Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Hadau pabi, hadau pabi. Buddion Iechyd | Ydych chi'n gwybod y manteision arbennig hyn o hadau pabi. BoldSkyMae'r planhigyn pabi yn eithaf enwog ledled y byd.
Pam? Oherwydd bod heroin ac opiwm yn cael eu cynhyrchu o sudd ei godennau hadau.
Ond peidiwch â gadael i hynny eich rhwystro rhag bwyta hadau pabi (a.k.a khus khus yn Hindi). Oherwydd bod yr hadau du crensiog bach hyn yn dda iawn i'ch iechyd.
Felly, dyma 10 budd iechyd hadau pabi a rhai ffeithiau diddorol eraill nad oeddech chi'n gwybod amdanyn nhw mae'n debyg.
1. Mae'n Gyfoethog Mewn Ffibrau Deietegol
Mae pob 100 g o hadau pabi yn cynnwys 19.5 g o ffibrau dietegol. Dyna 51% syfrdanol o'ch gofynion ffibr dyddiol!
sut i wneud arlliw dŵr rhosyn
Ac er bod y mwyafrif ohonom yn annhebygol o fwyta cymaint ar yr un pryd, hyd yn oed os oes gennych ychydig bach o'r hadau hyn gyda'ch bara neu mewn danteithion arbennig (fel aloo posto), byddwch chi'n teimlo'n llawn am gyfnod hir o amser a ni fydd yn dioddef o rwymedd!
20 Bwyd Indiaidd Indiaidd sy'n llawn Ffibr ar gyfer Colli Pwysau
2. Mae'n Lleihau Colesterol Drwg yn Eich Corff
Mae dau fath o golesterol yn cael ei gynhyrchu yn ein corff. Colesterol da (a.k.a colesterol HDL), a cholesterol gwael (colesterol a.k.a LDL a VLDL, a thriglyseridau). A'r rheswm pam fod y cyntaf yn well yw oherwydd ei fod yn cynyddu dyddodiad braster ar gyrion eich corff, gan amddiffyn eich organau hanfodol rhag boddi mewn braster a datblygu anhwylderau peryglus.
sebon naturiol ar gyfer croen sych
Gall cynnwys ffibr hadau pabi leihau'r nifer sy'n cymryd brasterau o'ch perfedd, ac felly mae'n wych ar gyfer lleihau lefel colesterol LDL yn eich gwaed.
3. Mae'n Dda i'ch Esgyrn
Mae un llwy de o hadau pabi yn cynnwys 4% o'ch gofynion dyddiol o galsiwm a ffosfforws. Mae hynny'n llawer!
Dyna pam mae cael hadau pabi yn aml yn ffordd wych o gynnal iechyd eich esgyrn dros amser.
Yr 20 Bwyd Uchaf o Galsiwm Dylai Pob Indiaidd eu Gwybod
4. Gall Eich Helpu i Syrthio Cysgu
Gofynnwch i unrhyw Bengali a byddant yn dweud wrthych sut mae hadau pabi grymus (a.k.a posto ym Mengali) yn cymell cwsg, yn enwedig yr hadau pabi opiwm a gwyn.
Felly, os ydych chi'n aml yn dioddef o anhunedd neu o dan straen eithaf, cael ychydig o fara wedi'i blannu â hadau pabi neu gyri past pabi Indiaidd, a byddwch yn sicr yn cael noson dda o gwsg!
sut i gael gwared ar farciau pimple yn gyflym
5. Mae'n Gyfoeth Mewn Fitaminau B-gymhleth
Mae'r cymhleth Fitamin B yn set o 8 fitamin gwahanol. Ac o gynnal siâp eich celloedd gwaed coch i'ch helpu chi i fetaboli brasterau a charbohydradau yn eich corff, maen nhw'n eich helpu chi i gynnal eich iechyd cyffredinol.
Ac mae hadau pabi yn llawn llawer o'r fitaminau hyn (os nad pob un), sef fitamin B1 (thiamine), B2 (ribofflafin), B3 (niacin), B5 (asid pantothenig), B6 (pyridoxine), a B9 (ffolad) .
10 Bwyd Llysieuol Yn Gyfoethog o Fitamin B12
6. Gall Atal / Iachau Briwiau'r Genau
Mae wlserau ceg cylchol yn dipyn o annifyrrwch. Hefyd, maen nhw'n boenus. A diffyg fitamin B yw un o'r rhesymau pam rydyn ni'n eu datblygu.
olew cnau coco ar gyfer mwgwd gwallt
Felly, os yw'r briwiau hyn yn eich ceg yn aml, dylech ychwanegu hadau pabi i'ch diet, gan fod yr wlserau hyn yn arwydd clir o ddiffyg fitamin B.
7. Gall Wella Iechyd Eich Ymennydd
Efallai y bydd angen brasterau iach ar eich ymennydd yn fwy na dim arall i weithredu'n iawn, ond mae hefyd angen llawer o fwynau hanfodol i'w gadw i weithio'n optimaidd. Ac mae hadau pabi yn cynnwys nifer fawr o'r rhain fel calsiwm, copr a haearn.
8. Gall Wella'ch Golwg
Mae hadau pabi yn llawn sinc, y mae astudiaethau wedi dangos eu bod yn fuddiol ar gyfer macwla eich llygaid. Felly gall eu cael wella eich craffter gweledol.
9. Gall Atal Canser
Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd yn India, mae hadau pabi yn cynnwys cemegolion sy'n cynyddu crynodiad yr ensym glutathione-S-transferase bron i 78%. A chan fod gan yr ensym hwn y gallu i ysbeilio carcinogenau o'n corff, dywedir y gall cael hadau pabi eich helpu i atal canser.
Hefyd, mae yna hefyd y ffaith bod cyffur gwrth-ganser blaenllaw, noscapine, wedi'i ddatblygu o echdynnu hadau pabi.
10. Mae ganddo Eiddo Dadansoddol Cryf
Mae hadau pabi, yn enwedig yr amrywiaeth opiwm o pabi, yn enwog am ei allu i leihau poen. Felly y tro nesaf y bydd gennych boen cefn neu boen yn y cyhyrau, paratowch gwpanaid syml o de pabi trwy ferwi'r hadau mewn dŵr ac yna ei gael. Bydd eich poen yn diflannu'n gyflym.
meddyliau i blant ysgol
Rhannwch yr Erthygl hon!
Os gwnaethoch chi fwynhau darllen yr erthygl hon, rhannwch hi os gwelwch yn dda, fel y gall eraill ei darllen hefyd.
Y 10 Bwyd Uchaf Uchel mewn Sylffwr
