Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ioga yw'r allwedd i bob anhwylder sy'n gysylltiedig â chorff dynol. Bellach mae llawer o bobl yn mabwysiadu yoga i gadw'n heini, yn feddyliol ac yn gorfforol. Ymhlith holl ystumiau'r gelf, mae yna ychydig o dechnegau anadlu sy'n helpu i ymlacio a ffitrwydd. Gyda'i gilydd, gelwir yr ymarferion anadlu yn Pranayam.
caru ffilmiau Corea gorau
Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad yn fanwl ar sut i wneud Bhramari Pranayam a buddion Bhramari Pranayam. Pramayam Bhramari yw'r ymarfer anadlu lle mae'r corff yn gwneud synau dirgrynol sydd fel y synau hymian a wneir gan wenyn mêl.
I wneud Bhramari Pranayam, yn gyntaf rhaid i chi eistedd mewn man cyfforddus trwy blygu'ch coesau o'r pen-glin a'u cadw wedi'u croesi i'w gilydd. Nesaf, rhaid i chi gau eich llygaid a'u gorchuddio â'ch palmwydd. Mewnosodwch eich bys yn eich clust i dorri synau awyr agored i lawr. Nawr, canolbwyntiwch a dim ond ailadrodd rhan 'Hmm' y siant cyffredinol 'Ohmm'. Rhaid i chi deimlo'r dirgryniadau yn eich corff pan fyddwch chi'n dpio'r sain. Dyma sut mae'n rhaid i chi wneud Bhramari Pranayam.
BUDD-DALIADAU IECHYD VAJRASANA
Nawr, fe welwn ychydig o fuddion Bhramari Pranayam.
Ymlacio Meddwl - Budd pwysicaf Bhrahmari Pranayam yw ei fod yn helpu i ymlacio'r meddwl ac yn helpu i ganolbwyntio. Mae'r dirgryniadau a ffurfiwyd yn yr ymennydd wrth wneud yr ymarfer yn helpu i dawelu'r ymennydd trwy ollwng meddyliau diangen. Daw'r ymennydd yn glir ac rydych chi'n cael mwy o le ac amser i feddwl am eich problemau go iawn. Mae'r ymarfer yn helpu i leihau straen meddyliol, tensiwn ac iselder hefyd. Dyma fudd gorau Bhramari Pranayam.
Yn helpu wrth eni plentyn - Un budd i Bhramari Pranayam yw i'r menywod beichiog. Gall ymarfer yr ymarfer hwn yn rheolaidd yn ystod beichiogrwydd helpu gyda genedigaeth ddi-drafferth. Hefyd, mae angen i ferched beichiog fod yn hapus a heddychlon yn ystod beichiogrwydd ar gyfer plentyn iach yn gorfforol ac yn feddyliol. Felly, rhaid i ferched beichiog wneud Bhramari Pranayam yn rheolaidd i wella twf meddyliol a chorfforol y plentyn. Dyma un o fuddion gorau Bhramari Pranayam.
Yn gwella canolbwyntio a chanolbwyntio - Wrth wneud y Pramayam Bhramari, rydych chi'n tueddu i ganolbwyntio ar y hymian a thorri gweddill y byd i lawr. Dyma sy'n helpu i gynyddu pŵer canolbwyntio'r ymennydd. Budd gorau Bhramari Pranayam yw ei fod yn helpu i gynyddu crynodiad yr ymennydd. Felly, mae hwn yn ymarfer da i fyfyrwyr wella eu ffocws a'u gallu i ganolbwyntio mewn astudiaethau. Mae'r nodau'n glir wrth i'r ymennydd ddod yn glir ar ôl perfformio'r ymarfer hwn.
Cadarnhaol i'r Corff - Mae'r ymarfer yn cael effeithiau cadarnhaol ar yr ymennydd a'r corff cyfan. Mae'n helpu i wella perfformiad y chwarren bitwidol sy'n feistr ar yr holl chwarennau. Felly, mae buddion Bhramari Pranayam nit yn canolbwyntio ar unrhyw ran paarticular o'r did corff yn unig sy'n rhoi effaith gadarnhaol ar y corff cyfan. Mae'r ymarfer hwn yn rhoi naws ddymunol a dechrau cywir i'r diwrnod. Rhaid gwneud Bhramari Pranayam yn rheolaidd i gael dat da a bywyd iach.
