un. Beth yw finegr seidr afal?
dau. Beth yw ei fuddion iechyd?
3. Buddion Harddwch ACV
Pedwar. Gwaredwr Gwallt
Beth yw finegr seidr afal?
Finegr seidr afal Gwneir (ACV) trwy eplesu sudd afalau yn gyntaf gyda bacteria a burum nes ei fod yn troi'n alcohol ac yna ei eplesu eto â bacteria sy'n ffurfio asid asetig fel ei fod yn troi'n finegr. Mae finegr seidr afal wedi cael ei ddefnyddio dros ganrifoedd fel meddyginiaeth werin ac mewn meddygaeth amgen er ei fuddion niferus. Gyda dim ond 3 o galorïau fesul llwy fwrdd, ACV yn isel iawn mewn calorïau ac yn hyfrydwch gwyliwr pwysau.
Beth yw ei fuddion iechyd?
Gwrthficrobaidd
Mae natur asidig iawn finegr seidr afal yn effeithiol yn erbyn llawer o wahanol fathau o bathogenau a dyma pam y cafodd ei ddefnyddio'n draddodiadol i lanhau a diheintio clwyfau, trin ffwng ewinedd, llau, dafadennau a heintiau ar y glust. Mae natur gwrthficrobaidd finegr seidr afal hefyd yn ei gwneud yn gadwolyn gwych ar gyfer bwyd ac mae astudiaethau wedi dangos ei fod yn atal twf microbau fel E. coli mewn bwyd. Lefelau siwgr gwaed is
Un o'r rhai mwyaf cyffredin defnydd finegr seidr afal yn erbyn Diabetes math 2 lle mae lefelau siwgr yn y gwaed yn codi naill ai oherwydd ymwrthedd i inswlin neu oherwydd nad yw'r corff yn cynhyrchu digon o inswlin. Gall lefelau siwgr gwaed uchel arwain at nifer o gymhlethdodau. Mae astudiaethau wedi dangos bod finegr seidr afal yn gwella sensitifrwydd inswlin yn ystod pryd carb-uchel 19–34 y cant. Dangosodd astudiaeth arall hynny gall finegr seidr afal ostwng lefelau siwgr yn y gwaed 31 y cant ar ôl bwyta bara gwyn. Canfu astudiaeth arall eto fod llygod mawr diabetig a fwydwyd ar finegr seidr afal am bedair wythnos wedi lleihau'n sylweddol siwgr gwaed lefelau.
Os ydych chi'n cael eich plagio gan siwgr ymprydio uchel, gallwch chi gymryd dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal wedi'i wanhau mewn dŵr 250 ml i'r dde cyn mynd i'r gwely i leihau eich darlleniad siwgr ymprydio 4 y cant. Gallwch chi yfed yr hydoddiant hwn cyn prydau bwyd i gynnal lefelau siwgr gwaed sefydlog. Fodd bynnag, cyn i chi ddechrau cymryd finegr seidr afal ar gyfer siwgr gwaed , ymgynghorwch â'ch meddyg. Peidiwch â stopio unrhyw feddyginiaethau rydych chi eisoes yn eu cymryd. Hefyd, cofiwch mewn diwrnod, rhaid i chi byth gymryd mwy na dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal a hynny hefyd dim ond ar ôl iddo gael ei wanhau mewn dŵr.
Cymorth colli pwysau
Dyma un o'r nifer o resymau pam rydyn ni'n caru finegr seidr afal! Mae'n rhyfeddol o effeithiol wrth gadw'ch pwysau dan reolaeth. Mae astudiaethau wedi dangos hynny pan fyddwch chi yfed finegr seidr afal gyda phrydau carb uchel rydych chi'n teimlo'n llawnach ac yn fwy sawrus. Gall hyn eich atal rhag bwyta 200–275 o galorïau yn ystod gweddill y dydd. Yn well byth, mae astudiaethau wedi dangos y gall yfed finegr seidr afal yn rheolaidd eich helpu chi colli braster eich bol . Dangosodd astudiaeth fod cael dwy lwy fwrdd y dydd o finegr seidr afal gallai dros 12 wythnos beri ichi golli hyd at 2 kilo hyd yn oed os na fyddwch yn gwneud unrhyw newidiadau eraill i'ch diet neu ffordd o fyw. Mae finegr seidr afal yn cynyddu'ch metaboledd hefyd.
Gyda'i holl buddion colli pwysau , fodd bynnag, nid yw finegr seidr afal yn weithiwr gwyrthiol ac mae'n rhaid i chi fwyta'n iach ac ymarfer corff i gael y canlyniadau gorau.
Calon-iach
Er na fu digon o astudiaethau dynol pendant, mae astudiaethau anifeiliaid wedi dangos y gall yfed finegr seidr afal gwanedig yn rheolaidd leihau risg clefyd y galon trwy ostwng colesterol, lefelau triglyserid, pwysedd gwaed a siwgr gwaed. Dangosodd astudiaeth anifail a wnaed yn Iran fod gan lygod mawr a fwydwyd â finegr seidr afal golesterol LDL gwael is a cholesterol HDL da uchel. Dangosodd astudiaeth anifail arall a wnaed yn Japan fod llygod mawr a fwydwyd ag asid asetig (prif gydran finegr) yn gostwng lefelau pwysedd gwaed trwy rwystro ensym sy'n codi pwysedd gwaed. Ychwanegwch ddwy lwy fwrdd o finegr seidr afal i'ch diet ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gostwng y cymeriant o garbs ac yn cynyddu cymeriant brasterau iach yn eich diet hefyd.
Yn gweithio ar adlif asid
Mae unrhyw un sy'n dioddef o adlif asid yn gwybod sut y gall effeithio'n andwyol ar ansawdd eich bywyd. Clefyd adlif gastroesophageal, a elwir hefyd yn GERD neu adlif asid , yn gyflwr pan fydd yr asid o'ch stumog yn teithio i fyny i'ch oesoffagws gan achosi llosg y galon, belching a chyfog. Gan fod y cyflwr hwn weithiau'n cael ei achosi gan lefelau isel o asid stumog, gan ei ychwanegu at yfed finegr seidr afal gall helpu eich symptomau. Cofiwch wanhau dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal mewn dŵr 250 ml. Peidiwch byth ag yfed finegr seidr afal yn yr amrwd.
Gwell treuliad
Mae finegr seidr afal yn adnabyddus am ei rôl yn gwella iechyd y perfedd trwy gyflwyno bacteria da i'ch system dreulio. Mae hefyd yn gwella'ch gallu i dreulio ac amsugno maetholion. Un o'r meddyginiaethau cartref hynaf ar gyfer stumog ofidus yw diod a wneir gyda finegr seidr afal a dŵr. Mae'r natur gwrthficrobaidd finegr seidr afal yn gwneud gwaith byr o'r haint bacteriol. Bydd y pectin mewn finegr seidr afal yn helpu i reoli cynigion rhydd ac yn rhoi rhyddhad i grampiau stumog. Cymysgwch ddwy lwy fwrdd mewn dŵr 250 ml neu sudd afal. Ar gyfer buddion probiotig , cymysgu dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal gyda bwydydd wedi'u eplesu fel kombucha neu kefir.
Ymladd heintiau ffwngaidd
Mae'n hynod o anodd trin heintiau ffwngaidd fel ac, yn gynyddol, mae nifer fawr ohonynt yn gallu gwrthsefyll meddyginiaeth wrthffyngol. Fodd bynnag, gallwch geisio defnyddio finegr seidr afal mae hynny'n feddyginiaeth oesol ar gyfer heintiau ffwngaidd fel troed athletwr, ewinedd traed neu ffwng bys-bys, cosi ffug, heintiau candida neu furum, llindag y geg a phryfed genwair. Mae'r probiotegau ac mae asid asetig mewn finegr seidr afal yn lladd ffyngau fel Candida. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn i chi roi cynnig ar y meddyginiaethau hyn a rhoi'r gorau i'w defnyddio ar unwaith os bydd y symptomau'n gwaethygu. Gwnewch doddiant o ddŵr a finegr seidr afal rhannau cyfartal. Soak peli cotwm ynddynt ac yn berthnasol i'r rhan y mae ffwng yn effeithio arni. Os oes gennych chi sawl ardal y mae ffwng yn effeithio arnyn nhw, fe allech chi ychwanegu finegr seidr afal i'ch dŵr baddon. Ychwanegwch tua dwy gwpan i'ch bath, socian ynddo am 15 munud ac yna rinsiwch i ffwrdd â dŵr glân.
Rhyddhad ar gyfer crampiau coes yn ystod y nos
Gallai crampiau poenus sy'n digwydd wrth i chi gysgu fod o ganlyniad i lefelau potasiwm isel. Gwrthweithio hyn trwy yfed a hydoddiant o finegr seidr afal a dŵr sy'n cynnwys llawer o botasiwm. Cadwch wydraid o ddŵr lle mae 2 lwy fwrdd o finegr seidr afal a llwy de o fêl wedi'i gymysgu, wrth erchwyn eich gwely, er rhyddhad. 
Yn gwella anadl ddrwg
Wedi cael llond bol ar y cegolch meddyginiaethol niferus rydych chi wedi rhoi cynnig arno ar gyfer eich halitosis? Rhowch gynnig ar a gwanhau finegr seidr afal a dŵr yn lle hynny i gargle a swill i gael gwared ar ficrobau sy'n achosi anadl ddrwg. Y gwrthwenwyn i annwyd cyffredin ac alergeddau
a ydych chi'n un o'r bobl hynny sy'n edrych ymlaen at y tymhorau cyfnewidiol â dychryn llwyr oherwydd dyna pryd y byddwch chi'n cael eich gosod yn isel ag alergeddau tymhorol sy'n eich gadael yn tisian, gwichian a gyda llygaid yn rhedeg? Wel, y tro hwn ceisiwch yfed finegr seidr afal gyda dŵr i wella'ch Imiwnedd a gwella draeniad lymffatig. Mae finegr seidr afal yn cynnwys tunnell o facteria da sy'n cryfhau'ch imiwnedd. Ydy'ch gwddf yn teimlo'n ddolurus? Gargle gyda hydoddiant o finegr rhannau cyfartal a dŵr cynnes bob awr i ladd y dolur gwddf gan achosi bacteria gyda'r asid asetig cryf. Bydd yfed gwydraid o ddŵr gyda finegr seidr afal yn rhoi llawer o ryddhad i chi rhag trwyn sydd wedi'i rwystro hefyd. Mae'r potasiwm mewn finegr seidr afal yn gweithio rhyfeddodau mewn mwcws teneuo, tra bod yr asid asetig yn zapio'r germau.
Diod dadwenwyno
Wedi goresgyn y parti ac angen cyflym dadwenwyno ? Wel, finegr seidr afal ydyw i'r adwy unwaith eto. Yfed toddiant rhyfeddod finegr seidr afal a dŵr i gydbwyso'ch pH, annog draeniad lymffatig a gwella cylchrediad. 
Buddion Harddwch ACV
Nid yw finegr seidr afal yn wych i'ch iechyd yn unig, dylai fod yn rhan hanfodol o'ch arsenal harddwch hefyd ar gyfer y buddion harddwch niferus y mae'n eu cynnig. Diffoddwr acne
Mae finegr seidr afal yn delio ag acne ar wahanol lefelau. Ar gyfer cychwynwyr, mae gan finegr seidr afal gydrannau fel asid asetig, asid lactig, asid succinig ac asid citrig, sy'n atal gormodedd a thwf y bacteria acion Propionibacterium sy'n achosi acne. Rhai o'r rhain cydrannau finegr seidr afal gall fel asid lactig helpu i leihau creithiau. Dangosodd astudiaeth Journal of Cosmetig Dermatology creithiau acne arweiniodd trin ag asid lactig dros dri mis at ostwng pigmentiad a chreithio. Arweiniodd at well gwead croen hefyd. Rheswm arall pam mae finegr seidr afal yn gweithio yw oherwydd bod ein croen yn naturiol asidig ac mae'n helpu i ailgyflenwi'r haen asidig sy'n wardio germau, a llygredd. Mae hefyd yn lladd bacteria ac yn cael gwared ar y saim a'r baw.
Sut i wneud cais: Cymysgwch rannau cyfartal yn amrwd a finegr seidr afal heb ei hidlo â dŵr. Trochwch bêl gotwm yn y toddiant a'i chymhwyso ar yr ardaloedd yr effeithir arnynt. Gadewch am 10 munud a golchwch i ffwrdd. Ailadroddwch hyn ychydig o weithiau trwy'r dydd a dros ychydig ddyddiau i gael y canlyniadau gorau.
Yn gwella llosg haul
Yn gor-dorio'r torheulo yn Goa? Wel, yna mae'n bryd lleddfu'ch llosg a croen llidus gyda finegr seidr afal . Sut i wneud cais: Gallech roi cynnig ar y naill neu'r llall o'r meddyginiaethau hyn. Cymysgwch hanner cwpan o finegr seidr afal gyda 4 cwpanaid o ddŵr a chymhwyso'r toddiant ar y croen llosg haul . Neu gymysgwch gwpan o finegr seidr afal, 1/4 cwpan olew cnau coco ac olew hanfodol lafant i'ch dŵr baddon i leddfu'ch croen.
Exfoliator croen
Ydych chi newydd dalu bom am eich cynnyrch harddwch asid alffa hydroxy (AHA)? Wel, fe allech chi fod newydd ddefnyddio finegr seidr afal yn lle! Nid ydym yn plentyn chi. Mae galw mawr am hyn cynhwysyn harddwch i'w gael mewn cynhyrchion harddwch costus yn bresennol mewn finegr seidr afal. AHA a ddarganfuwyd yn y asid malic mewn finegr seidr afal yn gweithredu fel exfoliator ac yn tynnu croen marw i datgelu croen newydd . Mae AHA hefyd yn effeithiol yn erbyn acne a thrin creithiau acne. Mae hefyd yn lleithio smoothens ac yn cadarnhau'r croen. ar gyfer Mae asidau alffa hydroxy amrywiol yn cael eu rhoi ar y croen (a ddefnyddir yn topig) ar gyfer lleithio a chael gwared ar gelloedd croen marw, ar gyfer trin acne a gwella ymddangosiad creithiau acne, ar gyfer gwella ymddangosiad croen oed llun, a chaledu a llyfnhau croen. Mae'r AHA hefyd yn helpu i leihau, smotiau oedran, llinellau cain a chrychau.
Sut i wneud cais: Peidiwch byth byth â rhoi finegr seidr afal yn uniongyrchol ar eich wyneb. Cymysgwch lwy fwrdd o finegr seidr afal gyda thair llwy fwrdd o ddŵr. Soak peli cotwm yn yr hylif gwanedig hwn a'i gymhwyso i'ch wyneb. Gadewch ef ymlaen am 30 munud cyn golchi llestri.
Toner croen
Mae finegr seidr afal yn eli tynhau da iawn i'r croen. Mae'n tynhau'ch pores, yn cydbwyso pH eich croen, yn cael gwared â baw ac olew tra bod ei briodweddau astringent yn cynyddu llif y gwaed i'ch wyneb. Sut i wneud cais: Cymysgwch finegr seidr afal rhannau cyfartal a dŵr a dabiwch yr hydoddiant ar eich wyneb â pheli cotwm.
Diaroglydd naturiol
Peidiwch byth â theimlo'n gyffyrddus yn defnyddio'r diaroglyddion hynny sy'n seiliedig ar alcohol sy'n dryllio hafoc ar eich croen? Wel, newidiwch i finegr seidr afal yn lle. Priodweddau gwrthficrobaidd finegr seidr afal yn lladd y germau sy'n achosi a Aroglau Drwg yn eich ceseiliau. Sut i wneud cais: Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dab ychydig ar eich ceseiliau a dal i gwympo'n ffres am amser hir.
Gwaredwr Gwallt
Mae'n helpu i amsugno lleithder
Mae gan finegr seidr afal ddefnyddiau lluosog ar gyfer eich gwallt. Yn gyntaf, mae'n helpu cwtiglau'r gwallt i amsugno a chadw lleithder. Mae hefyd yn llyfnhau wyneb y gwallt fel nad oes tanglau, yn lleihau frizz a hyd yn oed yn gweithio ar bennau sych. Mae finegr seidr afal hefyd yn ysgogi twf gwallt felly gallwch ei ddefnyddio fel ateb ar gyfer colli gwallt . Sut i wneud cais: Cymysgwch un rhan o finegr seidr afal gyda dwy ran o ddŵr a'i lyfnhau ar eich gwallt. Byddwch yn ofalus nad ydych chi'n ei rwbio i mewn i groen eich pen!
Curiadau dandruff
Dyma un o briodweddau mwyaf defnyddiol finegr seidr afal. Mae seborrhoea (dandruff) yn cael ei achosi gan ffwng sy'n byw ar groen y pen. Mae finegr seidr afal, gyda'i briodweddau gwrth-ffwngaidd, yn effeithiol iawn yn erbyn hyn ffwng na all oroesi mewn amgylchedd asidig. Sut i wneud cais: Cymysgwch rannau cyfartal o finegr seidr afal a dŵr a'u storio mewn potel chwistrellu gwydr. Ar ôl siampŵio, dim ond spritz ar rywfaint o hyn ar eich gwallt a gadael am 10-15 munud. Golchwch i ffwrdd. Ailadroddwch hyn ddwywaith yr wythnos.
Yn dileu diflasrwydd
Gall gweddillion siampŵ a sychder wneud i wallt edrych yn ddiflas. Ewch yn ôl â llewyrch a disgleirio'ch gwallt trwy ddefnyddio finegr seidr afal ar ôl i chi siampŵ neu fel a rinsiwch gwallt . Sut i wneud cais: Gwnewch doddiant o ddŵr rhannau cyfartal a finegr seidr afal yn ei ddefnyddio i rinsio'ch gwallt ar ôl i chi siampŵ.
Dannedd gwyn
Wedi'ch embaras gan eich dannedd melynu? Cyn i chi fynd i mewn am weithdrefn cannu dannedd yn y deintydd, rhowch gynnig ar finegr seidr afal sy'n asiant glanhau a gwrthficrobaidd . Felly bydd nid yn unig yn tynnu marciau ar eich dannedd ond hefyd yn lladd bacteria sy'n dioddef o gwm. Sut i wneud cais: Cymysgwch hanner llwy de finegr seidr afal mewn cwpan o ddŵr a gargle. Brwsiwch eich dannedd ar ôl hyn.
