Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, rydych chi naill ai wedi gorffen 5 diwrnod cyntaf y diet GM yn llwyddiannus ac yn awr eisiau cael y 6ed un o dan eich gwregys hefyd, neu'n bwriadu cychwyn y diet hwn ac eisiau'r holl wybodaeth cyn i chi benderfynu gwneud ymrwymiad.
Felly os mai chi yw'r cyntaf, llongyfarchiadau! Mae'n rhaid eich bod chi'n teimlo'n llawer ysgafnach nawr ac mae'n rhaid eich bod chi wedi gweld gwahaniaeth amlwg yn eich corff o flaen y drych, yn enwedig eich wyneb. Ac mewn dau ddiwrnod yn unig gallwch ddweud yn falch wrth y byd i gyd nad siaradwr yn unig ydych chi, ond gweithredwr go iawn.
Felly gadewch i ni beidio â gwastraffu mwy o amser mewn dymuniadau a neidio i'r dde i mewn i nitty-graeanog Diwrnod 6.
Nodyn: Os gwnaethoch chi fethu ein erthygl ragarweiniol ar Gynllun Deiet GM , rydym yn argymell eich bod yn ei ddarllen cyn i chi barhau.
Diwrnod 6: Caws Cig / Bwthyn + Diwrnod Llysiau
Os ydych chi'n casáu tomatos, gallwch chi lawenhau oherwydd ar y 6ed diwrnod o'r diet GM caniateir i chi fwyta 500g o gig (neu gaws bwthyn os ydych chi'n llysieuwr) ynghyd â llysiau o bob math, ond dim tatws a thomatos.
Ac yn union fel Diwrnod 5, mae'r diet yn argymell i chi fwyta cig coch (fel cig eidion) ar Ddiwrnod 6. Ond os nad ydych chi'n bwyta cig coch, gallwch chi newid hwn i gyw iâr, twrci, neu bysgod.
Holl bwynt y fwydlen hon yw rhoi hwb i'ch metaboledd a lleihau eich chwant carb trwy roi gerbron dim ond proteinau o ansawdd uchel a bwydydd llawn ffibr (a.k.a cig a llysiau).
Cofiwch: Mae'r diet GM yn crebachu eich chwant bwyd yn sylweddol. Felly peidiwch â cheisio bwyta llawer iawn o gig ar yr un pryd. Byddwch yn hyrddio'ch pryd wedi hynny y ffordd honno!
Yfed Ar Leiaf 14 gwydraid o ddŵr
Mae angen i chi gynyddu faint o ddŵr rydych chi'n ei fwyta unwaith eto gan fod cig yn fwyd sy'n llawn purin sy'n cynhyrchu llawer o gynhyrchion gwastraff asid wrig yn eich corff. Ac os na fyddwch chi'n yfed digon i fflysio'r tocsinau hyn, mae ganddyn nhw dueddiad i ymgartrefu yn eich cymalau ac arwain at gowt a llid dros amser.
Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed o leiaf 14 gwydraid o ddŵr ar y diwrnod hwn, sef tua 3 - 3.5L o ddŵr.
Sut i Gwblhau Diwrnod 6 yn Llwyddiannus
Yn union fel y dyddiau blaenorol, dyma rai awgrymiadau a all eich helpu i gwblhau Diwrnod 6 y diet GM yn llwyddiannus.
- Ar noson Diwrnod 5, gwnewch yn siŵr bod eich pantri a'ch oergell wedi'u stocio â'r holl gynhwysion sy'n ofynnol ar gyfer eich bwydlen Diwrnod 6.
- Paratowch y cynllun pryd cyflawn ar gyfer Diwrnod 6 gyda stampiau amser ar noson Diwrnod 5 hefyd.
- Cariwch focs o lysiau wedi'u torri naill ai'n amrwd neu wedi'u berwi i gadw pangs newyn yn y bae.
- Cael prydau bach o leiaf 7 - 8 gwaith ar y diwrnod hwn gan na fydd eich chwant bwyd yn caniatáu ichi fwyta llawer ar unwaith.
- Yfed 2 wydraid o ddŵr cyn eich prydau bwyd i leihau maint eich chwant bwyd a pharatoi'ch corff ar gyfer y swm uchel o broteinau y byddwch chi'n eu bwyta o ganlyniad.
- Cariwch botel o ddŵr gyda chi a chadwch eich hun yn hydradol trwy gydol y dydd.
Dewislen Sampl
8 AC - 1 bowlen fawr o lysiau wedi'u berwi a 100g o gig / bwthyn wedi'i ferwi neu ei frwysio + 2 wydraid o ddŵr.
10 AC - 1 bowlen o lysiau + 2 wydraid o ddŵr.
12 PM - 100g o gig / caws bwthyn wedi'i ferwi neu wedi'i sawsio + 2 wydraid o ddŵr.
2 PM - 1 bowlen fawr o gawl llysiau + 100g cig / caws bwthyn + 2 wydraid o ddŵr.
4 PM - 50g cig / caws bwthyn + ochr o lysiau + 2 wydraid o ddŵr.
6 PM - 100g cig / caws bwthyn + 2 wydraid o ddŵr.
8 PM - 50g cig / caws bwthyn + 1 bowlen o gawl llysiau + 2 wydraid o ddŵr.
Rhannwch yr Erthygl hon!
Dim ond un ... dau ... a llinell derfyn ydyw. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhannu'r erthygl hon a gadewch i'ch ffrindiau i gyd wybod eich cynnydd. Pwy a ŵyr, efallai y byddwch chi'n ysbrydoli ychydig ohonyn nhw yn y pen draw! # 7daydietplan
