Mae beichiogrwydd yn dod gyda rhestr hir o bethau da a drwg, gan gynnwys beth i'w fwyta a beth i beidio. Er ei fod yn golygu ffarwelio ag ychydig o'ch hoff ffrwythau, diolch byth nad yw mango yn un ohonyn nhw. Mewn gwirionedd, mae brenin y ffrwythau yn llawn maetholion hanfodol sy'n dda ar gyfer datblygiad eich babi.
Budd-daliadau: Mae Mango yn cynnwys haearn (da ar gyfer haemoglobin), Fitamin A (yn gwella golwg y llygad), Fitamin C (yn gwella imiwnedd ac yn brwydro yn erbyn radicalau rhydd), potasiwm (yn cydbwyso hylifau), ffibr (yn ymladd diffyg traul) a llawer mwy. Mae ganddo hefyd gynnwys siwgr uwch o'i gymharu â ffrwythau eraill, sy'n ei gwneud yn lle iach ar gyfer cacennau a theisennau pan fydd gennych chwant melys. Gan ei fod yn cynnwys llawer o galorïau, mae hefyd yn gwneud byrbryd da yn ystod eich trydydd tymor pan fydd angen mwy o egni ar eich corff.
Risgiau: Tra bod mango ei hun yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, yr hyn sy'n ei wneud yn beryglus yw'r cemegau o'r fath scalcium carbide a ddefnyddir i'w aeddfedu. Dylech hefyd osgoi'r ffrwythau os oes gennych ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, neu mewn perygl o ddatblygu. Pan na chaiff ei gymedroli, gall hefyd arwain at ddolur rhydd, sydd yn ei dro yn arwain at ddadhydradu.
Sut i fwyta: Ar wahân i brynu'r ffrwythau yn ystod y tymor, gwnewch yn siŵr hefyd ei olchi'n drylwyr i rinsio cemegolion. Piliwch y croen oddi arno a pheidiwch â bwyta'r cnawd yn uniongyrchol allan o'r croen. Os yn bosibl, prynwch rai unripe, y gallwch chi aeddfedu gartref yn ddiweddarach fel eu bod yn rhydd o gemegau. Hefyd golchwch eich dwylo, cyllell ac unrhyw beth arall sy'n dod i gysylltiad â'r mango yn iawn. Wrth wneud smwddi, sudd neu bwdin, gwyliwch am siwgr ychwanegol.
Ffotograff: 123 DELWEDDAU AM DDIM BRENHINOL
Gallwch hefyd ddarllen ar Sut i deithio'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd.
