Ar ôl gormod o nosweithiau cranky a boreau tanwydd coffi, rydych chi wedi penderfynu rhoi o'r diwedd hyfforddiant cysgu rhoi cynnig arni. Yma, eglurodd un o'r dulliau mwyaf poblogaidd - a dadleuol.
perthynas mam a merch
Ferber, pwy nawr? Cyhoeddodd pediatregydd a chyn gyfarwyddwr y Ganolfan ar gyfer Anhwylderau Cwsg Pediatreg yn Ysbyty Plant yn Boston, Dr. Richard Ferber ei lyfr Datrys Problemau Cwsg Eich Plentyn ym 1985 a newidiodd y ffordd y mae babanod (a'u rhieni) wedi bod yn snoozing ers hynny.
Felly beth ydyw? Yn fyr, mae'n ddull hyfforddi cwsg lle mae babanod yn dysgu sut i leddfu eu hunain i gysgu (yn aml trwy ei grio allan) pan fyddant yn barod, sydd fel arfer tua phum mis oed.
Sut mae'n gweithio? Yn gyntaf, dilynwch drefn ofalgar amser gwely (fel cymryd bath a darllen llyfr) cyn rhoi eich babi i'r gwely pan fydd hi'n gysglyd ond yn dal i fod yn effro. Yna (a dyma'r rhan galed) rydych chi'n gadael yr ystafell - hyd yn oed os yw'ch babi yn crio. Os yw'ch plentyn yn ffwdanu, gallwch chi fynd i mewn i'w chysuro (trwy batio a chynnig geiriau lleddfol, nid trwy ei chodi) ond, unwaith eto, sicrhau sicrhau gadael tra ei bod hi'n dal i fod yn effro. Bob nos, rydych chi'n cynyddu faint o amser rhwng y sesiynau gwirio hyn, y mae Ferber yn eu galw'n 'aros yn raddol.' Ar y noson gyntaf, efallai y byddwch chi'n mynd i gysuro'ch babi bob tri, pump a deg munud (gyda deg munud yw'r amser egwyl uchaf, er y byddech chi'n ailgychwyn ar ôl tri munud pe bai hi'n deffro'n hwyrach). Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, efallai eich bod wedi gweithio hyd at 20-, 25- a 30 munud i mewn.
Pam mae hyn yn gweithio? Y theori yw, ar ôl ychydig ddyddiau o gynyddu'r cyfnodau aros yn raddol, y bydd y rhan fwyaf o fabanod yn dod i ddeall bod crio yn eu hennill yn gyflym gennych chi ac felly maen nhw'n dysgu cwympo i gysgu ar eu pennau eu hunain. Mae'r dull hwn hefyd yn cael gwared ar gysylltiadau di-fudd amser gwely (fel cwtsh gyda mam) fel na fydd eich plentyn (mewn theori) ei angen na'i ddisgwyl mwyach pan fydd hi'n deffro yng nghanol y nos.
A yw hyn yr un peth â'r dull crio-allan? Kinda, sorta. Mae gan y dull Ferber gynrychiolydd gwael gyda llawer o rieni yn poeni am adael eu babi ar ei ben ei hun i wylo yn eu crib trwy'r nos. Ond mae Ferber yn gyflym i dynnu sylw at y ffaith bod ei ddull mewn gwirionedd yn canolbwyntio ar ddifodiant graddol, h.y., gohirio'r amser rhwng deffro a chysuro yn rheolaidd. Efallai mai llysenw gwell yw'r dull gwirio a chysura. Oes gennych chi? Nos da a phob lwc.
CYSYLLTIEDIG: Y 6 Dull Hyfforddi Cwsg Mwyaf Cyffredin, wedi'u Diffinio
