DENGUE MENACE: 10 BWYD I GYNYDDU EICH CYFRIF PLATENNAU GWAED

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Hydref 3, 2019

Gyda thymor y monsŵn yn dal i fod yn ei gam olaf, mae afiechydon monsŵn yn dal i fod yn fawr yn y wlad. Yn nhermau'r tywydd, gelwir mis Hydref fel y mis rhwng y mis oherwydd bod y monsŵn drosodd ond gall lawio ar brydiau. Gall fod yn boeth ond mae'r gaeaf yn dechrau'n araf ar ddiwedd y mis. Yr amrywiadau yn y tywydd a'r hinsawdd yw un o'r prif resymau dros afiechydon eang.

O ganlyniad, gyda chynnydd cyffredinol yn y boblogaeth mosgito, bu cynnydd cyson yn nifer yr achosion dengue hefyd. Mae Dengue yn glefyd firaol a gludir gan fosgitos a achosir gan un o'r nifer o firysau sydd â chysylltiad agos. Fe'i trosglwyddir gan frathiad mosgito benywaidd Aedes sydd wedi'i heintio â firws dengue. Mae'r mosgito yn cael ei heintio pan fydd yn brathu person â firws dengue yn ei waed ^[1] .

Pan fydd rhywun yn cael ei frathu gan y mosgito sy'n cario'r firws, fel rheol mae'n cymryd 4-6 diwrnod i'r symptomau ymddangos ^[dau] . Twymyn uchel, cur pen parhaus, poen y tu ôl i'r llygaid a phoen cyhyrau a chymalau yw'r symptomau arferol.

sut allwn ni gynyddu ein stamina

Dengue Ar Gynnydd Yn Bangalore

Yn ystod y ddau fis diwethaf, mae Karnataka wedi riportio dros 10,000 o achosion o dengue. O'r 4,427 o achosion a adroddwyd yn ystod blwyddyn gyfan 2018, mae'r nifer gyfredol yn frawychus. Dangosodd data’r llywodraeth a ryddhawyd ar 9 Medi chwe marwolaeth ac mae tua 61 y cant o’r achosion yn dod o Bangalore. Yn ystod wythnos gyntaf mis Medi yn unig, adroddwyd am 322 o achosion mewn ardaloedd o dan y BBMP. Ar ôl Bangalore, De Karnataka yw'r mwyaf yr effeithir arno gyda 948 o achosion yn cael eu riportio ^[3] .

Mae Dengue yn Effeithio ar Eich Cyfrif Platennau

Ar ôl i chi gael eich profi'n dengue positif, bydd eich cyfrif platennau'n dechrau gostwng o'r trydydd diwrnod. Mae platennau'n gelloedd gwaed bach a gynhyrchir ym mêr yr esgyrn ac mae cyfrif platennau isel fel arfer yn golygu bod y gwaed wedi colli ei allu i ymladd yn erbyn afiechydon ^[4] .

Mae'n bwysig cynnal cyfrif platennau rheolaidd i wella'n gyflym gan fod platennau'n rhan hanfodol o'ch gwaed, gan ei fod yn helpu'r corff i ffurfio ceuladau i roi'r gorau i waedu os bydd anaf ^[5] . Ac unwaith y bydd firws dengue yn dechrau ymosod ar eich cyfrif platennau, mae cyfrif platennau isel, a elwir hefyd yn thrombocytopenia yn datblygu, a thrwy hynny achosi ceulo gwaed yn araf, deintgig sy'n gwaedu a'r trwyn, cleisio ac ymddangosiad smotiau coch neu borffor ar y croen a chylchoedd mislif hirach a thrymach i ferched ^[3] .

Fodd bynnag, mae yna rai ffyrdd y gallwch chi helpu i gynyddu eich cyfrif platennau ac fe'u crybwyllir isod.

Bwydydd I Gynyddu Eich Cyfrif Platennau Gwaed

1. Papaya

Gall ffrwythau papaya a'i ddail gynyddu'r cyfrif platennau o fewn ychydig ddyddiau, mae astudiaethau'n datgelu. Yn llawn dop o fitamin A, mae papaia cwbl aeddfed yn fwyd gwych sy'n helpu i gynyddu'r cyfrif platennau ^[6] .

Sut i

Bwyta papaya aeddfed neu yfed y sudd ynghyd â sudd lemwn 2-3 gwaith mewn diwrnod.
Gwnewch past o rai dail papaia mewn cymysgydd a thynnwch y sudd chwerw. Yfed y sudd hwn 2 gwaith y dydd.

2. Pomgranad

Yn llawn dop o haearn, fitamin C a gwrthocsidyddion, mae pomgranad yn chwarae rhan fawr wrth frwydro yn erbyn cyfrif platennau isel ^[7] .

Sut i

Gallwch chi wneud sudd ffres a'i yfed. Neu ychwanegwch pomgranad at saladau, smwddis, a bowlenni brecwast.

3. Gwyrddion dail

Gall ffynhonnell dda o fitamin K, sy'n bwyta llysiau gwyrdd deiliog yn ystod yr amser hwn helpu i gynyddu eich cyfrif platennau gwaed. Mae fitamin K yn hanfodol ar gyfer ceulo gwaed a gall cynnwys llysiau gwyrdd deiliog fel sbigoglys neu gêl helpu i wella'r cyfrif ^[8] .

Sut i

menyw harddaf yn india

Maen nhw orau pan maen nhw'n cael eu bwyta'n amrwd mewn saladau neu frechdanau.

4. Pwmpen

Yn llawn fitamin A, mae pwmpenni yn fuddiol ar gyfer cynyddu eich cyfrif platennau gwaed. Gall bwyta pwmpen helpu gan ei fod yn cefnogi datblygiad y platen ac yn rheoleiddio'r proteinau sy'n cael eu cynhyrchu gan gelloedd y corff ^[6] .

buddion dŵr rhosyn ar wyneb

Sut i

Gall hanner gwydraid o sudd pwmpen ffres gyda llwy de o fêl i'w flasu helpu i gynyddu cyfrif platennau.
Argymhellir o leiaf 2-3 gwydraid y dydd.

5. Garlleg

Gall y sbeis hwn helpu i gael eich cyfrif platennau gwaed i fyny oherwydd ei natur fel nid yn unig purwr gwaed ond hefyd feddyginiaeth naturiol i gynyddu cyfrif platennau gwaed. Mae astudiaethau'n datgelu bod garlleg yn cynnwys thromboxane A2 sy'n clymu'r platennau ac yn cynyddu'r cyfrif platennau ^[9] ^[7] .

Sut i

Defnyddiwch garlleg yn eich coginio bob dydd.
Gallwch ychwanegu dwy i dri ewin yn eich dewis o gawl hefyd.

6. Ffa

Yn llawn fitamin B9, mae mathau o ffa fel ffa pinto, ffa crwban du, ffa llugaeron yn hynod fuddiol ar gyfer gwella eich cyfrif platennau. Mae'r ffolad yn y ffa hyn yn helpu i roi hwb i'r cyfrif platennau ^[10] .

Sut i

Berwch ef a'i fwyta trwy wneud saladau neu fel y mae.

7. Raisin

Yn llawn dop o gynnwys haearn, mae'r ffrwythau sych hyn yn helpu i gryfhau'r corff wrth normaleiddio cyfrif platennau gwaed, gan ei wneud yn fwyd go-iawn ar gyfer cynyddu eich cyfrif platennau gwaed ^{[un ar ddeg]} .

Sut i

Gellir bwyta rhesins fel byrbryd blasus ar eu pennau eu hunain, mewn blawd ceirch, neu hyd yn oed eu taenellu ar iogwrt.

8. Moron

Er ei fod yn adnabyddus am ei allu i wella a chynnal ansawdd gweledol, mae moron hefyd yn fuddiol at y diben hwn. Yn ôl astudiaethau, gall un bowlen o foronen a gymerir ddwywaith yr wythnos helpu i gynyddu cyfrif platennau gwaed a hefyd wrth gynnal cyfrif platennau gwaed arferol ^{[un ar ddeg]} .

ffilmiau rhamant hollywood gorau

Sut i

Gallwch chi yfed y sudd, eu hychwanegu at saladau, neu hyd yn oed baratoi cawl.

Darllenwch hefyd: Rysáit Cawl Moron

9. Olew sesame

Mae'r olew yn cynnwys brasterau aml-annirlawn a fitamin E ac fe'i hystyrir yn feddyginiaeth wych i gynyddu platennau gwaed ^[12] .

Sut i

Amnewid olew sesame yn eich coginio bob dydd. Mae'n berffaith ar gyfer ffrio dwfn a ffrio bas hefyd.

10. Protein heb lawer o fraster

Gelwir bwydydd fel twrci, cyw iâr a physgod yn brotein heb lawer o fraster. Maent yn ffynonellau rhagorol o sinc a fitamin B12. Mae'r maetholion hyn yn hanfodol i wyrdroi effeithiau thrombocytopenia ^[13] .

Sut i

Cynhwyswch swm iach o gig heb lawer o fraster yn eich diet, dri diwrnod yr wythnos.

Ar wahân i'r mesurau hyn, rhai o'r ffyrdd eraill o gynyddu eich cyfrif platennau gwaed yw trwy yfed digon o ddŵr gan ei fod yn helpu i fflysio'r tocsinau allan a helpu i actifadu ffurf platennau. ^[14] . Bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin D, fitamin A, haearn, fitamin C, fitamin K, fitamin B-12, ffolad a chloroffyl ^[pymtheg] .

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Dengue. Y Lancet, 385 (9966), 453-465.
[dau]Brady, O. (2019). Risg Clefyd: Mapio baich dengue sy'n dod i'r amlwg. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, Medi 13). Mae achosion Dengue yn Karnataka yn croesi 10,000 i fyny 138% ers 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Gwerth cyfrif platennau dyddiol ar gyfer darogan syndrom sioc dengue: Canlyniadau astudiaeth arsylwadol arfaethedig o 2301 o blant o Fietnam sydd â dengue. Esgeulusodd PLoS afiechydon trofannol, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O’Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Cyd-heintio â firysau Zika a dengue mewn 2 glaf, Caledonia Newydd, 2014. Clefydau heintus sy'n dod i'r amlwg, 21 (2), 381.
[6]Reddoch - Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Storio oer platennau mewn toddiant ychwanegyn platennau: cymhariaeth in vitro o ddwy system casglu a storio a gymeradwywyd gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau. Trallwysiad, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Anthocyanidinau ac anthocyaninau: pigmentau lliw fel bwyd, cynhwysion fferyllol, a'r buddion iechyd posibl. Ymchwil bwyd a maeth, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Roedd y defnydd o gynhyrchion chokeberry (Aronia mitschurinii) yn gostwng pwysedd gwaed yn gymedrol ac yn lleihau llid gradd isel mewn cleifion â phwysedd gwaed uchel wedi'i ddyrchafu. Ymchwil maeth, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Effeithiau gwrth-blatennau chalconau o Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-Cyfnodolyn Rhyngwladol y Gwyddorau Fferyllol, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Effaith ychwanegiad anthocyanin wrth fodiwleiddio swyddogaeth platennau yn y boblogaeth eisteddog: arbrawf traws-drosodd ar hap, dwbl-ddall, wedi'i reoli gan placebo. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
[un ar ddeg]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Grwpiau strôc a bwyd: trosolwg o adolygiadau systematig a meta-ddadansoddiadau. Maeth iechyd cyhoeddus, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Gwerthuso effaith agregu gwrth-blatennau rhai rhywogaethau Allium. Dyddiadur ymchwil fferyllol Iran: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Cymhariaeth o weithgareddau cytotocsig a gwrth-blatennau o ddarnau polyphenolig o flodau Arnica montana a masgiau Juglans regia. Platennau, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Mae sudd sy'n llawn polyphenol yn lleihau mesurau pwysedd gwaed mewn hap-dreial rheoledig mewn gwirfoddolwyr normal a gorbwysedd uchel. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
[pymtheg]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Model integredig wedi'i seilio ar systemau ar gyfer cadarnhau hawliadau iechyd wrth ddatblygu bwyd swyddogaethol. Tueddiadau mewn Gwyddor a Thechnoleg Bwyd, 41 (1), 95-100.