Mae pob rhan o'r fanana yn llawn buddion maeth ac iechyd. Gellir bwyta'r planhigyn gostyngedig hwn, gyda'i flodyn, coesyn, ffrwythau a deilen, mewn gwahanol ffyrdd er lles cyffredinol. Hefyd, mae'n hawdd ei gyrraedd ac yn rhad ledled India, felly mae gennych chi superfood ymarferol i chi'ch hun! Gadewch i ni edrych ar pam y dylech chi fod yn ei fwyta.
Y ffrwyth banana
Mae'r ffrwyth yn ffynhonnell maetholion hanfodol. Mae hefyd yn dreuliad gwych, sy'n cynorthwyo symudiad y coluddyn ac yn cynnwys ffibr da i'ch perfedd. Yn llawn fitamin B6 yn ogystal â fitamin C, mae'n helpu'ch corff i amsugno haearn yn well, gan gynyddu'r cyfrif haemoglobin a gwaed cyffredinol ac iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'n wych i ferched beichiog fwyta, gan ei fod yn cynorthwyo iechyd y ffetws. Mae'n cael ei gyfoethogi â photasiwm hefyd ac mae'n effeithiol i drin colesterol a phwysedd gwaed uchel. Mae bananas hefyd yn lleddfu materion stumog fel rhwymedd ac wlserau stumog.
ymarfer corff i leihau braster ysgwydd
Y blodyn banana
Mae'r blodyn yn dda i bobl sy'n ceisio atal a rheoli diabetes math 2 oherwydd ei fod yn cydbwyso lefelau siwgr yn y corff. Mae hefyd yn llawn gwrthocsidyddion, gan ei gwneud yn ddelfrydol ar gyfer iechyd celloedd a gwrth-heneiddio. Mae'n cynnwys llu o fitaminau ac asidau amino hanfodol, mae'n isel mewn calorïau, ac yn rhoi hwb i metaboledd. Mae hefyd yn wych ar gyfer lles cyffredinol yr organau atgenhedlu, gan gynorthwyo moms sy'n bwydo ar y fron a chadw heintiau yn y bae.
Coesyn y banana
Wedi'i ddefnyddio â ffibr, mae coesyn banana yn arafu rhyddhau siwgr a brasterau sy'n cael eu storio yng nghelloedd y corff. Mae sudd coesyn y banana yn helpu i fflysio tocsinau o'r corff. Mae'n ddiwretig, ac yn un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol i lanhau'ch system rhag anhwylderau. Mae yfed gwydraid o sudd coesyn banana wedi'i gymysgu ag ychydig ddiferion o sudd leim bob dydd yn atal ffurfio cerrig arennau ac yn lleddfu Haint Tractyn Wrinaidd (UTI). Os ydych chi'n cael problemau aml gydag asidedd, mae sudd coesyn banana yn helpu i reoleiddio'r lefelau asidig yn eich corff ac adfer cydbwysedd. Mae'n darparu rhyddhad rhag llosg y galon ac anghysur a llosgi yn y bol.
Y fanana amrwd
Mae bananas amrwd yn ffordd wych o gael holl fuddion y fanana, gyda siwgrau naturiol llai. Maent yn fuddiol i bobl ddiabetig oherwydd presenoldeb startsh gwrthsefyll nad ydynt yn treulio'n rhy hawdd. Maent yn llawn ffibr ac yn cadw syndrom coluddyn llidus yn y bae, ac maent yn dda i iechyd y galon. Maent hefyd yn dda ar gyfer lles meddyliol ac emosiynol cyffredinol.
Y ddeilen banana
Er nad yw'r ddeilen banana ei hun yn fwytadwy yn nodweddiadol, mae manteision iechyd mawr i fwyta i ffwrdd, sydd wedi'u lluosogi ers miloedd o flynyddoedd. Mae hyn oherwydd bod y dail yn cynnwys polyphenolau fel EGCG (yr un cyfansoddyn y mae te gwyrdd yn enwog amdano), y mae'r bwyd yn ei amsugno ac yn ei roi i'r corff. Mae hyn yn sicrhau iechyd celloedd ac iechyd treulio, ar wahân i fod yn gwrthfacterol gwych. Mae hefyd yn wych i'r amgylchedd!
