Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Efallai mai eich trefn ddyddiol fyddai codi'n hwyr yn y bore a brysio i'r gwaith. Ar ôl i chi gyrraedd y swydd, rydych chi'n teimlo wedi treulio, pan fydd y diwrnod newydd ddechrau. Gan dynnu'r digwyddiadau yn ôl, pa beth hanfodol wnaethoch chi ei golli? Brecwast, pryd cyntaf a phwysicaf y dydd. Felly, pam mae brecwast yn bwysig?
Mae ymchwil yn dangos bod pobl sy'n bwyta brecwast yn perfformio'n well yn eu swyddi. Waeth beth yw natur y swydd, mae'n hanfodol eich bod chi'n storio ynni i ddechrau'r diwrnod yn iawn.
ymarferion i leihau braster braich
Dyma nifer o resymau pam mae angen i chi gael pryd cyntaf y dydd, brecwast. Os ydych chi'n colli brecwast, rydych chi'n amddifadu'ch meddwl a'ch corff o galorïau i chi weithio trwy'r dydd.
Mae tua phedair i bum awr o waith cyn amser cinio. Byddwch chi'n teimlo'n flinedig ac yn ddi-flewyn-ar-dafod o newyn yn oriau mân y bore. Erbyn canol dydd, byddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi gweithio am wyth awr yn barod. Yn ogystal â hynny, efallai y cewch eich cosbi am fod yn ddiog yn y gwaith. Os ydych chi'n bwyta brecwast, byddwch chi'n gallu ymdopi â'r gofynion corfforol yn y gweithle.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn credu y bydd colli brecwast yn gwneud iddyn nhw daflu pwysau. Os ydych chi'n hepgor brecwast, bydd yn gwneud ichi fachu unrhyw beth sy'n fwytadwy cyn gynted ag y bydd newyn yn dechrau cicio i mewn.
meddyginiaeth gartref orau ar gyfer pennau duon
Gall hyn arwain at wneud dewisiadau bwyd afiach a fydd yn cyfrannu at eich cynnydd braster yn lle lleihau pwysau. Bydd bwyta brecwast yn eich cynorthwyo i wneud y dewisiadau bwyd cywir. Gall pobl sy'n bwyta brecwast yn rheolaidd ddewis prydau bwyd sydd â llai o fraster a llawer mwy o faetholion ynddynt.
Mae ffurfio'r arfer hwn yn dechrau gyda gwneud y dewis bwyd cywir. Rhaid i bryd brecwast gynnwys cydbwysedd o brotein, carbohydrad a ffibr. Mae dewisiadau bwyd fel cigoedd, ffa, ceirch, bara gwenith cyflawn, wyau, llaeth, ffrwythau a llysiau yn fwydydd brecwast delfrydol i ddechrau'r diwrnod.
