Dod o hyd i'r cymhelliant i ymarfer yn y cartref tra yn cwarantin yn ofidus o galed.
Mae eich cartref eisoes wedi'i droi'n swyddfa, a oes gwir angen iddo fod campfa hefyd? (Yn anffodus, yr ateb yw ydy, os ydych chi'n gobeithio cadw trefn ffitrwydd o leiaf hyd nes y gallwn ni i gyd yn ddiogel yn gymdeithasol heb bellter.)
gemau i barti
Trwy'r amser anodd hwn, Melissa Wood-Tepperberg wedi gwasanaethu fel ffagl gobaith ac iechyd i ni. Mae'r hyfforddwr ffitrwydd a'r entrepreneur, a ddyfeisiodd y Dull MWH, wedi bod yn postio ymarferion byr, hawdd eu dilyn yn gyson nad ydynt yn aml yn cynnwys unrhyw offer heblaw pwysau corff (a mat dewisol) ar ei Instagram cyfrif.
Mae Wood-Tepperberg hefyd wedi rhannu ag In The Know gylched ab 5 munud, heb gyfarpar, sy'n hynod hawdd i'w hailadrodd yn eich cartref eich hun ar unrhyw adeg yn ystod y dydd.
Deffro yn barod i symud? Blast abs hynny. Teimlo'n dda ar ôl eich egwyl cinio? Ab amser. Angen ehangu'r egni ychwanegol hwnnw cyn mynd i'r gwely? Rydych chi'n cael y drifft.
Mae'r rhain yn amseroedd anodd iawn rydyn ni'n byw ynddynt, meddai Wood-Tepperberg wrth In The Know. Rwy'n meddwl ei bod hi'n bwysig iawn atgoffa ein hunain y gall hyd yn oed dau funud o symud gael yr effaith fwyaf yn eich diwrnod.
Dilynwch ynghyd â'i ymarfer corff yn y fideo uchod.
sut cael gwefusau pinc gartref
Os gwnaethoch chi fwynhau'r stori hon, efallai yr hoffech chi ddarllen am y rhain eitemau bob dydd y gallwch chi hyfforddi pwysau gyda nhw gartref .
Mwy o In The Know:
Gwasanaeth yn tynnu lluniau gweithwyr bob 5 munud i sicrhau eu bod yn gweithio
Mae'r fferyllfa ar-lein hon yn llawn hanfodion i'w stocio yn eich cabinet meddyginiaeth
gardd hardd yn y byd
Gall ffon serwm Tatcha helpu gyda llinellau mân a sychder
Y bagiau du gorau absoliwt i'w prynu yn ystod arwerthiant gwanwyn Nordstrom
