Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pan fyddwch chi'n teimlo'n llwglyd, rydych chi'n bwyta bwyd. Mae eich corff yn torri'r bwyd i lawr ac yn ei droi'n faetholion. Mae'r maetholion hyn yn cael eu defnyddio gan eich corff mewn sawl ffordd. Rydych chi'n cael eich egni o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta.
Gan fod eich system dreulio yn pennu'r hyn rydych chi'n ei amsugno o'ch bwyd, mae'n well ei drin yn ofalus. Os yw'ch system dreulio yn methu â chwalu'r bwyd yn iawn, bydd eich corff yn methu ag amsugno'r maetholion angenrheidiol o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta.
Pan fydd eich system dreulio yn methu, efallai y byddwch chi'n dioddef o rai problemau fel rhwymedd, dolur rhydd , asidedd, cur pen, flatulence, lefelau egni isel a llawer mwy o faterion.
Gydag oedran, mae eich system dreulio yn tueddu i fynd yn wannach. Mewn gwirionedd, rydym i fod i newid ein arferion bwyd ac arferion ffordd o fyw unwaith bob 10 mlynedd er mwyn gweddu i'r newidiadau cysylltiedig ag oedran yn y corff.
Ond anaml y gwnawn hynny. I'r gwrthwyneb, rydyn ni'n tueddu i fwyta bwydydd afiach, rydyn ni'n parhau ag arferion afiach fel ysmygu ac rydyn ni hefyd yn parhau â'r bywyd llawn straen. Wel, mae pob un ohonynt yn effeithio'n wael ar eich system dreulio. Nawr, gadewch inni drafod sut i wella'r system dreulio mewn ffordd naturiol.
Cael Y Roughage
Cofiwch hyn: os yw'ch diet yn cynnwys digon o ffibr, bydd eich system dreulio yn gwneud ei waith yn ddiymdrech. Cynhwyswch rawn cyflawn, ffrwythau a llysiau.
Ufuddhewch i Arwyddion Eich Corff
Mae eich corff yn ddeallus. Mae bob amser yn siarad â chi mewn sawl ffordd. Pan fyddwch chi'n bwyta, os yw'ch corff yn eich arwyddo i stopio, golchwch eich dwylo. Pan fydd eisiau bwyd ar eich corff, mae'n gofyn i chi fwyta bwyd. Peidiwch â gohirio bwyta mewn pryd a bwyta mewn symiau cyfyngedig.
ffilm ramantus hollywood ddiweddaraf
Dilynwch Egwyddor 80:20
Nid yw bwyta pryd bwyd yn golygu llenwi'ch bol 100%. Ceisiwch lenwi 80% o'ch bol a gadael 20% yn wag. Bydd hyn yn naturiol yn gwella treuliad.
Sut mae Bwydydd Brasterog Yn Effeithio Chi ...
Ydych chi'n gwybod bod eich system dreulio yn arafu wrth fwyta gormod o fwydydd brasterog? Eu bwyta llai ond peidiwch â'u hosgoi yn llwyr gan fod angen braster ar eich corff hefyd ond mewn symiau is.
Ydych chi'n Caru Llaeth wedi'i Fermentu?
Dywed ymchwil y gall ceuled, llaeth enwyn a llaeth wedi'i eplesu gynorthwyo'r broses dreulio. Wel ymgynghorwch â meddyg os ydych chi'n anoddefiad i lactos.
Amseru
Mae ymchwil yn dangos bod y rhai sy'n bwyta ar amser yn tueddu i fwynhau gwell iechyd treulio. Wel, hyd yn oed os ydych chi'n brysur, ceisiwch gael eich pryd mewn pryd gan fod eich system dreulio yn casáu aros yn rhy hir.
Yfed
Mae dŵr yn chwarae rhan bwysig yn yr holl broses dreulio. Sicrhewch ddigon o ddŵr yn lle gadael eich system yn ddadhydredig am hir.
Gwneud Rhai Aberthion
Rydych chi'n caru coffi, sigaréts a chwrw ond mae'ch system dreulio yn casáu pob un ohonyn nhw. Os gallwch chi ffafrio'ch system dreulio, rhowch y gorau i arferion o'r fath.
Dechreuwch Symud
A ydych chi'n gwybod po fwyaf y byddwch chi'n symud, y gorau yw hi i'ch system dreulio? Dechreuwch wneud ymarfer corff yn rhan o'ch trefn ddyddiol.
Dywedwch Na I Straen
Mae straen yn ddifrifol yn effeithio ar eich system dreulio. Gwnewch eich gorau i gadw straen yn y bae yn y tymor hir os ydych chi'n dymuno gwella'ch treuliad.
Prynu Cynlluniau Yswiriant Iechyd Gorau
