1. Felly, beth yw dŵr madarch yn union?
I ddechrau, fe wnaethom ni ddarlunio rhai capiau madarch yn trwytho mewn mwg o ddŵr poeth fel bag te. Nope, ddim yn gywir. Yn lle, mae'r madarch yn cael eu sychu, eu rhoi mewn powdr, weithiau eu blasu a'u cymysgu'n aml â chynhwysion eraill fel ceirch organig, darnau ffrwythau powdr a probiotegau i greu ychwanegiad. Yn nodweddiadol mae'n cael ei becynnu i mewn i becynnau unigol neu ei dywallt i silindr tal, lluniaidd. Rydych chi'n gwagio'r pecyn neu'n llwyio'r powdr yn 12 owns o ddŵr, ei ysgwyd neu ei droi i fyny a sipian eich ffordd i groen, gwallt ac ewinedd iachach, gwell system imiwnedd, mwy o ffocws a llai o bryder.
Y syniad y tu ôl iddo yw bod madarch eu hunain yn cynnig llawer o fuddion iechyd, dywed Young wrthym. Felly gall y powdrau hyn a wneir o wahanol fadarch wella'ch bywyd mewn sawl ffordd. Yn dibynnu ar y madarch, mae'n debyg y gall yr atodiad leihau straen neu hyd yn oed weithredu fel addasogen - planhigyn neu sylwedd llysieuol sy'n cael ei farchnata fel ffordd i osgoi afiechyd - a all reoli hormonau a lleihau salwch cronig. Dyma'r honiad, ond nid yw'r ymchwil wirioneddol y tu ôl iddo wedi digwydd eto. Felly, gwych mewn theori, ond yn ymarferol? Dim cymaint.
2. Mae yna dunelli o atchwanegiadau madarch allan yna. Sut ydw i'n gwybod pa frandiau sy'n gyfreithlon a pha rai sy'n B.S.?
Un brand poblogaidd, Am Fadarch , yn honni bod gan ei bowdrau $ 25 eiddo gwrth-heneiddio i gadw eich bywiogrwydd ieuenctid a chysoni eich hirhoedledd, egni ac ysbryd. Hmm, synau ... cyfriniol. Mae powdrau Om’s hefyd yn rhydd o glwten, fegan, ceto-gyfeillgar a paleo.
pecyn wyneb mêl ar gyfer acne
Mae Barneys Efrog Newydd yn gwerthu poblogaidd arall powdr o'r enw Brain Dust am $ 38. Dywed ei riant-gwmni, Moon Juice, fod y cyfuniad powdr yn cynnwys perlysiau uwch a madarch gwych sy'n helpu i frwydro yn erbyn effeithiau straen. Mae'n cynnwys cynhwysion sy'n helpu i hogi ffocws a chanolbwyntio, cynyddu stamina meddyliol a hyrwyddo meddwl a hwyliau cadarnhaol.
Tra bod y ddau atchwanegiad wedi codi llawer o dynniad ar gyfryngau cymdeithasol, dywed Young i gymryd yr addewidion hyn â gronyn o halen wrth roi cynnig arnyn nhw drosoch eich hun.
3. Rwyf am roi cynnig arni. Beth sydd angen i mi ei wybod?
Ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf, meddai Young. Yn fy marn i, yn sicr nid ydyn nhw'n mynd i niweidio chi, ond nid oes digon o ymchwil i brofi eu bod nhw'n gwneud y pethau maen nhw'n eu honni mewn gwirionedd.
ymarfer corff i wneud wyneb yn denau
Mae adolygwyr wedi honni bod dŵr madarch wedi eu helpu, ac efallai ei fod wedi gwneud hynny, ond fel y noda Young, Gan ein bod yn delio ag ychwanegiad nad yw wedi'i brofi gan yr FDA, nid ydym yn gwybod a yw hyn yn wir neu a yw'n syml yr effaith plasebo. A yw dŵr madarch yn helpu i dawelu nerfau neu leihau pryder oherwydd eich bod yn meddwl ei fod yn gwneud hynny neu oherwydd hynny mewn gwirionedd yn gwneud? Mae'n debyg ei bod hi'n iawn rhoi cynnig arni eich hun, ond nid ydym yn gwybod yn benodol eto a yw'n gweithio.
Mae cleientiaid Young wedi dweud bod dŵr madarch yn gwneud iddyn nhw deimlo’n fwy effro ac nad oes angen eu dwy gwpanaid o goffi safonol y dydd arnyn nhw bellach. Mae eraill wedi mynnu bod ganddo eiddo gwrthocsidiol sy'n eu cadw'n iach. Ond a yw'r anecdotau hyn yn trosi'n ganlyniadau profedig go iawn? Ddim eto.
ymarfer gorau i leihau braster braich
Nid oes unrhyw beth o'i le ag ychwanegu dŵr madarch at eich diet ac ymarfer corff sydd eisoes yn iach, meddai Young, ond yr allwedd yw cofio mai'ch bet orau i deimlo'n iach a chael mwy o egni yw bwyta diet maethlon, amrywiol. Os yw'ch meddyg yn cŵl ag ef, mae ymgorffori atchwanegiadau yn iawn, ond ni allant wneud iawn am ffordd o fyw sy'n shiitake. (Sori.)
CYSYLLTIEDIG: PSA: Celebs Swear by Yfed Cloroffyl ar gyfer Croen Cliriach
