Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae golwg gwan yn broblem gronig y dyddiau hyn. Yn gynharach, roedd yn rhaid i bobl ddefnyddio sbectol ar ôl oedran penodol. Ond nawr, mae angen sbectol ar blant bach hyd yn oed gan eu bod yn dioddef o olwg gwael. Dywedir bod diffyg diet iach a maetholion a fitaminau hanfodol yn arwain at olwg gwael. Ar wahân i ddeiet iach, gallwch hefyd roi cynnig ar rai ymarferion llygaid naturiol a hawdd i wella eich golwg.
Mae golwg gwael yn ganlyniad i ddiffyg maeth ocwlar sy'n digwydd o oedran ifanc. Mae diffyg maethiad ocwlaidd yn golygu nad oes gennych gyfran ddigonol o fwydydd ar gyfer llygaid yn eich diet. I gael gweledigaeth gref, fe'ch cynghorir i gael bwydydd iach fel moron gan fod ganddo garoten, cydran sy'n atal cataractau.
CYNGHORION GOFAL LLYGAD I DDEFNYDDWYR CYFRIFIADUROL
Gallwch hefyd roi cynnig ar rai ymarferion llygaid naturiol a hawdd gartref a all wella golwg. Er enghraifft, mae amrantu'ch llygaid yn un o'r ymarferion symlaf a naturiol i wella golwg a'u cadw'n lân hefyd. Yn yr un modd, mae yna lawer o ymarferion syml a naturiol eraill y gellir eu gwneud gartref i gryfhau cyhyrau'r llygaid a gwella golwg. Cymerwch gip.
Ymarferion Syml I Wella Golwg:
Ymarfer Gweledigaeth Dau Ddot
Eisteddwch 10 troedfedd i ffwrdd o wal a dychmygwch ddau ddot sydd bron i hanner metr i ffwrdd oddi wrth ei gilydd. Os yw dychmygu'n edrych yn anodd, gallwch dynnu dau ddotyn bach du ar y wal. Edrychwch ar un dot am 5-6 eiliad ac yna drifftiwch yn araf i'r dot arall. Ailadroddwch yr ymarfer llygaid am dri munud. Caewch eich llygaid ac ymlacio.
Y Gêm Rhif
Dyma ymarfer arall sy'n gwella golwg trwy gryfhau'r cyhyrau. Argraffwch ddau bapur gyda rhifau o feintiau ffont mawr a bach. Glynwch y papur gyda rhif maint ffont mwy ar y wal. Eisteddwch o leiaf 10 troedfedd i ffwrdd o'r wal. Dechreuwch wylio o'r rhif cyntaf a phan fydd y weledigaeth yn dod yn glir i'r holl rifau eraill. Amnewid y ddalen gyda'r ffont maint un llai ac ailadrodd yr ymarfer.
Palms
Gorchuddiwch eich llygaid â'ch cledrau. Byddwch yn dyner iawn a pheidiwch â rhoi unrhyw bwysau ar belenni'r llygaid. Sicrhewch fod y llygaid wedi'u gorchuddio'n llwyr ac nad oes pelydr o olau yn mynd i mewn i'r llygaid. Dechreuwch ganolbwyntio ar y duwch a chymryd anadliadau dwfn yn araf. Gwnewch yr ymarfer llygaid hwn dair gwaith bob dydd.
Blinking
Dyma un o'r ymarferion symlaf y gellir ei wneud ar unrhyw adeg i wella golwg. Blink eich llygaid 10-15 gwaith yn gyflym. Rhaid i ddefnyddwyr cyfrifiaduron a theledu wneud hyn o leiaf ddwywaith bob dydd.
Llygaid Cau
Mae'n ymarfer llygaid sylfaenol arall a all wella golwg ar y llygaid yn naturiol. Yn gyntaf, caewch eich llygaid yn dynn a'i ddal am 5-6 eiliad. Nawr agorwch nhw am 5-6 eiliad. Ailadroddwch yr ymarfer hwn o leiaf 10 gwaith y dydd. Ar wahân i ymlacio'ch llygaid, bydd hefyd yn gwella golwg y llygaid.
Tylino Llygaid
Caewch eich llygaid ac ymlacio ar gadair. Rhowch bwysau ysgafn iawn a thylino'r llygaid a'r amrant yn y cynnig cylchol. Yna tylino'n ysgafn ar y talcen ac o amgylch y llygaid. Bydd hyn yn cynyddu cylchrediad y gwaed i'r llygaid.
