Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Coffi Du yn erbyn Coffi Rheolaidd: Dysgwch pa goffi yw'r dewis gorau i chi. BoldskyYdych chi'n hoff o goffi ac yn methu â dechrau'ch diwrnod heb gwpanaid o'ch coffi bore? Dyma'r gydran fwyaf hanfodol ar gyfer eich goroesiad, ynte? Ond, sut ydych chi'n hoffi'ch coffi, du neu gyda llaeth? Bydd yr erthygl hon yn dweud wrthych pa un sy'n well, coffi rheolaidd neu goffi du o ran eu gwerth maethol.
Coffi mae ganddo lawer o fuddion iechyd fel gwella'ch cof a lleihau'ch risg o ganser yr afu. Ac ydy, un o fuddion iechyd pwysicaf coffi yw ei fod yn gyfrifol am lwyddiant gweithwyr proffesiynol dirifedi.
Beth Yw Coffi Du?
Gwneir coffi du mewn pot, lle mae ffa wedi'u rhostio yn cael eu daearu a'u bragu â dŵr sydd bron yn ferw i gynhyrchu coffi du. Nid oes ganddo ychwanegiad o laeth.
Beth Yw Coffi Rheolaidd?
Gwneir coffi rheolaidd gyda hufen neu laeth a siwgr.
Y Gwahaniaeth rhwng Coffi Du a Choffi Rheolaidd (Llaeth a Siwgr)
# Coffi Du Am Golli Pwysau
Os ydych chi'n edrych i golli pwysau yn effeithiol, yna dylech chi gael coffi du yn bendant oherwydd mae ganddo galorïau is o'i gymharu â choffi gyda llaeth a siwgr. Gwyddys bod cwpanaid o goffi du yn cynnwys 4.7 o galorïau tra bod coffi rheolaidd â 56.6 o galorïau.
mêl ar gyfer buddion wyneb
#Coffee Gyda Siwgr A Llaeth Gyda'r Nos
Dywed arbenigwyr iechyd y bydd coffi du yn eich bywiogi ac yn rhoi mwy o eglurder meddyliol i chi na choffi rheolaidd oherwydd nad oes llaeth na hufen sy'n lleihau ei effeithiau cadarnhaol.
Felly, bydd ei yfed gyda'r nos yn eich cadw'n effro yn y nos ac yn tarfu ar eich cwsg. Os oes gennych chi goffi a ddim yn teimlo'n gysglyd, mae'n well eich bod chi'n rhoi'r gorau i yfed coffi. Os oes rhywbeth pwysig y mae'n rhaid i chi ei wneud gyda'r nos, yna dylech fynd am goffi du.
# Yfed Coffi Rheolaidd Os oes gennych Asid
Os oes gennych asidedd, ceisiwch osgoi yfed coffi du gan fod ganddo pH uchel iawn. Hefyd, gall yfed coffi gynyddu crynodiad asid yn eich wrin, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed ffrwythau a llysiau dyfrllyd i niwtraleiddio ei effaith.
# Ychwanegu Llaeth yn Eich Coffi i Atal Canser Oesophageal
Bydd yfed paned boeth yn cynyddu'r siawns o gael llosgiadau thermol ym meinweoedd yr oesoffagws sensitif. A bydd y llosgiadau hyn yn cyfrannu at broblemau oesoffagaidd. Fodd bynnag, gall ychwanegu llaeth oer ostwng y tymheredd poeth yn eich coffi.
Buddion Iechyd Coffi Du
Mae'n ymddangos bod gan goffi llaeth lai o fuddion o'i gymharu â choffi du. Dyma fanteision iechyd coffi du.
1. Afu Iach
Mae yfed coffi du yn gwella cyflwr eich afu ac mae'n dangos bod gan bobl sy'n yfed pedair cwpanaid neu fwy o goffi du y dydd gymaint â 80 y cant o gyfradd isel sirosis yr afu. Mae ganddyn nhw hefyd gyfradd mor isel â 40 y cant o ddatblygu canser yr afu.
2. Yn Hybu Eich Metabolaeth
Ydych chi eisiau colli pwysau? Yfed coffi du gan ei fod yn uniongyrchol gysylltiedig â llosgi braster. Nid yw hyn yn golygu mai dim ond coffi y byddwch chi'n ei yfed ac osgoi bwyta'r bwydydd iawn a gweithio allan. Dim ond 11 y cant y bydd yfed coffi yn rhoi hwb i'ch metaboledd.
3. Mae'n Gwneud Eich Doethach
Gwyddys bod coffi yn symbylydd seicoweithredol. Pan fyddwch chi'n yfed coffi, mae'r caffein yn mynd i'ch system dreulio, yna i mewn i'ch llif gwaed ac yn y pen draw i'ch ymennydd. Pan fydd caffein yn taro'r ymennydd, mae'n blocio un o'ch niwrodrosglwyddyddion ataliol o'r enw adenosine.
Mae hyn yn achosi cynnydd mewn niwrodrosglwyddyddion eraill o'r enw norepinephrine a dopamin, gan beri i'r niwronau yn yr ymennydd danio'n gyflym. Mae'r holl niwronau hyn yn helpu i roi hwb i'ch egni, hwyliau, cof a functioining gwybyddol.
a yw olew fitamin e yn dda ar gyfer gwallt
4. Gostwng y Perygl o Glefyd Parkinson
Mae clefyd Parkinson yn glefyd niwroddirywiol sy'n gysylltiedig â gostyngiad mewn dopamin. Gwyddys bod caffein yn rhoi hwb i lefelau dopamin, felly bydd yfed coffi du yn lleihau'r siawns o ddatblygu clefyd Parkinson.
Hefyd, dangoswyd bod gan bobl sy'n yfed coffi yn rheolaidd siawns 32 i 60 y cant yn is o gael y clefyd hwn.
sut i leihau pwysau mewn breichiau
5. Mae'n Darparu Maetholion Pwysig
Mae gan goffi lawer iawn o wrthocsidyddion a maetholion eraill fel fitamin B2, fitamin B3, fitamin B5, magnesiwm, potasiwm a manganîs. Hefyd, er syndod, mae'r cyrff dynol yn amsugno mwy o faetholion o goffi nag o ffrwythau a llysiau.
6. Mae'n Helpu Ymladd yn Erbyn Iselder
Mae caffein yn cynyddu dopamin yn yr ymennydd a elwir yn 'gemegyn hapus'. Felly, bydd bwyta coffi du yn eich gwneud chi'n hapusach ac yn eich cadw'n llai isel. Dywedir bod gan bobl sy'n yfed coffi du siawns 20 y cant yn is o fynd yn isel eu hysbryd.
7. Yn Lleihau'r Perygl o Diabetes Math 2
Os ydych chi'n ffan o goffi rheolaidd na all wneud heb laeth a siwgr, yna efallai eich bod chi'n cynyddu'r siawns o gael diabetes. Ar y llaw arall, mae astudiaethau wedi dangos y gall yfed coffi du ostwng y risg o ddiabetes math 2 7 y cant o'i gymharu â'r rhai sy'n yfed coffi gyda llaeth a siwgr.
8. Yn gostwng y risg o ganser
Mae gan bobl sy'n yfed pedair cwpanaid o goffi du y dydd risg is o 15 y cant o ganser y colon. Canser y colon yw un o'r pedwerydd achos marwolaeth mwyaf yn y byd. Mae coffi du hefyd yn lleihau'r risg ar gyfer canser y croen, yn enwedig ymhlith menywod tua 20 y cant.
9. Mae'n Eich Cadw'n dawel
Mae arogli'r coffi yn tawelu'ch ymennydd. Mae hyn yn digwydd pan fydd newidiadau yng nghyfansoddiad protein yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â straen. Dyna pam pan mae straen arnoch chi sipian paned o goffi du.
10. Yn Lleihau'r Perygl o Glefyd y Galon
Mae gan bobl sy'n yfed coffi yn rheolaidd siawns is o gael strôc 20 y cant. Mae hyn yn lleihau'r risg o glefyd y galon, gan fod coffi du yn dda i iechyd cardiofasgwlaidd. Bydd yfed dwy i dair cwpanaid o goffi du y dydd yn cadw'ch calon yn iachach.
11. Yn Glanhau Eich System
Mae coffi yn ddiwretig sy'n golygu y bydd yfed coffi yn gwneud i chi droethi'n aml. Mae hyn yn dda oherwydd bod eich system wedi'i glanhau ac mae'ch corff yn fflysio'r bacteria a'r firws trwy wrin.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
