Mae'n un o'r pynciau magu plant mwyaf dadleuol allan yna (eich cydweithiwr rhegi ganddo; mae eich chwaer yn arswydo nad ydych chi hyd yn oed yn ei hystyried) ond beth yn union ydyw? Ac a yw'n ddiogel i'ch babi? Yma, rydyn ni'n chwalu'r dechneg hyfforddi cwsg (CIO), unwaith ac am byth.
Felly, beth ydyw? Pan glywch y geiriau'n gweiddi, mae'n anochel y bydd gweledigaethau o adael i'ch babi tlawd wylo am oriau o'r diwedd heb unrhyw gysur yn dod i'r meddwl. Ond mewn gwirionedd mae yna amrywiadau lluosog o'r dull hyfforddi cwsg hwn, ac mae llawer ohonynt yn argymell mynd i mewn i wirio yn rheolaidd (a elwir hefyd yn ddifodiant graddedig). Y cyfan y mae ei waeddi yn ei olygu mewn gwirionedd yw gadael i'ch babi grio am gyfnod cyn mynd i gysgu - bydd y manylion am sut rydych chi'n gwneud hyn yn dibynnu ar y dull penodol.
Pam mae'n gweithio? Y syniad y tu ôl i CIO yw dysgu'ch plentyn sut i hunan-leddfu, a thrwy hynny greu cysgwr hapus, iach am flynyddoedd i ddod. Trwy ddarganfod nad yw crio yn eu cael allan o'r criben, bydd babanod yn dysgu sut i syrthio i gysgu ar eu pennau eu hunain. Roedd hefyd i fod i helpu plant i gael gwared ar unrhyw gymdeithasau di-fudd amser gwely (fel cofleidiau neu siglo) fel na fydd eu hangen mwyach na'u disgwyl pan fyddant yn deffro yn y nos.
Ond a yw CIO yn drawmatig? Dywed y rhan fwyaf o arbenigwyr na - ar yr amod bod eich babi yn iach ac o leiaf bedwar mis oed (yr isafswm oedran a argymhellir i ddechrau unrhyw raglen hyfforddi cwsg). Angen prawf? Cyhoeddwyd un astudiaeth yn Pediatreg canfu cyfnodolyn na welodd babanod a oedd yn soothed eu hunain gan ddefnyddio'r dull difodiant graddedig unrhyw arwyddion mwy o ymlyniad na materion emosiynol flwyddyn yn ddiweddarach. Mewn gwirionedd, roedd eu lefelau cortisol (yr hormon straen) yn is na lefelau grŵp rheoli’r astudiaeth. Hyd yn oed yn fwy addawol? Roedd y babanod a ddysgodd sut i ymdopi gan ddefnyddio'r dull crio-allan yn cwympo i gysgu 15 munud yn gyflymach dri mis i mewn i'r astudiaeth (gyda gwell cwsg yn aml yn ystod yr wythnos gyntaf).
Iawn, sut mae gwneud hynny? Un o'r dulliau crio poblogaidd mwyaf poblogaidd yw dull Ferber (aka difodiant graddol), sy'n cynnwys gwirio'ch baban ymlaen llaw a chysuro'n fyr (heb godi) ymlaen llaw a chynyddu cyfnodau amser nes iddi syrthio i gysgu ar ei phen ei hun. Arbenigwr cwsg Jodi Mindell’s dull amser gwely sylfaenol yn debyg i Ferber ond gyda phwyslais ar amser gwely cynnar a chreu cysylltiadau cadarnhaol â'r crib. Ar ochr arall y sbectrwm mae'r dull Weissbluth / difodiant, nad yw'n defnyddio unrhyw gysur o gwbl, er ei fod yn dal i ganiatáu ar gyfer porthiant nos (yn amlwg, os yw'ch plentyn yn swnio'n anarferol o ofidus, yna dylech sicrhau nad oes unrhyw beth o'i le). Yn allweddol i bob techneg mae prepping eich babi gyda defod amser gwely lleddfol a glynu wrth y cynllun (arhoswch yn gryf).
OMG, nid wyf yn gwybod a allaf wneud hyn. Rydyn ni'n ei gael - clywed eich babi yn crio a ddim mae rhuthro i'w chysuro ar unwaith yn ymddangos yn annaturiol. Ac nid ydym yn mynd i ddweud celwydd wrthych - mae CIO yn anodd i rieni (gadewch i ni ddweud efallai nad y baban yw'r unig un sy'n crio.) Ond mae llawer o deuluoedd a phediatregwyr yn addo ei fod yn gweithio ac yn rhesymu bod ychydig nosweithiau o grio yn werth oes o arferion cysgu da. Yn dal i fod, gwaeddwch hi ddim ar gyfer pob babi (neu bob rhiant) —a mae yna ddigon o ddewisiadau amgen ar gael os ydych chi ar ôl dull gwahanol . Yr un peth sydd gan bob dull hyfforddi cwsg yn gyffredin? Cysondeb. Cawsoch hwn.
CYSYLLTIEDIG: Cwis: Pa Ddull o Hyfforddiant Cwsg sy'n Iawn i Chi?
