Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bwydydd Cyfoeth Sylffwr | BoldSkyMae sylffwr yn fwyn hanfodol, sy'n bwysig yng ngweithrediad meinweoedd y corff yn iawn ac mae'n chwarae sawl rôl hanfodol yn y corff. Mae sylffwr yn helpu'r corff i wrthsefyll bacteria ac yn amddiffyn rhag sylweddau gwenwynig. Mae'r mwyn hwn yn angenrheidiol ar gyfer datblygu meinweoedd cysylltiol yn iawn ac yn helpu'r croen i gynnal cyfanrwydd strwythurol.
Mae sylffwr hefyd yn chwarae rhan fawr yng ngweithrediad y cartilag ar y cyd a metaboledd yr afu. Nid oes llawer o bobl yn gwybod bod sylffwr yn helpu i adeiladu asidau amino a fitaminau ac mae'n hanfodol i ddatblygiad iach esgyrn, celloedd nerfol a meinweoedd.
lluniau aishwarya rai abhishek bachchan
Gallai diffyg sylffwr arwain at lai o synthesis protein. Mae angen asid amino sy'n cynnwys sylffwr o'r enw cystenine ar gyfer gwneud glutathione, sy'n gweithio fel gwrthocsidydd cryf sy'n amddiffyn y celloedd rhag unrhyw ddifrod.
Gellir cael sylffwr o'r bwydydd sy'n llawn ynddo. Felly, darllenwch ymlaen i wybod mwy am y bwydydd sy'n cynnwys llawer o sylffwr.
1. Wyau
Mae wyau nid yn unig yn gyfoethog o brotein, maent hefyd yn cynnwys llawer o sylffwr sydd i'w gael yn bennaf yn y gyfran wen o'r wy. Mae'r melynwy yn cynnwys 0.016 miligram o sylffwr ac mae'r gwyn yn cynnwys 0.195 mg. Cael wyau wedi'u berwi neu wyau wedi'u potsio i gael y mwyaf o'r mwyn hwn.
sut i dynnu pennau duon o'u hwyneb yn naturiol
2. Llysiau Allium
Mae llysiau sy'n cynnwys aliwm yn bennaf yn garlleg, winwns, cennin a sifys sy'n cynnwys cyfansoddion organig, sy'n cynnwys sylffwr. Mae'r cyfansoddion organig hyn yn rhwystro ffurfio celloedd canser yn y colon, yr ysgyfaint a'r oesoffagws ac mae'n gweithredu fel asiant atal canser yn y corff.
3. Hadau llin
Mae hadau llin yn cynnwys eiddo sy'n rhoi iechyd sy'n atal afiechydon heintus. Mae hadau llin yn cynnwys llawer o asidau brasterog sylffwr ac omega-3. Mae'r asidau amino sy'n cynnwys sylffwr sy'n bresennol mewn hadau llin yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol yr ymennydd a'r afu.
sut i golli braster cesail mewn wythnos
4. Cnau Ffrengig
Cnau Ffrengig yw un o'r bwydydd mwyaf adnabyddus i'r ymennydd. Maent yn cynnwys sylffwr a mwynau hanfodol eraill sy'n helpu i ostwng y colesterol drwg, gwella metaboledd ac atal diabetes. Mae cnau Ffrengig hefyd yn cynnwys fitamin K, fitamin A, fitamin C a fitaminau hanfodol eraill.
5. Cig Coch
Mae'r rhan fwyaf o'r cigoedd yn cynnwys sylffwr, ond mae cig coch fel cig eidion a chig dafad yn arbennig yn cynnwys llawer o sylffwr. Mae pysgod a chyw iâr hefyd yn ffynhonnell wych o sylffwr. Ceisiwch gynnwys cig coch unwaith yr wythnos yn eich diet i gael mwy o sylffwr.
6. Llysiau
Mae llawer o godlysiau yn ffynonellau sylffwr rhagorol. Mae ffacbys, ffa sych, a ffa soi yn llawn sylffwr. Mae'r codlysiau hyn yn helpu i gynnal croen iach ac yn cadw celloedd y corff. Mae sylffwr yn gweithio ynghyd ag ensymau eraill ac yn helpu i sicrhau rhai adweithiau cemegol yn y corff.
7. Llysiau Croeshoeliol
Mae brocoli, blodfresych, bresych a maip yn rhai o'r llysiau cruciferous sy'n cynnwys llawer iawn o sylffwr. Mae sylffwr sy'n bresennol mewn llysiau cruciferous yn atal rhai mathau o ganser yn y corff.
mango yn ystod beichiogrwydd y trydydd tymor
8. Cynhyrchion Llaeth
Mae cynhyrchion llaeth fel caws, llaeth, iogwrt a hufen sur yn cynnwys sylffwr mewn symiau addas. Maent yn helpu i ddatblygu'r meinweoedd a'r cymalau cysylltiol yn iawn. Cynhwyswch gynhyrchion llaeth yn eich diet i atal diffyg sylffwr.
9. Ffrwythau
Byddwch yn synnu o wybod bod ffrwythau hefyd yn cynnwys sylffwr. Nid yw pob ffrwyth yn cynnwys sylffwr, ond dim ond ychydig ohonynt fel bananas, watermelon a choconyt sydd i gyd yn llawn sylffwr. Felly, rhowch hwb i'ch cymeriant sylffwr trwy fwyta'r ffrwythau hyn.
10. Bwyd Môr
Mae bwyd môr fel cregyn bylchog, cimwch, crancod, ac ati, i gyd yn cael eu llwytho â sylffwr mewn symiau uchel. Mae 10 cregyn bylchog wedi'u stemio yn cynnwys 510 mg o sylffwr. Os ydych chi'n caru bwyd môr, does dim angen i chi boeni. Ond gall y rhai sydd ag alergedd i fwyd môr gael cig coch fel opsiwn.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
Cyfweliad Arbenigol: Ymwybyddiaeth Canser Plentyndod Yn India Ar Ddiwrnod Rhyngwladol Canser Plentyndod
