Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae cnau a hadau yn cael eu hystyried fel y bwydydd gorau i fyrbrydau arnyn nhw. Mae arbenigwyr iechyd ledled y byd yn pwysleisio buddion yr hyn y mae'r rhyfeddodau bach hyn yn ei wneud i'n corff.
Wedi eu siomi o'r blaen am eu cynnwys braster, siwgr a chalorïau, maen nhw nawr yn gwneud eu ffordd i frig y rhestr o fwydydd iach. Mae cnau yn cynnwys brasterau ond maen nhw'n frasterau iach sy'n ofynnol gan ein corff.
Mae'r calorïau sydd ynddynt yn cael eu llosgi ar gyfer egni ar unwaith ac nid ydynt yn cael eu storio fel braster gan y corff. Nid yw'r siwgrau naturiol ynddynt yn gwneud unrhyw niwed oni bai bod unrhyw siwgr ychwanegol.
Mae cnau yn llawn pŵer gyda gwahanol fwynau fel haearn, calsiwm, magnesiwm a photasiwm. Maent yn cynnwys llu o fitaminau, ffibr a brasterau ar ffurf asidau brasterog omega 3 a brasterau annirlawn.
sut i gael gwared â lliw haul mewn diwrnod
Mae'r brasterau hyn yn rhoi hwb egni ar unwaith i'r corff. Mae'r cynnwys mwynau a fitamin yn helpu i gefnogi amrywiol swyddogaethau'r corff.
Gall manteision bwyta cnau fod yn llethol. Ond nid yw hyn yn golygu y dylai rhywun fwyta mwy na'r swm gofynnol. Mae gormod o unrhyw beth bob amser yn ddrwg i'r corff.
Nid oes amheuaeth bod cnau yn iach iawn ond ni ddylai un fynd dros ben llestri ynglŷn â'u bwyta. Mae cnau yn cynnwys llawer o fraster. Felly, bydd bwyta gweini mawr o'r rhain yn gadael i'r corff storio'r gormod o fraster, gan adael i chi bentyrru ar gilos.
bwyd stwffwl o lestri
Hefyd, mae'r gormod o fraster yn arafu'r system dreulio. Gall byrbrydau cnau yn rhy aml hefyd arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed. Gall y ffibr uchel ynddynt achosi nwy a dolur rhydd hefyd.
Er mwyn derbyn y buddion mwyaf o'r cnau hyn, fe'ch cynghorir i'w bwyta ar adeg benodol o'r dydd. Fel, dylid bwyta cnau sy'n uwch mewn mwynau a fitaminau yn y bore a dylid bwyta cnau sy'n cynorthwyo i dreuliad yn y nos.
Fel hyn, mae cnau yn maethu'r corff ac yn helpu i gynnal eu gweithgareddau trwy'r dydd. Bydd y pwyntiau a roddir isod yn rhoi manylion i chi am yr amser gorau i fwyta ffrwythau sych.
Ynghyd â'r amseru, mae'r maint rydych chi'n ei ddefnyddio hefyd yn bwysig. Dyma restr a fydd yn rhoi manylion i chi am yr amser delfrydol i fwyta cnau a'r maint sy'n ofynnol gan y corff.
1) Bore:
Cnau almon
Mae ein boreau bob amser yn brysur iawn gan fod gennym lawer o dasgau i'w gwneud. Mae'n ddefod i lawer o bobl fwyta almonau yn y bore ac yn gwbl briodol. Mae almonau yn llawn fitamin E, ribofflafin a manganîs sy'n rhoi hwb i'n swyddogaethau imiwnedd ac yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn heintiau yn fwy effeithiol.
Mae hyn yn cadw ein corff mewn cyflwr da ac felly mae'n well ganddo fwyta almonau yn y bore. Mwydwch almonau dros nos a'u bwyta yn y bore heb y croen. Dywedir bod croen yr almon yn lleihau faint o faetholion sy'n cael eu hamsugno yn y corff ac felly mae'n well ganddo ei dynnu cyn ei fwyta.
meddyginiaethau cartref ar gyfer tynnu lliw haul o ddwylo
Mae arbenigwyr yn cynghori y dylid defnyddio 10 almon socian y dydd i fod yn ddiogel.
2) Noson:
Cashews A Pistachios
Mae cashews yn llawn brasterau a fydd yn rhoi hwb egni i chi ar unwaith. Maent hefyd yn dinistrio'r bacteria yn y geg ac yn atal pydredd dannedd. Mae'r manganîs ynddynt yn helpu i gadw pwysedd gwaed a blinder cyhyrau yn y bae.
Mae pistachios ar y llaw arall yn hynod galon iach. Dylai'r ddau gnau hyn gael eu bwyta gyda'r nos gan y bydd y braster ynddynt yn rhoi hwb egni i chi ar unwaith ac yn cynyddu eich stamina, y bydd ei angen arnoch yn bendant ar ôl diwrnod caled o waith.
Mae arbenigwyr yn cynghori 3 cashews a phistachios yr un, bob dydd.
pa doriad gwallt Indiaidd sy'n gweddu ar gyfer gwallt tenau
3) Nos:
Cnau Ffrengig, Tocynnau a Dyddiadau
Mae cnau Ffrengig yn llawn asidau brasterog omega-3. Mae prŵns yn cynnwys llawer o ffibr dietegol. Mae'r 3 chnau hyn yn helpu i dreulio bwyd ac yn helpu i gadw'r llwybr treulio yn iach. Nid yw llawer o bobl yn ymwybodol pryd i fwyta cnau Ffrengig - bore neu gyda'r nos. Yr amser gorau yn y nos.
Mae'r cnau hyn yn crynhoi'r carthion ac yn lleddfu rhwymedd. Maent yn cynnwys fitaminau a mwynau a fydd yn helpu i atgyweirio'r corff a meinweoedd croen trwy'r nos. Felly, dyma'r amser gorau i fwyta'r ffrwythau sych hyn.
Dylid bwyta dyddiad ynghyd â dwy dorth a chnau Ffrengig 3-4 bob nos i gael y canlyniadau gorau.
