Mae perthnasoedd yn debyg iawn i goelcerthi. Ar gyfer go iawn. Er mwyn sicrhau bod y naill neu'r llall yn para, rhaid i chi neilltuo amser ac egni i adeiladu sylfaen a chynnal y fflamau. Ar ôl gwreichionen gychwynnol, mae'r tân yn tyfu ac yn y pen draw mae gennych chi ffynhonnell gynhesrwydd a golau cyson a fydd yn eich cael chi trwy eiliadau tywyll. Os yw'r fflam yn pylu, mae'n rhaid i chi naill ai ailgynnau neu fentro gadael iddo fynd allan yn llwyr. Tybed sut i ailgynnau perthynas (neu goelcerth)? Y cyfan sydd ei angen yw peth amser, sylw ac, yn amlach na pheidio, ychydig o ddyfeisgarwch.
Pam mae gwreichion yn pylu mewn perthynas?
Mae'r egni tanbaid, rhywiol a brofir yng nghamau cyntaf perthynas yn chwythu meddwl - yn llythrennol. Syrthio mewn cariad yn codi lefelau cortisol a dopamin yn yr ymennydd, sy'n golygu eich bod mewn cyflwr cyson o straen pleserus. Yn ôl athro cysylltiol seiciatreg Harvard Medical School, Richard Schwartz, mae cariad hefyd yn gostwng lefelau serotonin sy'n ein gwneud ni obsesiwn gyda'n person newydd . Felly, pa newidiadau sy'n gwneud i'r gwreichion hyn bylu? Yn onest, llawer o bethau. Ac mae'n digwydd i bawb.
Yn gyntaf, mae newydd-deb unrhyw ramant yn gwisgo i ffwrdd yn organig os byddwch chi'n parhau â'r berthynas yn ddigon hir. Wrth i ni ddod i adnabod ein partner yn well a bod eu harferion yn dod yn fwy cyfarwydd, mae llai i'w ddarganfod. Mae ein hymennydd yn cydbwyso eu hunain yn ôl i niwtral.
Yn ail, rydym yn aml yn datblygu disgwyliadau ynghylch yr hyn a bywyd rhywiol iach dylai edrych fel, yn ôl llyfrau, ffilmiau a'r cyfryngau. Os a phan na fydd ein bywydau go iawn yn cwrdd â'r disgwyliadau (afrealistig iawn) hyn, gallai gwreichion ffysio allan i ni.
Yna, gall unrhyw nifer o ddigwyddiadau bywyd sylweddol leihau'r angerdd a'r egni rhywiol rhwng dau berson. Mae argyfwng teuluol, symud, adleoli i'r gwaith a diagnosis o salwch cronig i gyd yn ddigwyddiadau dwys a all ddifetha llanast ar eich bywyd rhywiol. Heb sôn am amrywiad naturiol libido unigolyn (amrywiad y gellir ei ddwysáu gan ddigwyddiadau bywyd a / neu feddyginiaeth newydd).
Yn syml, mae heneiddio, peth rydyn ni i gyd yn ei wneud, trwy'r amser, yn newid lefelau hormonau ac yn newid sut mae ein cyrff yn edrych ac yn teimlo. Dywed Dr. Tameca N. Harris-Jackson, Addysgwr Rhywioldeb Ardystiedig Cenedlaethol gyda Chymdeithas Addysgwyr Rhywioldeb, Cynghorwyr a Therapyddion America, wrth Healthline y gall y mathau hyn o newidiadau wneud arwain at gydberthynas negyddol rhwng y corff a'r meddwl , gwneud agosatrwydd rhywiol yn anodd neu'n anneniadol.
sut i gael gwared ar farciau ymestyn yn naturiol
Os ydych chi'n teimlo'r angen i ailgynnau'ch perthynas, cymerwch syniad o'r syniadau isod a dechreuwch gynhesu'ch hun i'r syniad o roi cynnig ar rywbeth newydd.
1. Byddwch yn onest gyda'ch partner am eich teimladau
Arbenigwr Rhyw ac agosatrwydd SKYN , hyfforddwr rhyw ardystiedig, rhywolegydd, ac awdur Gigi Engle yn dweud nad oes unrhyw ffordd i ailgynnau perthynas heb siarad amdani. Mae trafod pam rydych chi'n credu bod angen i ailgynnau ddigwydd a'r hyn rydych chi'n teimlo sy'n brin o'r berthynas yn allweddol i wneud iddo ddigwydd. Peidiwch â disgwyl i'ch partner fod 100 y cant ar yr un dudalen, fodd bynnag. Mae profiad pob unigolyn yn ddilys a bydd eu profiad hwy bron yn wahanol i'ch un chi. Cofiwch: yr allwedd i adeiladu a chynnal perthynas iach yw sicrhau bod pawb sy'n cymryd rhan yn teimlo eu bod yn cael eu clywed, eu parchu, eu cyflawni ac yn ddiogel.
2. Fflyrtio yn amlach
Un ffordd hynod syml i ddechrau'r broses ailgynnau, a all deimlo'n lletchwith neu ei orfodi ar y dechrau, yw fflyrtio â'ch partner yn amlach. Meddyliwch yn ôl i ddyddiau cyntaf eich rhamant. Beth oedd rhai technegau fflyrtio y gwnaethoch chi eu defnyddio ar eich gilydd i ennyn giggles a dangos diddordeb? Rhowch gynnig ar hynny eto! Rhowch gynnig ar rywbeth newydd! Ymgorffori cyffwrdd, canmoliaeth a…
3. Sextiwch eich gilydd - hyd yn oed os ydych chi yn yr un ystafell
... Rhywio! Mae negeseuon testun sexy nid yn unig yn gadael i'ch partner wybod eich bod chi'n meddwl amdanyn nhw, maen nhw'n ffordd wych i adeiladu disgwyliad . (Dyma ein sut-i ar secstio .) Mae llawer o gyplau yn cael eu hunain yn cwympo i drefn fwy achlysurol ar ôl amser hir gyda'i gilydd - trefn sy'n aml yn cynnwys gorwedd wrth ymyl ei gilydd ar y soffa yn syllu ar eu ffonau. Yn enwedig yn ystod y pandemig COVID-19, mae'n hawdd colli trywydd faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda thechnoleg, yn lle gyda'ch partner. Y tro nesaf y byddwch chi'n cael eich hun ar eich ffôn, lansiwch sext a gweld beth sy'n digwydd. Cadwch ef yn ddof ac yn felys neu ewch am rywbeth rheibus a chignoeth. Mae'n ymwneud â gadael i'ch partner wybod eich bod chi'n meddwl amdanyn nhw mewn ffordd agos atoch.
4. Newid un peth
Gall ailgynnau perthynas deimlo'n frawychus. Nid oes raid i chi fynd i'r afael â phob agwedd ar ail-dendio'r fflamau ar unwaith. Dechreuwch trwy newid un peth yn eich perthynas. Gallai hyn olygu cael rhyw mewn man nad ydych erioed wedi rhoi cynnig arno o'r blaen (fel y gawod neu ystafell wely i westeion), gwisgo dillad isaf newydd, rhoi cynnig ar safle ffres neu ddod â rhywfaint i mewn, u, cefnogaeth . Mae dod o hyd i rywbeth sy'n estron i'r ddau ohonoch nid yn unig yn cynyddu newydd-deb yr holl sefyllfa, ond mae'n eich bondio gyda'ch gilydd mewn profiad a rennir.
5. Gwneud rhyw yn flaenoriaeth
Meddyliwch am eich rhestrau dyddiol ac wythnosol i'w gwneud. Beth am daflu noswaith neu ryw dyddiad ar y rhestr honno? Os yw ailgynnau'r tân hwnnw'n bwysig i chi, mae'n rhaid iddo fod yn flaenoriaeth. Mae'n cymryd ymdrech ac ymroddiad. Yn lle gwylio reruns o Y Swyddfa ar Netflix, treuliwch yr amser hwnnw yn dod i adnabod cyrff ei gilydd eto. Rydym yn addo y bydd Netflix yno pan gyrhaeddwch yn ôl.
sut i gael gwared ar wallt wedi'i rannu
6. Porwch a phrynwch degan newydd gyda'i gilydd
Ffordd ddi-ffael o ailgynnau perthynas - neu o leiaf chwilfrydedd - yw trwy chwilio am a tegan newydd i ymgorffori yn eich bywyd rhywiol. Mae hyn yn bendant yn bosibl ei wneud ar eich pen eich hun (a gweler isod pam mae hynny'n opsiwn gwych), ond gall pori gyda'ch partner fod yn hwyl iawn. Nid yn unig y bydd yn eich atgoffa’r ddau o fod yn agos at ei gilydd, bydd hefyd yn darparu cyfleoedd i ofyn iddynt am ffantasïau neu ddymuniadau nad ydyn nhw wedi lleisio o’r blaen. Y cam nesaf: rhoi cynnig arni.
7. Cynhesu'ch hun (heb eich partner)
Mae hyfforddwr rhyw a pherthynas Lucy Rowett yn enfawr cynigydd hunan-bleser . Weithiau mae'n anodd gwybod beth i'w ofyn i'ch partner os ydych chi'n ansicr beth sy'n gwneud i chi deimlo'n dda. Yn aml mae menywod yn cael mwy o drafferth i gofleidio ac archwilio eu rhywioldeb eu hunain na dynion, er nad yw hyn yn wir bob amser.
Mae rhyw bob amser wedi bod yn sbarduno ac yn tabŵ yn y byd gorllewinol ac mewn cymdeithasau a diwylliannau patriarchaidd, meddai Rowett. Os nad ydych chi'n dod o hyd i ffyrdd o fod yn erotig gyda chi'ch hun, bydd dod yn erotig gyda'ch partner yn anoddach fyth.
Buddsoddwch mewn peth amser yn unig yn gwneud pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n rhywiol heb eich partner. Efallai y cewch eich synnu gan ba mor rymusol ac eglur y gall fod.
mwgwd gwallt cyflyru dwfn gartref
8. Rhowch gynnig ar awydd ymatebol
Mae'r rhywolegydd a'r awdur Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, yn nodi bod dau mathau unigryw o awydd . Mae awydd digymell yn digwydd ar ei ben ei hun, am ddim rheswm heblaw eich bod chi eisiau rhywun a'ch bod chi eu heisiau nawr. Mae awydd ymatebol yn digwydd o ganlyniad i weithred arall. Efallai eich bod chi'n dal llygad eich partner ar draws yr ystafell neu'n cusanu eu gwefusau yn ysgafn. Gallai'r ystum hon danio tân yn y ddau ohonoch sy'n arwain at rywbeth poethach fyth. Gallai buddsoddi mwy o amser mewn awydd ymatebol helpu i chwalu rhwystrau yn yr ystafell wely.
Ymwadiad mawr yma: Rhaid i awydd ymatebol fod yn gydsyniol bob amser. Nid yw'n golygu cyhuddo'ch partner â chusan yn erbyn ei ewyllys a gobeithio y bydd yn newid ei feddwl. Rhaid i unrhyw weithred agos fod yn iawn gyda'r holl bartïon dan sylw.
9. Ewch ar arosiad
Efallai nad teithio y dyddiau hyn yw'r gweithgaredd mwyaf apelgar, ond mae yna arhosiad bob amser. Cynlluniwch benwythnos gartref gyda'r unig fwriad o ailgysylltu ac ail-deyrnasu'r tân. Gall hyd yn oed aros dros nos mewn gwesty lleol beri i wreichion hedfan. Unwaith eto, mae newydd-deb rhywbeth ffres rydych chi'ch dau yn ei ddarganfod gyda'ch gilydd yn allweddol i gadw'r goelcerth honno rhag llosgi.
Os penderfynwch aros adref a chanolbwyntio ar ailgyflwyno'ch hun i'ch gilydd yn unig, rydym yn argymell Y 36 Cwestiwn Sy'n Arwain at Gariad .
10. Darllenwch neu wyliwch rywbeth… cyffrous
Mae Rowett yn ffan erotica ac yn annog ei chleientiaid i ddod o hyd i rywbeth tebyg sy'n tanio eu tanau. Gallai darllen erotica yn uchel i'ch partner neu hyd yn oed gael clwb llyfrau nofel ramant dau berson fod yn gatalydd i'ch anghenion perthynas. Mae gwylio ffilmiau rhywiol gyda'ch gilydd sy'n troi'r ddau ohonoch ymlaen yn ffordd arall nid yn unig i fynd i'r hwyliau ond i rannu dymuniadau a hoffterau yn y broses. Beth am y llyfr neu'r ffilm sy'n eich cyffroi? Beth sy'n eu cyffroi?
11. Ymgynghori a chwrdd â therapydd rhyw
Mae rhai cyplau yn dod o hyd therapi rhyw i fod yn hynod ddefnyddiol. Mae'n ffordd wych o fownsio materion trydydd parti sydd wedi'u hyfforddi i dywys cyplau trwy gyfnodau sych a rhigolau. Gall therapi rhyw a chyplau hefyd gynorthwyo partneriaid i ddiffinio eu hanghenion unigol a datblygu geirfa iach ar gyfer mynd i’r afael ag eiliadau anodd yn y dyfodol.
Weithiau, mae drwgdeimlad mawr yn mynd yn agos at agosatrwydd. P'un ai oherwydd anffyddlondeb yn y gorffennol neu anghysondeb mewn gyriannau rhyw, mae therapi yn ffordd iach, ddiogel i ddyrannu drwgdeimlad a dysgu delio ag ef ar unwaith.
Ni fydd sut rydych chi'n ailgynnau'ch perthynas yn edrych yn union yr un fath â'r ffyrdd y mae cyplau eraill yn ei wneud, ac mae hyn yn iawn. Yn wir, mae'n angenrheidiol! Ceisiwch osgoi cymharu'ch hun ag eraill ar bob cyfrif. Yr unig bobl sy'n bwysig yw chi, eich partner a'r fflam danllyd honno rhyngoch chi.
glanhawr naturiol ar gyfer croen olewog
