Yn ystod yr amser hwn o hunan-bellhau, mae'n bwysicach nag erioed ein bod ni'n dod o hyd i amser i ymarfer hunanofal, p'un a yw hynny'n cael ymarfer cartref, yn darllen llyfr neu'n edrych ar ein hiechyd meddwl.
Pan sgwrsioddPampereDpeopleny â Charlotte McKinney, roeddem yn awyddus i ddysgu sut mae'r model a'r actores yn gofalu amdani ei hun o gysur ei chartref. Yma, y chwaraewr 26 oed Gwylio Bay seren yn esbonio sut mae hi wedi bod yn ymgartrefu yn ei normal newydd. O, ac mae hi'n rhannu digon o awgrymiadau ar hyd y ffordd.
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd wedi'i rhannu gan Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) ar Ionawr 29, 2020 am 3:16 yh PST
PureWow: Sut ydych chi'n ymarfer hunanofal trwy gydol yr amser unigryw hwn?
Charlotte McKinney : Yn ystod yr amser hwn, rwyf wedi bod yn gwrando ar fy nghorff, yn cael rhywfaint o gwsg mawr ei angen ac yn canolbwyntio o ddifrif ar aros yn iach yn gorfforol ac yn feddyliol. Rwy'n credu bod cwsg yn allweddol i system imiwnedd iach. Rwyf hefyd wedi bod yn gwneud prydau cartref, ac yn cadw draw o'r bwyd. Un o fy hoff bethau i'w wneud ar gyfer hunanofal yw gwisgo mwgwd wyneb [mae McKinney yn ei ddefnyddio un gan Dr. Barbara Sturm , $ 120], yn ogystal â defnyddio fy Mwgwd golau LED ($ 110). Rwy'n gwneud hyn pan fyddaf yn deffro. Mae wedi bod yn braf cael cyfle i roi gorffwys i'm croen ac osgoi gwisgo colur.
Sut ydych chi wedi bod yn aros yn gysylltiedig â ffrindiau a theulu? Gyda phwy ydych chi wedi bod yn FaceTiming?
Mae gen i grŵp gwau bach / tynn iawn rydw i'n pwyso arno. Rwy’n siarad â fy rhieni a fy chwaer yn gyson, boed hynny dros y ffôn, neges destun neu FaceTime. Gyda fy nau gariad agos iawn yr wyf yn eu gweld yn aml, rydym nawr yn FaceTime i gadw gyda phellter cymdeithasol am y tro. Rhaid i mi gyfaddef ei bod hi'n braf cael amser ar fy mhen fy hun ac ail-lenwi o fywyd prysur y ddinas.
Beth fu'ch hoff ffordd i basio amser?
Rwyf wedi bod yn gwneud llawer o restrau o bethau y mae angen i mi eu gwneud pan fyddaf yn gallu mynd yn ôl i'm trefn arferol. Rwy'n defnyddio'r amser hwn i lanhau a threfnu trwy wneud pentyrrau o bethau y mae angen i mi gael gwared arnyn nhw, pethau nad ydw i'n eu defnyddio neu eu hangen mwyach. Rydw i'n mynd i roi llawer o eitemau yn y pen draw. Rwyf wedi parhau i gadw'n actif trwy gerdded wrth y traeth gyda fy banglau Bala ($ 50) ymhell oddi wrth eraill, wrth gwrs, a gweithio allan gartref neu wrth y traeth. Rwyf hefyd wedi bod yn coginio yn amlach ac yn gwneud prydau bwyd a byrbrydau iach. Yn ddiweddar, archebais wresogyddion golau coch ar gyfer ioga poeth a Pilates y gellir eu gwneud yn fy ystafell, oherwydd rwyf wrth fy modd yn cael ymarfer chwysu da i mewn.
A ydych chi wedi sefydlu amserlen benodol i aros yn ddiogel?
Rydw i wedi creu amserlen gyffyrddus sy'n gweddu i mi. Rwy'n deffro ac yn gwneud coffi (sef y rhan orau o'r bore ers i mi garu coffi). Rwy'n ceisio gwneud ymarfer corff 45 munud neu anelu am dro ar hyd y traeth. Ar ôl hynny, dwi'n dod adref ac yn gwneud cinio iach. Rwy'n ceisio tynnu'r rhain allan a chymryd fy amser i wneud y gorau o fy niwrnod. Os nad ydw i'n glanhau, dwi'n dal i fyny ar fy e-byst, yn gwneud rhestr o nodau ac erbyn diwedd y dydd rwy'n dechrau dadflino ac ymlacio gyda phaned. Rydw i wedi bod yn gwylio sioeau teledu a ffilmiau yn fwy nawr ac yn darllen hen sgriptiau, ni chefais gyfle i ddarllen o'r blaen, ac rydw i wedi bod yn mwynhau'n fawr.
Beth yw rhai o'ch hoff brydau rydych chi wedi bod yn eu coginio gartref?
Rwyf wedi dod o hyd i werthfawrogiad newydd am goginio. Nid fi erioed oedd y math o berson a oedd yn coginio’n aml ond rhai o’r pethau rydw i wedi bod yn eu gwneud yw reis blodfresych tyrmerig gyda llysiau llysieuol (rydw i’n cynhesu yn y popty ar raddau 450 ac yn ychwanegu garlleg, halen a phupur). Rwy'n canolbwyntio ar fwyta mor lân ac iach ag yr wyf bob amser. Dwi bob amser yn dweud bod yr hyn rydyn ni'n ei fwyta yn bwysig i'n system imiwnedd. Dwi hefyd yn gwasgu lemwn ym mhopeth rydw i'n ei yfed, p'un a yw'n ddŵr neu'n de.
Rydyn ni'n mynd ymlaen i edrych i sefydlu stiwdio ioga poeth gartref ...
CYSYLLTIEDIG : Sut i Greu Trefn Gweithio O Gartref - Fyddwch Chi Mewn gwirionedd yn Glynu wrtho
