Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae ioga yn gelf sydd â nifer o fuddion iechyd a ffitrwydd. Mae gan y gwahanol ystumiau o ioga fuddion i bob rhan o'r corff. Un ystum o'r fath yw Vajrasana.
Mae Vajrasana yn ystum yoga sy'n hawdd ei berfformio. I wneud hyn yn peri, rhaid i chi ymestyn eich coesau yn syth. Rhowch eich cledrau ar eich cluniau.
Plygwch eich pen-glin yn araf a chadwch eich cefn yn syth. Yn y broses, cadwch eich anadlu'n araf ac yn gyson. Gellir gwneud yr ystum yoga hwn yn unrhyw le am unrhyw faint o amser.
Gweler hefyd: Buddion Cat yn Pose Mewn Ioga
Mae rhai manteision i Vajrasana peri. Yn yr erthygl hon, byddwn yn tynnu sylw at ychydig o fuddion ystum Vajrasan. Gallwch fanteisio ar fuddion Vajrasana ar ôl gwneud hyn yn rheolaidd:
Iachawdwr rhwymedd - Mae Vajrasana yn un ystum sy'n helpu i roi straen ar organau canol ein corff. Mae'r ystum yn helpu i roi'r straen angenrheidiol ar yr abdomen, y stumog a'r coluddion. Mae'r pwysau yn helpu i ddatrys problemau treulio ac mae'n fuddiol i bobl sydd â phroblemau rhwymedd. Dyma un budd mawr i Vajrasana peri.
Lleddfu straen - Mae eistedd yn unionsyth gyda phengliniau wedi'u plygu yn helpu i ymestyn cyhyrau eich cefn a'ch coes. Mae'r ystum yn helpu i leddfu'r holl straen yn y cymalau a'r cyhyrau a gwneud i chi deimlo'n hamddenol ac yn rhydd o straen. Gallwch aros yn yr ystum hon a chymryd anadliadau dwfn i gael gwell effaith. Gallwch chi mewn gwirionedd deimlo bod eich cyhyrau'n ymlacio pan fyddwch chi'n gwneud hyn. Mae hwn yn fudd mawr i Vajrasana pose. Os ydych chi'n teimlo dan straen, mae'n rhaid i chi wneud hyn ac aros yn yr ystum am beth amser i deimlo'n dda ac wedi'i adnewyddu. Dyma un o fanteision pwysig Vajrasana.
Iachawr afiechydon - Mae Vajrasana yn un ystum sy'n hawdd ac yn gallu gwella rhai afiechydon hefyd. Gwyddys bod yr ystum hwn yn gwella rhai afiechydon fel gwythiennau vericose, poenau ar y cyd ac arthritis. Mae effaith y clefyd yn lleihau gydag amser os gwnewch hyn yn peri yn rheolaidd. Dyma hefyd un o fuddion mwyaf effeithiol a hanfodol Vajrasana. Gan fod bron pob ystum yoga yn helpu i gael gwared ar rywfaint o afiechyd neu anhwylder ar y corff, mae Vajrasana hefyd yn helpu i gael gwared ar anffurfiannau ac afiechydon sy'n gysylltiedig â chyhyrau a chymalau.
Ymarferion Anadlu - Yn gyffredinol, cynhelir ymarferion myfyrio ac anadlu gan ddefnyddio'r Vajrasana. Mae lleoliad afal Adda yn ystod yr ystum hwn yn helpu i anadlu'n ddwfn yn ddwfn a myfyrio'n iawn. Mae bron pob person sydd eisiau myfyrio neu berfformio unrhyw ymarfer anadlu yn yr eisteddle yn defnyddio'r ystum hon.
Colli pwysau, hyblygrwydd a thynhau'r corff - Mae buddion eraill ystum Vajrasana yn cynnwys colli pwysau wrth i'r brasterau losgi wrth wneud hyn. Mae'r corff yn cael ei arlliwio, mae hyblygrwydd y corff yn cynyddu oherwydd bod Vajrasana yn perfformio'n rheolaidd.
