Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rysáit upma, upma | sut i wneud Rava Upma | Rysáit brecwast | Gwnewch upma fel hyn. BoldskyMae Rava yn faethlon. Felly, mae'n sicr bod yr upma a wneir o rava gwenith yn opsiwn brecwast iach. Mae sawl math o rava gwenith ar gael yn India.
Hefyd Darllenwch: Buddion Iechyd Idli-Sambar
dyfynnu ar gyfer fy ffrind gorau
Nid yw cafa yn ddim ond y sylwedd a geir trwy falu gwenith. Mae rhai mathau o rafa yn dir mân tra bod rhai yn fras ar y ddaear. Mae pob un ohonom ni'n defnyddio blawd gwenith i baratoi roti. Yn yr un modd, mae rava gwenith yn cael ei ddefnyddio i baratoi upma yn ne India.
Ymhob 100 gram o rafa gwenith mae tua 71 gram o garbohydradau, 3 gram o ffibr, dim ond un gram o fraster, 12 gram o brotein a rhai mwynau fel calsiwm, haearn, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, sodiwm a sinc. Ac wrth gwrs, mae yna rai fitaminau (grŵp B-gymhleth) ynddo.
Hefyd Darllenwch: 8 Hylif Gorau i'w Yfed Cyn Brecwast
Nawr, gadewch inni drafod buddion iechyd upma a wneir o rava gwenith.
Mae'n Treulio'n Araf
Mae eich corff yn treulio upma yn araf. Mae hyn yn fantais gan y bydd yn eich cadw'n llawn am hir. Felly, nid oes angen i chi fyrbryd ar unrhyw beth arall.
Da I Imiwnedd
Mae'r fitaminau sy'n bresennol mewn rava gwenith yn dda i'ch imiwnedd. Yn bennaf, mae Fitamin B ac E ynddo yn cryfhau'ch system imiwnedd.
sut i gymhwyso haldi ar wyneb
Yn Eich Cadw'n Egnïol
Mae hyd yn oed arbenigwyr iechyd yn cytuno y gall upma eich cadw'n egnïol. Hefyd, pan fyddwch chi'n ychwanegu digon o lysiau ato, gallwch chi gael rhywfaint o gynnwys ffibr hefyd.
Da I Arennau
Mae'r cynnwys potasiwm sy'n bresennol mewn rava gwenith yn dda i'ch arennau. Mewn gwirionedd, mae'n gwella swyddogaeth eich arennau.
Da i'ch Calon
Mae'r maetholion sy'n bresennol mewn rava gwenith yn iach i'r galon. Hefyd, dywedir bod y cynnwys seleniwm ynddo yn dda i'ch system imiwnedd.
Llysiau
Yn gyffredinol, mae winwns, tomatos a thatws yn cael eu hychwanegu at upma. Gallwch chi hefyd ychwanegu pys gwyrdd ac unrhyw lysiau eraill ato. Mae hyn yn eich helpu i gael llawer o fitaminau a mwynau yn eich diet. Mae hyn yn gwneud upma yn faethlon.
Da I Esgyrn
Mae mwynau fel magnesiwm, ffosfforws a sinc sy'n bresennol mewn rafa gwenith yn dda i'ch system nerfol a'ch esgyrn hefyd.
evion 400 capsiwl ar gyfer gwallt
Ffynhonnell Dda O Haearn
Gan fod yr hyn y mae rava yn ffynhonnell dda o haearn, gall atal anemia. Hefyd, mae'n gwella'ch cylchrediad gwaed.
Cnau
Gallwch ychwanegu gwahanol fathau o gnau fel cnau daear a chnau cashiw mewn upma. Bydd hyn yn ei gwneud yn fwy blasus ac wrth gwrs, gallwch chi elwa ar fuddion iechyd y bwtiau hefyd.
