Rysáit Upma Llysiau: Sut I Baratoi Rava Uppittu Gartref

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae upma llysiau yn ddysgl frecwast draddodiadol yn Ne India. Mae Upma, neu faddon khara, fel arfer yn cael ei baru â baddon kesari a gyda'i gilydd, gelwir y dysgl hon yn 'bath chow chow bath'.

Mae Upma yn cael ei baratoi trwy ffrio'r rava i ddechrau ac yna ei ychwanegu at y gymysgedd o ddŵr berwedig. Mae ychwanegu llysiau at y ddysgl hon yn ddewisol ond, yn ein rysáit, ychwanegir moron, capsicum a phys i wneud y upma yn fwy iachach a mwy blasus.

Mae Upma yn ddysgl frecwast gyflym a hawdd ei gwneud. Ond mae hefyd yn cael ei fwyta fel pryd cinio yn achlysurol. Mae faint o olew a ddefnyddir yn y ddysgl hon yn fwy, gan fod y rafa a'r llysiau yn ei amsugno'n llwyr.

Felly, os hoffech chi roi cynnig ar ein fersiwn ni o'r upma llysiau, gwyliwch y fideo a dysgwch sut i wneud y ddysgl hon gyda gweithdrefn gam wrth gam sy'n cynnwys delweddau.

Rysáit Gan: Kavyashree S.

Math o Rysáit: Prif gwrs

Yn gwasanaethu: 2-3

• Olew - 10 llwy fwrdd

  
  
  

  Hadau mwstard - 1 llwy de

  Rhoddodd y swyddfa - 1 llwy de

  Chana dal - 1 llwy de

  Dail cyri - 6-8

  Sinsir - 1 fodfedd (wedi'i gratio)

  Dail coriander - y cwpan

  Cnau coco - ½ cwpan (wedi'i gratio)

  Nionyn - 1 cwpan (wedi'i dorri)

  Capsicum - ½ cwpan

  Silis gwyrdd - 5-6 (hollt)

  Sudd leim - hanner lemwn

  Moron - ½ cwpan (wedi'i dorri)

  Pys gwyrdd - 1/4 fed cwpan

  dyluniad cacen hufen iâ

  Semolina (Sooji) - bowlen bowlen (sooji canolig)

  Halen - ¾fed llwy fwrdd

  Dŵr - 3 bowlen

• 1. Ychwanegwch semolina mewn padell wedi'i gynhesu.

  sut i ysgafnhau ardal y fagina

  2. Rhostiwch hwn am oddeutu 3-5 munud. Dylai lliw y semolina droi i fod ychydig yn frown.

  3. Ar ôl ei wneud, trosglwyddwch ef i mewn i bowlen a'i gadw o'r neilltu.

  4.Add olew mewn padell wedi'i gynhesu.

  5. Ychwanegwch lwy de o'r ddau, hadau mwstard ac urad dal.

  6. Yna, ychwanegwch chana dal a sinsir wedi'i gratio.

  7.Stir yn dda.

  8.Addwch y dail cyri a'r tsilis gwyrdd hollt. Trowch unwaith.

  9.Addwch y winwns wedi'u torri a'u cymysgu'n dda am hanner munud nes bod y winwns yn troi'n dryloyw mewn lliw.

  10.Addwch y moron wedi'u torri.

  11.Mix yn dda a chaniatáu iddo gael ei goginio am funud.

  12. Yna, ychwanegwch y capsicum wedi'i dorri a'r pys gwyrdd.

  13.Addwch tua 3 bowlen o ddŵr. Dylai cyfran y dŵr fod yn ddwbl i driphlyg yn ôl dewis rhywun.

  14.Addwch y cnau coco a'r halen wedi'i gratio.

  15.Cofiwch ef gyda chaead a gadewch iddo ferwi am 8-10 munud.

  16.Now, agorwch y caead a throi'r gymysgedd unwaith.

  17.Addwch y semolina yn araf er mwyn osgoi ffurfio lympiau.

  18.Stiriwch ef yn dda, nes bod pob cynhwysyn yn gymysg â'i gilydd.

  19.Cofiwch ef gyda'r caead a gadewch iddo goginio am 5 munud nes bod y dŵr yn anweddu.

  20. Ar ôl ei wneud, agorwch y caead ac ychwanegwch lwy fwrdd a hanner o ddail coriander a'i gymysgu'n dda.

  21.Turn oddi ar y stôf.

  22.Addwch lwy fwrdd o sudd leim a'i gymysgu un tro olaf.

  23. Trosglwyddwch ef i bowlen a'i weini'n boeth.

• Gwnewch yn siŵr eich bod yn ffrio'r rava cyn sugno'r llysiau
• Ychwanegir capsicum wedi'i dorri'n olaf, gan ei fod yn coginio'n gyflym
• Rhaid ychwanegu'r semolina wedi'i ffrio yn araf er mwyn osgoi ffurfio lympiau
• Mae addurno'r upma gyda dail coriander, cnau coco wedi'i gratio a sudd leim yn cwblhau'r dysgl gyda blas anhygoel.

• Maint Gweini - 1 bowlen
• Calorïau - 180 cal
• Braster - 4.5 g
• Protein - 11 g
• Carbohydradau - 59 g
• Ffibr - 2.9 g

CAM GAN CAM - SUT I WNEUD UPMA LLYSIAU

1. Ychwanegwch semolina mewn padell wedi'i gynhesu.

2. Rhostiwch hwn am oddeutu 3-5 munud. Dylai lliw y semolina droi i fod ychydig yn frown.

sut i wneud gel aloe vera ar gyfer tyfiant gwallt

3. Ar ôl ei wneud, trosglwyddwch ef i mewn i bowlen a'i gadw o'r neilltu.

4.Add olew mewn padell wedi'i gynhesu.

5. Ychwanegwch lwy de o'r ddau, hadau mwstard ac urad dal.

6. Yna, ychwanegwch chana dal a sinsir wedi'i gratio.

7.Stir yn dda.

8.Addwch y dail cyri a'r tsilis gwyrdd hollt. Trowch unwaith.

9.Addwch y winwns wedi'u torri a'u cymysgu'n dda am hanner munud nes bod y winwns yn troi'n dryloyw mewn lliw.

10.Addwch y moron wedi'u torri.

11.Mix yn dda a chaniatáu iddo gael ei goginio am funud.

12. Yna, ychwanegwch y capsicum wedi'i dorri a'r pys gwyrdd.

13.Addwch tua 3 bowlen o ddŵr. Dylai cyfran y dŵr fod yn ddwbl i driphlyg yn ôl dewis rhywun.

14.Addwch y cnau coco a'r halen wedi'i gratio.

15.Cofiwch ef gyda chaead a gadewch iddo ferwi am 8-10 munud.

16.Now, agorwch y caead a throi'r gymysgedd unwaith.

17.Addwch y semolina yn araf er mwyn osgoi ffurfio lympiau.

18.Stiriwch ef yn dda, nes bod pob cynhwysyn yn gymysg â'i gilydd.

19.Cofiwch ef gyda'r caead a gadewch iddo goginio am 5 munud nes bod y dŵr yn anweddu.

20. Ar ôl ei wneud, agorwch y caead ac ychwanegwch lwy fwrdd a hanner o ddail coriander a'i gymysgu'n dda.

21.Turn oddi ar y stôf.

22.Addwch lwy fwrdd o sudd leim a'i gymysgu un tro olaf.

23. Trosglwyddwch ef i bowlen a'i weini'n boeth.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan