Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Gaeaf yw tymor yr orennau. Mae ymhlith y ffrwythau gaeaf a fwyteir yn y wlad sydd â llu o fuddion iechyd. Yn ôl astudiaeth, mae orennau'n cynnwys llawer o wrthocsidyddion a ffytochemicals grymus fel carotenoidau, flavonoidau. ffolad a fitamin C. Gyda'i gilydd, maen nhw'n helpu i atal llawer o afiechydon cronig fel diabetes a chlefydau cysylltiedig y galon.
Fel pwmpen, aeron a makhanas, gall orennau hefyd helpu i atal y risg o ddiabetes neu helpu i reoli cymhlethdodau diabetig yn y tymor hir. Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod cysylltiad rhwng diabetes ac orennau. Cymerwch gip.
Pam y gall orennau fod yn ddewis da ar gyfer pobl ddiabetig?
Diabetes yw un o brif achosion marwolaethau ledled y byd. Dywed adroddiad gan y Ffederasiwn Diabetes Rhyngwladol (IDF) fod tua 371 miliwn o bobl yn cael eu heffeithio gan y clefyd cronig hwn ac y gall y nifer godi i oddeutu 552 miliwn erbyn 2030.
Mae diabetes yn peri risg mawr i ansawdd bywyd a gall achosi nifer o faterion iechyd fel afiechydon cardiofasgwlaidd a gordewdra. Yr unig ffordd amlwg i leihau nifer yr achosion o ddiabetes a chlefydau cysylltiedig yw trwy reoli hypoglycemia, nid yn unig mewn pobl ddiabetig ond hefyd mewn oedolion iach i'w hatal rhag cyflwr fel ymwrthedd i inswlin. [1]
Mae arbenigwyr yn awgrymu y gall bwyta ffrwythau a llysiau uchel sy'n llawn ffytochemical helpu i ohirio pigyn lefelau glwcos yn y corff, a thrwy hynny atal y risg o ddiabetes.
Gan fod orennau'n cynnwys llawer o ffytochemicals, gallant fod yn ddewis da i bobl ddiabetig wrth ostwng glwcos yn y gwaed.
Sudd Oren Amrwd, Sudd Oren Neu Sudd Oren wedi'i Melysu â Neithdar: Pa Un Sy'n Dda?
Cynhaliwyd astudiaeth ar 20 o gyfranogwyr, gyda thri ar ddeg ohonynt yn bwysau arferol a saith yn ordew, pob un rhwng 20-22 oed. Rhoddwyd y tri sampl i'r holl gyfranogwyr, hy sudd oren amrwd, sudd oren a sudd oren wedi'i felysu â neithdar a gwerthuswyd eu lefelau glwcos ac inswlin gan y gweithwyr proffesiynol a oedd yn perfformio'r astudiaeth. [dau]
Dywed y canfyddiadau na fu unrhyw newidiadau sylweddol yn y lefelau glwcos, glwcos brig ac inswlin ym mhob un o'r tri sampl.
Roedd effeithiau niwtral y tri sampl wedi dod â phwynt i lawr a allai fod y cynnwys ffibr uchel mewn orennau amrwd a gall y ffytochemicals uchel a gwrthocsidyddion mewn sudd ffrwythau oren a sudd oren wedi'i felysu â neithdar fod yn brif achos effeithiau gwrth-diabetig gwahanol ffurfiau o oren.
Dywed yr astudiaeth hefyd y dylid osgoi bwyta sudd oren wedi'i felysu â neithdar yn rheolaidd oherwydd gallai gynyddu'r risg o prediabetics a chlefydau'r galon mewn rhai unigolion.
Beth Yw'r Amser Gorau Ar Gyfer Sudd Oren?
Er bod sudd oren yn dda ar gyfer rheoli glwcos yn y gwaed, gall ei gymeriant ar wahanol adegau o'r dydd effeithio ar lefelau egni ac inswlin a phigio'r lefelau glwcos.
Mae astudiaeth wedi dangos pan gymerir sudd oren ynghyd â brecwast, cinio a swper, ei fod yn tueddu i gael effaith gadarnhaol ar lefelau egni ac inswlin a gall hyd yn oed achosi colli braster corff, gan ystyried na chafodd byrbrydau eu bwyta rhwng y prydau bwyd. [3]
Hefyd, mae defnydd 100% o sudd oren yn gysylltiedig â gwell ansawdd diet, gwell iechyd a digonolrwydd maetholion priodol mewn oedolion iach. Felly, mae'n well bwyta'r sudd gyda'r prydau bwyd yn hytrach na rhwng y prydau bwyd.
Sut I Baratoi Sudd Oren Ffres ar gyfer Diabetig
Cynhwysion
- 2-3 orennau maint canolig (5-6 oren ar gyfer dau berson)
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn
- Mêl (dewisol)
- Darn bach o sinsir (dewisol)
- Dail basil / mintys (dewisol)
Dull
- Piliwch orennau, tynnwch y pilenni gwyn ac yna tynnwch yr hadau trwy eu torri'n haneri
- Cymysgwch nhw mewn jar gymysgedd a'u hidlo trwy ddefnyddio rhidyll.
- Ychwanegwch sudd lemwn
- Ychwanegwch fêl os yw'n well gennych ei flas, sinsir os ydych chi'n aros mewn tywydd oer a dail mintys neu fasil os ydych chi'n caru eu blas ffres. Mae'r cynhwysion hyn hefyd yn dda ar gyfer imiwnedd.
- Yfed. Cofiwch, os yw'n well gennych sudd oren oer, rhewi orennau am awr cyn eu sugno ond ceisiwch osgoi ychwanegu tiwbiau iâ at y sudd.
