Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae gan de gwyrdd fuddion iechyd aruthrol sy'n ei wneud y diod mwyaf poblogaidd. Mae enwogion fel Kareena Kapoor, Anushka Sharma a Virat Kohli yn rhegi trwy yfed te gwyrdd oherwydd ei fod yn cynorthwyo wrth golli pwysau ac yn fflysio'r tocsinau o'r corff. Ond, i gael y rhan fwyaf o'r buddion y dylech chi wybod pryd yw'r amser gorau i yfed te gwyrdd.
Mae te gwyrdd wedi dod yn boblogaidd yn y gylched iechyd a ffitrwydd cymaint nes bod hyd yn oed pobl sy'n mynd i'r gampfa yn rhegi gan y diod. Mae'n llawn mwynau, fitaminau ac mae ganddo briodweddau gwrthlidiol, ac mae'n lleihau'r risg ar gyfer clefyd y galon a rhai mathau o ganserau.
Pam fod Te Gwyrdd yn Dda i Chi?
Yn wahanol i fathau eraill o de, nid yw te gwyrdd yn mynd trwy'r broses ocsideiddio sy'n ei gwneud hyd yn oed yn fwy iachach. O'i gymharu â mathau persawrus a llysieuol eraill o de gwyrdd, mae te gwyrdd pur wedi cael ei ystyried yn ddewis iachach yn lle diodydd eraill ers amser maith.
Mae gan de gwyrdd briodweddau pwerus sy'n gostwng y colesterol drwg a'r triglyseridau yn y corff. Mae hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion fel flavonoids a polyphenols sy'n rhoi hwb i'ch imiwnedd yn ogystal ag amddiffyn rhag oerfel a ffliw. Mae'r gwrthocsidyddion hyn hefyd yn dda i'ch croen a'ch gwallt.
Felly, Pryd Yw'r Amser Gorau i Yfed Te Gwyrdd?
Peidiwch ag Yfed Te Gwyrdd yn gynnar yn y bore
Gall yfed te gwyrdd ar stumog wag yn y bore gael effeithiau niweidiol ar yr afu oherwydd y cynnwys caffein uchel ynddo.
Canfu astudiaeth a wnaed ar atchwanegiadau dietegol gyda'r darnau o de gwyrdd y gall te gwyrdd, wrth feddwi ar stumog wag, gael effeithiau andwyol ar yr afu. Gan fod te gwyrdd yn cynnwys cyfansoddion o'r enw catechins, dylid monitro faint o de gwyrdd sy'n cael ei fwyta. Gall crynodiad uwch o catechins arwain at niwed i'r afu.
Yfed te gwyrdd yn y bore tua 10 i 11 am neu yn gynnar yn y nos. Bydd yfed ar yr adeg hon yn rhoi hwb i'ch metaboledd.
Yfed Te Gwyrdd Rhwng Pryd
Gallwch chi yfed cwpanaid o de gwyrdd rhwng eich prydau bwyd, dwy awr yn ddelfrydol cyn neu ar ôl bwyta i wneud y mwyaf o'ch maetholion a'ch amsugno haearn.
Os ydych chi'n glaf anemia, ceisiwch osgoi cael te gwyrdd ynghyd â'ch prydau bwyd. Yn ôl y Sefydliad Canser Cenedlaethol, mae'r catechins gwrthocsidiol sy'n bresennol mewn te gwyrdd yn atal treuliad ac amsugno haearn o'ch diet os oes gennych chi ef ynghyd â'ch pryd bwyd.
Yfed Te Gwyrdd Cyn Gweithfan
Cyn ymarfer corff, gallai yfed te gwyrdd gynorthwyo i losgi mwy o fraster dim ond oherwydd presenoldeb caffein. Mae caffein yn rhoi hwb i'ch egni a fydd yn eich helpu i wneud ymarfer corff am gyfnod hirach.
Yfed Te Gwyrdd Ddwy Awr Cyn Amser Gwely
Os ydych wedi bod yn trin paned o de gwyrdd fel diod amser gwely, yna dylech wybod nad diod amser gwely yw te gwyrdd. Mae hyn oherwydd bod y caffein yn symbylydd profedig ac yn tarfu ar eich cwsg yn y nos. Mae hefyd yn cynnwys asid amino o'r enw L-Theanine sy'n eich gwneud chi'n effro ac yn canolbwyntio'n well a dyna pam ei bod hi'n syniad gwael yfed te gwyrdd gyda'r nos.
Yn lle hynny, yfwch de gwyrdd yn gynnar gyda'r nos, oherwydd dyma'r amser y mae eich metaboledd yn isel a bydd yfed y te yn gwella'ch metaboledd.
Faint o Gwpanau o De Gwyrdd Ddylech Chi Gael Diwrnod?
Yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, ystyrir bod 2-3 cwpanaid o de gwyrdd y dydd neu 100 i 750 mg o dyfyniad te gwyrdd y dydd yn ddelfrydol. Os yw gormod o de gwyrdd yn cael ei fwyta, bydd yn dechrau dileu'r holl elfennau hanfodol o'ch corff.
Rhannwch yr erthygl hon!
