Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae beichiogrwydd yn dod â llawer o anhwylderau corfforol. Un ohonynt yn rhwymedd. Rhowch y bai ar yr hormonau neu'ch strwythur dietegol, mae delio â rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yn waith anodd.
Fodd bynnag, mae yna rai meddyginiaethau prawf llawn y mae merched wedi bod yn eu defnyddio i gael gwared ar neu o leiaf i leihau ychydig ar y materion sy'n gysylltiedig â rhwymedd.
- Rhwymedd yn ystod Beichiogrwydd
- Pam fod Merched Beichiog yn Cael Rhwymedd?
- Ffyrdd o Wella Rhwymedd yn ystod Beichiogrwydd
Rhwymedd yn ystod Beichiogrwydd
Mae poen yn yr abdomen, symudiadau coluddyn anaml a threigl carthion caled i gyd yn faterion sy'n gysylltiedig â rhwymedd y mae bron pob merch feichiog yn eu hwynebu ar ryw adeg yn ystod eu beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y trimis olaf pan fydd y bol wedi tyfu.
ffilmiau troseddau dirgelwch gorau
Rhowch y bai arno am y newidiadau hormonaidd, haearn mewn fitaminau cyn-geni neu bwysau ar y groth, nid oes llawer y gallwch ei wneud ynglŷn â lleddfu'r symptomau yn llwyr. Dim ond ar ôl i chi esgor y bydd y symptomau hyn yn diflannu, ond gall dilyn ychydig o feddyginiaethau sylfaenol roi rhywfaint o ryddhad i chi rhag pryderon sy'n gysylltiedig â rhwymedd.
Pam fod Merched Beichiog yn Cael Rhwymedd?
Mae cyhyrau'r corff yn dechrau ymlacio oherwydd y cynnydd yn yr hormon progesteron yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn cynnwys cyhyrau'r coluddyn hefyd. Felly, yn y pen draw, effeithir ar y treuliad a dywedir ei fod yn arafu, gan arwain at rwymedd.
Nid yw rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yn anghyffredin. Yn ôl y data a gyhoeddwyd yn Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, mae bron i 90 y cant o ferched beichiog yn wynebu materion sy'n gysylltiedig â rhwymedd ar wahân i broblemau coluddyn eraill. Ers oesoedd mae pobl wedi defnyddio amrywiol ddulliau i oresgyn rhwymedd yn gyffredinol - mae'r rhain yn cynnwys iachâd naturiol yn ogystal â phils dros y cownter fel carthyddion.
Fodd bynnag, pan fydd rhwymedd yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, mae nifer yr atebion y gallwch eu defnyddio i leddfu'r symptomau yn crebachu i ddim ond ychydig. Darllenwch ymlaen i wybod mwy am yr atebion lleddfu rhwymedd sy'n ddiogel rhag beichiogrwydd.
sudd amla yn elwa ar gyfer gwallt
Ffyrdd o Wella Rhwymedd yn ystod Beichiogrwydd
• Dylai menywod beichiog gael diet sy'n llawn ffibr. Mae hyn yn helpu i atal rhwymedd. Mae hefyd yn darparu gwrthocsidyddion a fitaminau. Dylai menywod beichiog sicrhau bod o leiaf 25 i 30 gram o ffibr dietegol yn cael ei fwyta bob dydd.
Ceisiwch gynnwys llysiau, ffrwythau ffres, pys, ffa, grawnfwydydd bran, corbys, bara grawn cyflawn a thocynnau yn eich diet. Gallwch chi wneud salad ffrwythau gan ddefnyddio afalau, bananas, mafon, ffigys a mefus. Gallwch hefyd baratoi dysgl ochr flasus trwy rostio cyfuniad o ŷd melys, moron ac ysgewyll Brwsel yn unig.
• Cadwch eich hun wedi'i hydradu'n dda. Mae'n syniad da dyblu eich cymeriant dŵr yn ystod beichiogrwydd. Argymhellir y dylai pob merch feichiog yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr yn ddi-ffael. Mae hyn yn sicrhau bod eich coluddion yn cael eu cynnal yn feddal ac yn gallu symud yn esmwyth trwy'ch llwybr treulio.
• Rhannwch eich cymeriant bwyd bob dydd yn brydau llai. Gallwch gael pump i chwe phryd bach yn hytrach na thri phryd mawr. Mae hyn yn darparu rhyddhad rhag rhwymedd i raddau helaeth. Mae'r stumog yn gallu treulio'r bwyd yn hawdd pan fyddwch chi'n cael prydau llai.
Fel hyn, mae'r bwyd hefyd yn cael ei drosglwyddo i'r coluddyn a'r colon mewn modd llyfn. Gall bwyta prydau mawr orlwytho'ch stumog a rhoi gwaith anodd i'ch system dreulio brosesu'r bwyd sy'n cael ei fwyta.
tonig ayurvedig ar gyfer twf gwallt
• Dylai menyw feichiog gadw ei hun yn gorfforol egnïol. Mae lleddfu rhwymedd yn dod yn symlach os ydych chi'n cadw'ch hun yn gorfforol egnïol. Gall ymarfer corff ysgafn ysgogi eich coluddion. Dylai menyw feichiog (os yw iechyd yn caniatáu) wneud ymarfer corff yn rheolaidd - o leiaf deirgwaith yr wythnos am oddeutu hanner awr bob dydd.
Ioga cynenedigol yw'r dewis dewisol o weithgaredd corfforol i'r mwyafrif o ferched beichiog. Gallwch hefyd fynd am dro hir bob dydd. Gallwch ymgynghori â'ch meddyg er mwyn deall yr ymarferion a fyddai'n ddiogel i'w cyflawni yn ystod beichiogrwydd (yn enwedig os ydych chi'n newydd i ymarfer corff).
• Er gwaethaf rhoi cynnig ar y meddyginiaethau sylfaenol, os ydych chi'n dal i gael eich hun yn rhwym, yna ni ddylech aros yn rhy hir cyn ymgynghori â'ch meddyg. Os ydych chi'n rhwym iawn, gallai eich meddyg ragnodi meddalydd stôl i'w ddefnyddio dros dro. Ni ddylid defnyddio meddalyddion stôl am dymor hir, oherwydd gall hyn achosi dadhydradiad a newid cydbwysedd electrolyt y corff.
Mae meddalyddion carthion wedi'u cynllunio i wlychu'r coluddion, fel y gallant basio allan yn hawdd. Maen nhw'n dod yn ddefnyddiol, yn enwedig pan mai'r atchwanegiadau cyn-geni (fel haearn) a gymerir gan ferched beichiog yw'r prif achos y tu ôl i rwymedd.
buddion bwyta afalau gwyrdd
Fodd bynnag, peidiwch â chymryd meddalyddion stôl dros y cownter. Mae'n well ei ddefnyddio ar ôl cael ei ragnodi gan eich meddyg oherwydd nad yw'r holl feddyginiaethau'n ddiogel i'w defnyddio yn ystod beichiogrwydd.
Mae rhwymedd yn ystod beichiogrwydd, mor waeth ag y gallai deimlo, yn gyffredin iawn. Er y bydd angen i chi ddelio ag ef trwy feddyginiaethau sylfaenol neu drwy ddefnyddio meddalyddion carthion, mae'n sicr o gael eich gwella ar ôl i chi ddanfon.
Byddwch yn gryf a mynd i'r afael â'r mater hwn fel y byddech chi gydag unrhyw gyfnod anodd yn eich bywyd. Gallai dilyn y meddyginiaethau sylfaenol a awgrymir uchod leddfu anghysur symudiadau anodd y coluddyn i raddau helaeth.
