Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Gwerthir dyddiadau yn gyffredin yn y marchnadoedd lleol neu hyd yn oed yn y siop groser. Mae dyddiadau ffres yn ogystal â'i gymar sych. Felly yn y ddadl hon ar ddyddiadau ffres yn erbyn dyddiadau sych, a wnaethoch chi erioed feddwl tybed pa un sy'n iach neu'n faethlon i chi ac a yw'r math penodol hwnnw'n cyd-fynd â'ch diet dyddiol ai peidio? Ond cyn i ni fynd i mewn i'r ffeithiau, gadewch inni loywi rhywfaint o hanes am y ffrwyth rhyfeddol hwn.
Dyddiadau yw'r ffrwythau melys bwytadwy sy'n tyfu ar gledrau dyddiad. Credir bod ei darddiad yn Irac 4,000 o flynyddoedd yn ôl (er bod cofnodion ffosil yn dangos ei fod wedi bod o gwmpas ers 50 miliwn o flynyddoedd), mae dyddiadau'n cael eu trin yn eang mewn gwahanol rannau o'r byd nawr. Mae dyddiadau yn ffynhonnell gyfoethog o garbohydradau ac mae pob dyddiad yn cynnwys 20-70 o galorïau. Maent yn hynod felys ac yn ffynhonnell egni iach. Mae Bodybuilders yn rhegi gan ei fanteision posibl o ddarparu ynni cyflym a hirhoedlog. Yn y dwyrain canol lle mae'n cael ei fwyta bob dydd, mae achosion clefydau'r galon yn brin iawn.
Dyddiadau Halwa: Rysáit Pwdin Ar gyfer Eid
yn olew indulekha yn dda ar gyfer twf gwallt
Er bod honiadau ei fod yn helpu yn y frwydr yn erbyn canser, nid yw'r honiadau hynny wedi'u profi eto. Tra bo mwyafrif y ffrwythau yn cael y rhan fwyaf o'u pwysau o ddŵr, daw siwgr i fyny 70 y cant o bwysau dyddiad. Felly pa un sy'n rhagori yn y frwydr hon o ddyddiadau ffres yn erbyn dyddiadau sych? Darllenwch ymlaen i ddarganfod.
Hyd oes: Mae gan ddyddiadau sych lai o leithder ac felly maent yn aros yn ffres am gyfnod hirach o amser. Yn y cyfamser, mae gan ddyddiadau ffres oes silff lai o hyd at 8-10 mis. Mae dyddiadau sych yn parhau i fod yn ffres i'w defnyddio hyd at 5 mlynedd os ydynt wedi'u rheweiddio'n iawn. Yn y cylch oes o ddyddiadau sych yn erbyn dyddiadau ffres, daw dyddiadau sych allan ar y brig.
Calorïau: Mae can gram o ddyddiadau sych yn cynnwys tua 280 o galorïau. Ar yr un pryd, mae 100 gram o ddyddiadau ffres yn cynnwys oddeutu 145 o galorïau. Yn dibynnu ar eich gofynion, gallwch gael y dyddiadau ffres i golli pwysau neu ddibynnu ar y calorïau ychwanegol o'r dyddiadau sych i ennill pwysau os ydych chi'n arbennig o denau. Yn y frwydr hon o ddyddiadau ffres yn erbyn dyddiadau sychu, ni all fod un enillydd gan ei fod yn amrywio o berson i berson.
sut i golli pwysau gyda hadau cwmin
Maetholion: Mae gan ddyddiadau sych a'r rhai ffres bron yr un faint o faetholion, sy'n uchel iawn. Mae'n cynnwys haearn sy'n cadw'ch gwaed yn iach, fitamin A i'r llygaid, potasiwm ar gyfer eich calon a magnesiwm sy'n helpu yn erbyn diabetes, pwysedd gwaed ac iselder. Er eu bod yn hyfryd cymryd rhan, maent yn cynnwys lefelau uchel o ffrwctos ac mae gormod o ffrwctos yn ddrwg i chi. Nid oes llawer o wahaniaeth rhwng maetholion dyddiadau ffres a dyddiadau sych.
Ynni: Mae'r dyddiadau'n llawn dop o garbohydradau, sy'n cynnwys swcros, ffrwctos a glwcos. Mae'n helpu i ennill egni cyflym. Dyna'r rheswm y mae athletwyr, adeiladwyr corff a nofwyr yn goryfed ar ddyddiadau ar gyfer yr egni ychwanegol hwnnw cyn digwyddiad. Yma mae'r gwahaniaeth rhwng dyddiadau ffres a dyddiadau sych yn ddibwys, gan fod y ddau ohonynt yn darparu digon o egni.
Cynnwys ffibr: Mae gan ddyddiadau gynnwys ffibr uchel ynddynt. Mae hyn yn darparu help mewn achosion o rwymedd ac felly'n lleddfu'r stumog. Mae gan ddyddiadau sych gynnwys ffibr llawer uwch, o'i gymharu â dyddiadau ffres. Mae dyddiadau hefyd yn fuddiol yn erbyn afiechydon y galon.
Casgliad:
meddyginiaeth gartref ar gyfer marciau pimple
Mae dyddiadau yn ffrwythau hynod fuddiol y dylid eu cynnwys yn ein diet. Os ydych chi'n ceisio colli pwysau, ymlaciwch mewn dyddiadau ffres ac ymarferwch yn rheolaidd. Mae'r gwahanol garbohydradau, fitaminau a phroteinau yn eich cadw'n llawn am gyfnod hirach o amser. Mae'r braster yn ddibwys ac felly, mae'n wych ar gyfer lleihau pwysau.
Ar y llaw arall, os ydych chi'n ceisio magu pwysau, eich bet orau fyddai dyddiadau sych, sy'n cynnwys llawer o galorïau ond ar yr un pryd yn iach iawn.
Felly dewiswch beth sy'n gweithio orau i chi a mwynhewch y ffrwyth blasus iach hwn!
