeth solar gyda gwahanol strategaethau integreiddio ar gyfer cynhyrchu dŵr yfed a dŵr poeth domestig. Ynni cymhwysol, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Gwerthfawrogi dŵr ar gyfer datblygu cynaliadwy.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Te a'i ddefnydd: buddion a risgiau. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Effeithiau rhyngweithiol tymheredd, carbon organig, a deunydd pibellau ar gyfansoddiad microbiota a Legionella pneumophila mewn systemau plymio dŵr poeth.Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Halogiad microbaidd o ddŵr yfed ac iechyd pobl o systemau dŵr cymunedol. Adroddiadau iechyd yr amgylchedd cyfredol, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Asesu ansawdd dŵr yfed a rheoli diogelwch dŵr yn Affrica Is-Sahara gan ddefnyddio data monitro rheoledig. Gwyddoniaeth a thechnoleg amgylcheddol, 50 (20), 10869-10876.
11. [un ar ddeg]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenigrwydd yfed coffi, cymar, a diodydd poeth iawn. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Cyflenwadau dŵr yfed ac iechyd ar blot: Adolygiad systematig.International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Goresgyn rhwystrau gweithredu ar gyfer nanotechnoleg mewn trin dŵr yfed. Gwyddor yr Amgylchedd: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan