Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae hawliadau fel 'colli pwysau mewn 7 diwrnod' neu 'cael croen ysgafnach 4 tôn gyda'r rhwymedi cartref hwn' bob amser yn canu pob cloch rhybuddio yn ein pen.
Ond weithiau mae gronyn o wirionedd yn yr honiadau mwyaf di-flewyn-ar-dafod. Cymerwch, er enghraifft, y cynllun diet GM.
Mae'r diet anghonfensiynol a hynod gaeth hwn yn honni y gall eich helpu i sied hyd at 15 pwys (neu 6.8kg) o bwysau mewn dim ond wythnos gyda chynhwysion syml o'ch archfarchnad leol.
Ac er nad yw gwir darddiad y diet hwn yn hysbys (ac yn bendant nid yw'n rhywbeth a ddatblygodd y General Motors ar gyfer eu gweithwyr a'u dibynyddion), mae ganddo hanes rhyfeddol o lwyddiannus, a dyna'r rheswm pam ei fod yn un o'r carb-isel mwyaf poblogaidd dietau mewn hanes!
Felly dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod amdano.
pa mor iach yw'r isffordd
Y Diet GM: Syml, Syml, Ond Ddim yn Hawdd
Mae gan y diet GM 7 diwrnod thema ar gyfer pob diwrnod. Ac er nad yw'r diet yn dweud wrthych faint o bob grŵp bwyd y dylech ei fwyta bob dydd, mae'n eich cyfyngu i ddim ond ffrwythau, llysiau, sudd, cawliau a phroteinau (fel cig neu gaws bwthyn).
Y syniad y tu ôl i hyn yw hyfforddi metaboledd eich corff, lleihau eich chwant bwyd sothach, a dadwenwyno pa ddifrod bynnag rydych chi wedi'i wneud hyd yma. Hefyd, os ydych chi'n llwyddo i gadw ato trwy'r 7 diwrnod i gyd, rydych chi hefyd yn hyfforddi'ch hun i gadw at eich nodau a pharhau i fwyta'n iach.
Byddwn yn ymdrin yn fanylach bob dydd mewn erthyglau dilynol yn y gyfres hon, ond am y tro, dyma ddadansoddiad pob un o'r 7 diwrnod o'r diet GM.
Diwrnod 1: Diwrnod Ffrwythau (Minws Banana)
Y diwrnod cyntaf yw'r anoddaf yn y cynllun diet hwn. Mae hyn oherwydd mai dim ond trwy'r dydd y caniateir i chi fwyta ffrwythau.
Pob ffrwyth ac eithrio bananas.
Y syniad yw bwyta sawl gwaith y dydd a chadw rhai ffrwythau wrth law fel y gallwch chi ddrysu arnyn nhw pryd bynnag y bydd eisiau bwyd arnoch chi.
Mae hyn oherwydd bod ffrwythau'n llenwi ein stumog yn gyflym (gan eu bod yn llawn ffibrau), ond mae eu gwerth calorig isel yn eu gwneud yn berffaith ar gyfer cadw'ch cymeriant calorïau i ddim ond 1000 - 1200 trwy gydol y dydd.
Diwrnod 2: Diwrnod Llysiau
Ar Ddiwrnod 2 y diet, dim ond llysiau amrwd neu lysiau wedi'u coginio y caniateir i chi eu bwyta. A chan fod tatws yn llawn carbs, dim ond yn ystod brecwast y caniateir i chi ei gael felly mae gennych ddigon o egni i ddal ati weddill y dydd.
Diwrnod 3: Diwrnod Ffrwythau a Llysiau
Dim ond yn ystod y trydydd diwrnod y gallwch chi fwyta ffrwythau a llysiau, ac eithrio bananas a thatws.
Diwrnod 4: Diwrnod Bananas + Llaeth
Mae hwn yn ddiwrnod anodd arall gan mai dim ond bananas a llaeth y caniateir i chi fwyta bananas a llaeth.
A chan ei bod yn hysbys bod bananas yn cymell cynigion coluddyn, mae'n well os cymerwch ddiwrnod i ffwrdd ar y 4ydd diwrnod neu gychwyn eich diet fel bod y diwrnod hwn yn disgyn ar wyliau.
goleuo ystyr mewn instagram
Diwrnod 5: Diwrnod Proteinau + Llysiau
Os nad ydych chi'n llysieuwr, gallwch chi lawenhau oherwydd bod 5ed diwrnod y diet GM yn caniatáu ichi fwyta 500g cronnus o gig (unrhyw fath) trwy gydol y dydd.
Cofiwch yfed mwy o ddŵr gan ei bod yn hysbys bod cig yn cynyddu lefel asid wrig eich corff ac felly'n achosi gowt.
Diwrnod 6: Diwrnod Protein + Llysiau
Mae diwrnod 6 yn debyg i ddiwrnod 5, heblaw na chaniateir i chi fwyta tatws.
Diwrnod 7: Reis brown + Ffrwythau a Llysiau
Mae 7fed a diwrnod olaf y diet anodd hwn yn caniatáu ichi fwyta dim ond ffrwythau, llysiau a reis brown. Ond er y gallai swnio'n annymunol wrth ei ddadelfennu ar ffurf cynhwysyn, gwyddys bod y cyfuniad hwn yn cynhyrchu rhai cyrsiau blasus iawn.
Yr Argraff Gain: Beth Gallwch Chi Ychwanegu at y Diet
Ni chaniateir pob math o eitemau bwyd wedi'u seilio ar rawn yn ystod 7 diwrnod y diet GM. Mae hynny'n cynnwys gwenith, reis a phasta. Ond caniateir dogn o un llond llaw o ysgewyll neu gnau daear bob dydd ar gyfer eich pangs newyn anochel.
Hefyd, ni chaniateir ffa yn ystod y diet hwn oherwydd eu bod yn drwchus iawn o galorïau.
O ran yr hyn y gallwch chi ei yfed, dŵr yw'r unig ddiod a ganiateir yn ystod y cyfnod diet. Ond os na allwch weithio heb goffi na the, gallwch gael un cwpanaid o de gwyrdd neu goffi du (heb siwgr) unwaith yn ystod y dydd.
Ydych Chi Am Her?
Os oes, rydym yn argymell eich bod yn ei wneud gyda'ch ffrindiau. Felly rhannwch yr erthygl hon a dechrau arni! # 7daydietplan
