Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae'n bryd i Navratri eto! Mae Navratri yn un o'r gwyliau Hindŵaidd pwysicaf yn India, pan addolir y dduwies Durga am naw diwrnod. Credir bod gan y Dduwies Durga naw ymgnawdoliad gwahanol ac mae pob duwdod benywaidd yn dynodi pŵer penodol.
Yn ystod Navratri, mae'r rhan fwyaf o bobl yn arsylwi ymprydiau a hefyd yn rhoi'r gorau i fwydydd nad ydynt yn llysieuwyr, gan gynnwys winwnsyn a garlleg.
Yn ôl Ayurveda, gall bwydydd fel cig, garlleg a nionyn ddenu ac amsugno egni negyddol a dylid eu hosgoi oherwydd newid tymhorol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod cyrff yn tueddu i fod ag imiwnedd isel tua'r amser hwnnw.
Tra bod rhai pobl yn ymprydio yn ystod Navratri am resymau crefyddol, mae yna rai eraill sy'n ystyried hyn yn gyflym fel ffordd i ddadwenwyno eu corff a cholli pwysau hefyd.
Kuttu ka Aatta | Buddion Blawd Kuttu. Buddion Iechyd Blawd Gwenith yr hydd, Blawd Dofednod BoldskyOs ydych chi'n bwriadu ymprydio ar gyfer Navratri, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei wneud mewn ffordd iach. Bydd hyn yn eich helpu i ddadwenwyno'ch corff, glanhau eich meddwl a hefyd eich gadael chi'n teimlo'n wych!
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod rhai o'r bwydydd iach y gallwch eu bwyta yn ystod Navratri.
Ffrwythau:
Caniateir pob math o ffrwythau yn ystod Navratri yn gyflym. Gallwch naill ai fwyta ffrwythau unigol neu gyfuno llawer o ffrwythau a bwyta salad ffrwythau. Gallai hyn fod y bwyd gorau ar gyfer eich ympryd heb achosi unrhyw sgîl-effeithiau ac ar yr un pryd eich cadw'n llawn.
Tatws melys:
Tatws melys yw'r byrbryd perffaith ar gyfer Navratri. Gallwch chi ddim ond stemio neu ferwi'r tatws melys a'u bwyta fel y mae. Os ydych chi'n dymuno gwneud byrbryd sawrus, gwnewch batris neu tikkis allan ohonyn nhw. Gallwch ychwanegu dash o sudd lemwn os ydych chi am frwydro yn erbyn melyster y tatws melys hyn.
Ciwcymbr:
Mae ciwcymbr yn fwyd gwych i'w fwyta wrth ymprydio. Mae ganddo lawer o gynnwys dŵr a all eich cadw'n hydradol. Gallwch hefyd ei ddefnyddio ar unrhyw adeg a bydd yn helpu i'ch cadw'n llawn am gryn amser. Os nad ydych chi eisiau bwyta ciwcymbr fel y mae, cynhwyswch ychydig mwy o lysiau, gwnewch salad, taenellwch ychydig o halen, pupur a phowdr cwmin a mwynhewch !!
Sabudana:
Nid yw Sabudana neu sago yn ddim byd ond perlau tapioca. Fe'i defnyddir yn helaeth wrth ymprydio, gyda thatws. Mae sabudana a thatws yn llawn carbohydradau felly, mae'n dda os gallwch chi gyd-fynd â hyn gyda llysiau ffibrog fel sbigoglys, bresych, tomatos, capsicum, gourd potel, ac ati.
Hefyd, byddai'n syniad gwych pe gallech chi bobi, rhostio neu grilio'r llysiau yn hytrach na'u ffrio yn ddwfn. Gallwch chi fwyta sago ar ffurf khichdi, vada, kheer neu payasam.
Ffrwythau Sych:
Mae pob math o ffrwythau sych fel almonau, kishmish, pistachios, cnau cashiw, cnau Ffrengig, ffigys a bricyll yn cael eu bwyta yn ystod yr ympryd. Gall hyn eich cadw'n llawn am ychydig mwy o amser.
Cynhyrchion Llaeth:
Mae'r holl gynhyrchion llaeth yn ddiogel i'w bwyta yn ystod ymprydio Navratri. Gallwch chi yfed llaeth yn uniongyrchol neu ar ffurf iogwrt neu laeth enwyn. Yn ystod eich ympryd, mae'n bwysig eich bod chi'n cadw'ch hun wedi'i hydradu'n dda, felly gall llaeth enwyn helpu llawer.
Os ydych chi am wella'ch blagur blas ac yn rhwystredig o fwyta ffrwythau fel y mae, curwch nhw ynghyd â llaeth a chael ysgytlaeth wych. Os ydych chi'n bwriadu colli rhywfaint o bwysau yn ystod eich ympryd Navratri, yna mae'n rhaid i chi sicrhau eich bod chi'n osgoi siwgr yn eich ysgytlaeth neu'n cadw'r maint siwgr yn llai iawn.
Mae menyn, khoya, ghee, paneer a llaeth cyddwys hefyd yn iawn i'w bwyta. Os ydych chi'n poeni am fagu pwysau, ceisiwch ddefnyddio llaeth sgim yn lle llaeth hufen llawn.
Cumin:
Mae Cumin yn helpu llawer yn ystod ymprydio. Mae'n eich helpu chi i dreuliad ac yn dileu problemau gastrig. Gallwch gynnwys cymaint o gwmin sy'n bosibl yn eich diet. Yn ystod ymprydio, mae'n dda os ydych chi'n berwi rhywfaint o ddŵr â chwmin, ei oeri a dal i'w yfed yn lle dŵr rheolaidd.
Mêl a Jaggery:
Gallwch amnewid mêl neu lawdriniaeth yn lle siwgr, lle bynnag y bo hynny'n bosibl. Bydd hyn yn eich cadw rhag poeni am fagu pwysau. Byddwch hefyd yn teimlo'n egnïol.
Sudd Ffrwythau:
Yn debyg i ysgytlaeth, gellir bwyta ffrwythau hefyd ar ffurf sudd. Unwaith eto, sicrhewch eich bod naill ai'n osgoi siwgr yn llwyr neu'n ei gadw cyn lleied â phosibl. Gall sudd ffrwythau helpu i'ch cadw'n hydradol hefyd.
I wneud eich ympryd yn iachach, bwyta prydau bach a pheidiwch â llwgu'ch hun yn llwyr. Bydd hyn yn helpu i gynnal eich lefelau glwcos yn y gwaed. Cymaint â phosibl, cadwch eich hun yn hydradol â diodydd naturiol fel dŵr cnau coco, te gwyrdd, dŵr lemwn a llaeth enwyn.
