Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cyfuniadau Bwyd i Golli Pwysau yn Gyflym: Gwybod beth yw'r cyfuniad bwyd pwysau gorau? | BoldskyA ydych erioed wedi clywed am y gwahanol gyfuniadau bwyd a all eich helpu i golli pwysau? Dim iawn! Mae'n wir y bydd cyfuno rhai bwydydd yn eich diet yn helpu i golli pwysau yn gyflymach.
Mae cyfuniadau bwyd priodol yn system o fwyta bwydydd sy'n cyfuno gyda'i gilydd yn effeithlon i gynorthwyo colli pwysau a threuliad hefyd. Bydd nid yn unig yn helpu i golli pwysau ond hefyd yn cadw'ch llwybr treulio yn iach.
Yn yr un modd ag y mae ymarfer corff a diet yn gweithio gyda'i gilydd i gadw'ch corff yn iach, gall rhai mathau o fwydydd hefyd weithio gyda'i gilydd i'ch helpu i gyrraedd eich nodau colli pwysau. Gall y ffordd rydych chi'n cyfuno rhai bwydydd effeithio ar y ffordd mae'r maetholion yn cael eu hamsugno yn y corff.
rheoli cwymp gwallt gartref
Gall cyfuniadau bwyd hefyd helpu i normaleiddio'ch siwgr gwaed, sy'n rheoli'ch hormonau sy'n dylanwadu ar golli pwysau neu ennill pwysau.
Os ydych chi am docio'ch canol mewn dim o amser, bydd angen i chi baru'r math cywir o fwydydd gyda'i gilydd ar un plât. Dyma restr o 12 cyfuniad bwyd i golli pwysau yn gyflym. Cymerwch gip.
1. Cnau almon + Iogwrt
Mae brasterau da yn helpu i gynyddu amsugno lycopen, sy'n helpu i leihau'r risg o ganser. Mae fitaminau sy'n toddi mewn braster fel A, D ac E yn bresennol mewn rhai bwydydd fel moron, pysgod, iogwrt, ac ati. Mae cnau fel almonau yn llawn fitamin E, felly bydd ei fwyta gydag iogwrt yn cynyddu'r siawns o golli pwysau.
2. Reis + Pys Gwyrdd
Ffordd dda o gael cyhyrau heb lawer o fraster yw trwy gael 25 i 35 y cant o'ch calorïau o brotein. Mae reis yn brotein anghyflawn oherwydd bod ganddo asidau amino isel, ond mae ychwanegu pys yn cydbwyso hynny. Mae pys gwyrdd yn llawn lysin, sy'n rhoi hwb protein iach i'ch corff.
3. Sbigoglys + Olew Afocado
Os ydych chi wedi blino defnyddio'r un sbigoglys diflas wedi'i daflu mewn olew olewydd, yna dylech nawr roi cynnig ar rywbeth newydd. Mae afocados yn cael eu llwytho â brasterau mono-annirlawn iachus y galon a allai helpu i wella colesterol a rhwystro newyn. Felly, bydd bwyta bwydydd fel sbigoglys ag afocado yn dyblu'ch colli pwysau.
4. Salsa + Chickpeas
Mae ychwanegu rhywfaint o ffacbys at dip ysgafn fel salsa yn ychwanegu swmp heb y calorïau ac yn rhoi hwb i'ch cymeriant o brotein. Hefyd, gallai bwyta gwygbys yn rheolaidd wella'ch dewisiadau bwyd yn gyffredinol. Mae astudiaethau hefyd wedi dangos bod pobl a oedd yn bwyta hanner cwpan o ffacbys y dydd yn pwyso llai.
5. Cayenne + Cyw Iâr
Yn ôl ymchwil, mae bwydydd llawn protein fel dofednod nid yn unig yn rhoi hwb i syrffed bwyd ond hefyd yn helpu pobl i fwyta llai mewn prydau dilynol. Bydd ychwanegu pupur cayenne yn eich diet yn cynyddu'r broses llosgi braster yn gyflymach. Mae pupur yn cynnwys capsaicin, sy'n atal archwaeth a chymhorthion wrth golli pwysau.
dyfyniadau ysgol gyda lluniau
6. Grawnwin Coch + Honeydew
Gwnewch eich salad ffrwythau gyda grawnwin mis mêl a choch a fydd yn llosgi braster ac yn diflannu chwyddedig. Mae melon mel melog yn ddiwretig naturiol, felly mae'n helpu i frwydro yn erbyn cadw dŵr sy'n gyfrifol am wneud i chi edrych yn puffy. Mae gan rawnwin coch wrthocsidyddion pwerus sy'n helpu i leihau braster y bol yn gyflymach.
7. Tatws + Pupur
Mae tatws yn ffynhonnell dda o botasiwm sy'n difetha bloat, felly byddwch chi'n edrych yn deneuach bron ar unwaith. Taflwch datws mewn pupur du, gan fod pupur yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw piperine sy'n ymyrryd â chelloedd braster newydd ac a all helpu i docio'ch canol a gostwng lefelau colesterol.
8. Cinnamon + Coffi
Cadwch eich newyn derailing i ffwrdd trwy ychwanegu sinamon yn eich coffi. Mae sinamon yn llawn blas, yn ymarferol ddi-galorïau ac mae'n cynnwys gwrthocsidyddion pwerus y profwyd eu bod yn lleihau crynhoad braster bol. Pârwch ef gyda phaned o goffi a byddwch yn colli pwysau yn gyflymach.
9. Blawd ceirch + Aeron
Mae blawd ceirch gydag aeron yn opsiwn brecwast da ar gyfer colli pwysau yn gyflymach. Mae aeron yn llawn cemegolion o'r enw polyphenolau sy'n cynorthwyo i golli pwysau ac yn gallu atal braster rhag ffurfio. Mae blawd ceirch yn cynnwys ffibr anhydawdd a fydd yn cadw'ch stumog yn llawn am gyfnod hirach o amser.
10. Afalau + Watermelon
Afalau yw un o'r ffrwythau gorau sy'n cael eu llwytho â ffibr ac yn lleihau braster visceral. Mae Watermelon hefyd yn ychwanegu tanwydd at y tân chwibanu gwasg trwy wella proffiliau lipid a gostwng cronni braster. Mae'r cyfuniad bwyd deinamig hwn yn creu pwdin blasus, iach neu fyrbryd ar unrhyw adeg.
11. Garlleg + Pysgod
Wrth goginio neu grilio pysgod, ychwanegwch ychydig o ddarnau o garlleg ato. Mae pysgod yn llawn asidau brasterog omega-3 sy'n gostwng llid ac yn helpu i adeiladu'ch cyhyrau. Mae garlleg yn sbeis da iawn ar gyfer ymladd braster bol. Bydd cael y cyfuniad bwyd hwn am 12 wythnos yn lleihau braster eich bol.
12. Afalau + Menyn Pysgnau
Mae'r afalau crensiog a llenwi yn llawn maetholion ac mae'n un o'r ffrwythau colli pwysau gorau o'u cwmpas. Bydd menyn cnau daear arogli ar ddarn o dafell afal yn cadw'ch bol yn dychanu tan eich pryd nesaf. Hefyd, mae menyn cnau daear yn cynnwys resveratrol a genistein sy'n helpu i leihau gweithredoedd genynnau storio braster.
Rhannwch yr erthygl hon!
sut i ddefnyddio gwialen gwresogydd dŵr
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch ffrindiau agos a'ch teulu.
