Yn Ceisio Beichiog? Gall y 13 Awgrym hyn Eich Helpu

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Technoleg Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
• Chwaraeon IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Newyddion Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Ffrwythlondeb yw'r gallu naturiol i feichiogi a chynhyrchu epil. Mae'n dibynnu ar amrywiol ffactorau fel maeth, ymddygiad rhywiol, diwylliant, endocrinoleg, amseru, ffordd o fyw ac emosiynau. Mae ffrwythlondeb merch yn cyrraedd uchafbwynt yn ei 20au cynnar ac yn aml yn gostwng ar ôl 30 [1] .

Mae astudiaethau niferus wedi dangos bod ffrwythlondeb wedi lleihau yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf. Nododd astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Reproductive Biology and Endocrinology fod anffrwythlondeb yn effeithio ar oddeutu 10 i 15 y cant o gyplau [dau] . Adroddodd Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) fod hyd at 80 miliwn o fenywod ledled y byd wedi cael eu heffeithio gan ddyddiad anffrwythlondeb gyda mynychder uwch o 50 y cant mewn gwledydd sy'n datblygu [3] .

Dangosodd astudiaeth fod gwrywod yn unig yn gyfrifol am 20 i 30 y cant o achosion anffrwythlondeb ac yn cyfrannu at 50 y cant o achosion yn gyffredinol [4] . Mae Cymdeithas Meddygaeth Atgenhedlol America (ASRM) yn diffinio anffrwythlondeb fel y methiant i feichiogi ar ôl blwyddyn neu fwy o ymdrechion i ffrwythloni naturiol.

model harddaf yn india

Gall cwpl gynllunio eu beichiogrwydd trwy ddilyn rhai awgrymiadau sydd gennym yma i gael canlyniad gwell.

1. Traciwch eich cylch misol

Mae cylch mislif merch am 28 diwrnod. Cadwch olwg ar eich cylch mislif a gwiriwch a yw'ch cyfnodau'n rheolaidd neu'n afreolaidd. Marciwch eich calendr gan y bydd yn eich helpu i ragweld pryd y gallech fod yn ofylu, sef yr amser y bydd yr ofarïau yn rhyddhau wy yn barod i'w ffrwythloni gan sberm.

Mae menyw yn fwyaf tebygol o feichiogi os bydd hi'n cael rhyw yn y tridiau cyn a hyd at ddiwrnod yr ofyliad. Yn gyffredinol, mae ofylu yn digwydd tua'r 14eg diwrnod o gylchred mislif 28 diwrnod [5] .

2. Cael rhyw yn aml

Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn The New England Journal of Medicine, gall cael cyfathrach rywiol yn ystod cyfnod o chwe diwrnod sy’n dod i ben ar ddiwrnod yr ofyliad gynyddu’r siawns o feichiogi [6] .

perlysiau Indiaidd ar gyfer tyfiant gwallt

3. Rhoi'r gorau i ysmygu

Mae ysmygu yn effeithio ar ffrwythlondeb dynion a menywod [7] , [8] . Gall leihau ansawdd sberm, gostwng symudedd sberm a chynyddu'r risg o sbermau siâp annormal, a thrwy hynny leihau gallu'r sberm i ffrwythloni wyau.

4. Osgoi yfed alcohol

Ceisiwch osgoi yfed alcohol gan ei fod wedi'i gysylltu â llai o libido a gostwng nifer y sberm ymysg dynion. Mae gan ferched sy'n yfed mwy o alcohol risg uwch o brofi anffrwythlondeb. Felly, os ydych chi'n bwriadu beichiogi, lleihau'r cymeriant o alcohol [9] .

5. Cael cwsg da

Gall afreoleidd-dra cwsg a hyd cwsg byr neu hir yn y nos gael effaith negyddol ar ffrwythlondeb. Dangosodd astudiaeth fod dynion sy'n cael trafferth syrthio i gysgu yn y nos ac sy'n cysgu am gyfnodau byr neu hir yn lleihau'r siawns o feichiogi [10] .

6. Bwyta bwydydd maethlon

Gall bwyta bwydydd sy'n llawn fitaminau a mwynau hanfodol fel grawn cyflawn, ffrwythau, llysiau a chnau helpu i wella'ch ffrwythlondeb. Bwyta diet iach a chytbwys i baratoi eich corff ar gyfer beichiogrwydd gan fod bwyta diet anghytbwys yn cynyddu pwysau, sy'n gyfrifol am achosi newid swyddogaeth yr ofari, a thrwy hynny gynyddu'r siawns o anffrwythlondeb. [un ar ddeg] .

7. Cynnal pwysau iach

Bydd bod o dan bwysau neu dros bwysau yn cynyddu'r siawns o anffrwythlondeb. Nododd astudiaeth fod yr amser i feichiogi yn dod yn hirach mewn menywod sydd â mynegai màs y corff (BMI) sy'n uwch na 25 kg / m2 neu'n llai na 19 kg / m2 [un ar ddeg] .

8. Lleihau cymeriant caffein

Os ydych chi'n ceisio beichiogi, bydd yn rhaid i chi leihau'r defnydd o gaffein. Mae cymeriant uwch o gaffein yn cynyddu'r amser ar gyfer beichiogi a'r risg o golli beichiogrwydd [12] .

sut i golli pwysau mewn breichiau

9. Osgoi sesiynau gweithio egnïol

Er, mae ymarfer corff yn bwysig i gadw'ch corff yn heini ac yn iach, gall ymarfer gormod neu ymarfer ymarferion egnïol aml ymyrryd ag ofylu. Gofynnwch i'ch gynaecolegydd pa fath o ymarferion fydd yn addas i chi os ydych chi'n bwriadu beichiogi.

10. Byddwch yn ymwybodol o ddirywiad ffrwythlondeb sy'n gysylltiedig ag oedran

Mae oedran menyw yn ffactor hanfodol wrth ddylanwadu ar y siawns o feichiogi, sydd eisoes yn dechrau gostwng 25 i 30 oed. Hefyd, mae anffrwythlondeb wedi bod yn gysylltiedig ag oocytau sy'n heneiddio. Dangosodd data’r Unol Daleithiau fod y risg o anffrwythlondeb yn dyblu mewn menywod 35-44 oed o gymharu â menywod 30-34 oed [13] .

11. Lleihau straen

Mae straen seicolegol, yn enwedig ymhlith menywod sy'n gweithio'n galed, wedi'i gysylltu ag anffrwythlondeb. Gall lefelau uwch o straen newid aeddfedu ffisiolegol oocyt a lleihau'r siawns o feichiogi [14] .

12. Peidiwch â chymryd cyffuriau anghyfreithlon

Mae defnyddio cyffuriau anghyfreithlon yn cael effaith negyddol ar ffrwythlondeb. Mae menywod sy'n defnyddio marijuana mewn mwy o berygl o fod yn anffrwythlon oherwydd bod marijuana yn cynnwys cannabinoidau sy'n rhwymo i dderbynyddion sydd wedi'u lleoli yn y groth neu'r deferens ductus. Mewn gwrywod, mae marijuana yn lleihau symudedd sberm, yn gostwng cynhwysedd sberm, yn lleihau testosteron a sbermatogenesis. Gall yr holl ffactorau hyn gael effaith negyddol ar feichiogrwydd [pymtheg] .

13. Ceisiwch gymorth meddygol

Dylai dynion a menywod gael prawf gwerthuso ffrwythlondeb sy'n cynnwys archwiliad corfforol a hanes meddygol a rhywiol y ddau bartner. Bydd y prawf hwn yn gwneud diagnosis o'r achos a bydd y gynaecolegydd yn helpu i'ch tywys ar sut i gynyddu'r siawns o ffrwythlondeb.

Cwestiynau Cyffredin Cyffredin

hufen dydd a nos gorau ar gyfer croen olewog

1. Pam nad ydw i'n beichiogi er fy mod i'n ofylu?

I. Gallai fod llawer o ffactorau megis afreoleidd-dra ofwliad, cyfrif sberm isel yn eich partner, problemau strwythurol yn y system atgenhedlu neu unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol.

2. Beth sy'n rhaid i mi ei fwyta i feichiogi?

I . Llysiau deiliog gwyrdd, ffrwythau sitrws, cnau, ffa, grawn cyflawn a grawnfwydydd caerog.

3. Beth yw'r arwyddion o fethu â chael babi?

I. Mae arwyddion anffrwythlondeb yn cynnwys poen yn ystod rhyw, cylch mislif afreolaidd, gwaed mislif tywyll neu welw, cyfnodau trwm, hir neu boenus, gordewdra a chyflyrau meddygol sylfaenol.

yn soda soda yn ddiogel ar gyfer wyneb

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan