Mae'ch corff yn bwyta trwy'r croen hefyd ...
Rydym yn aml yn anghofio bod llacio ein croen a'n croen y pen gyda chemegau mewn gwirionedd yn cael effaith ar y tu mewn hefyd. Heddiw mae angen i bobl addysgu ar effeithiau niweidiol cemegolion o'r fath fel parabens a all niweidio'r corff oherwydd bod eich croen a'ch meinweoedd yn amsugno'r hyn rydych chi'n ei roi ar y tu allan. Mae gwyddoniaeth Ayurveda, sy'n 5,000 oed, yn deall hynny ac felly'n defnyddio dull holl-naturiol o harddu / trin o unrhyw fath.
Y Rhestr Perlysiau Hud ar gyfer eich gwallt:
Bringhraj
Fe'i gelwir yn gywir fel Brenin Gwallt oherwydd ei briodweddau hudol niferus. O oeri'r gwallt a hyrwyddo tyfiant gwallt i ffrwyno pori cynnar, gwyddys bod y perlysiau hefyd yn rhoi benthyg llewyrch a disgleirio.
Svetakutaja
Mae gwallt da yn dechrau gyda chroen y pen iach a gwyddys bod y perlysiau hwn yn gweithio ar ddatrys problemau croen y pen cyffredin. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrth-ficrobaidd sy'n hyrwyddo croen y pen iach.
Amla
Yn gyfoethog o Fitamin C, mae pwerau gwrth-ocsidydd Amla yn atgyweirio traul naturiol gwallt.
Amlaki Dyma un o'r tri chynhwysyn yn Triphala. Yn gryf iawn, mae Amlaki yn helpu i fflysio tocsinau ac mae ei briodweddau gwrthocsidiol naturiol yn helpu i atgyweirio difrod.
Brahmi
Mae'n helpu i atal colli gwallt ac yn gwella cylchrediad yng nghroen y pen. Gyda defnydd tymor hir mae hefyd yn cryfhau meinwe croen y pen sy'n hybu iechyd gwallt yn gyffredinol.
Draksha
Cydbwyso cynhyrchu olew yng nghroen y pen ac ychwanegu disgleirio at eich gwallt.
Olew Cnau Coco Virgin
Mae gwahaniaeth mawr mewn olew cnau coco rheolaidd a gwyryf oherwydd bod olew cnau coco gwyryf yn cael ei dynnu trwy dechneg y wasg oer sy'n cadw holl ddaioni yr olew yn gyfan. Mae olew rheolaidd yn agored i dymheredd uchel sydd hefyd yn lladd llawer o faetholion buddiol yr olew gan ei wneud yn aneffeithiol.
Y Rhestr Bwyd Hud ar gyfer eich gwallt: Cnau
Mae cnau almon, cnau Ffrengig, hadau pwmpen, cnau coco a chnau daear yn fwyd gwallt rhagorol oherwydd eu bod yn llawn asidau brasterog Omega-3. Mae Ayurveda yn argymell bwyta cnau gyda'r nos pan fydd mecanwaith atgyweirio naturiol y corff yn cychwyn.
Sbeisys Mae gan bob cartref nodweddiadol yn India y sbeisys sylfaenol hyn fel tyrmerig, pupur du cyfan, tyrmerig, dail cyri, hadau mwstard ac maen nhw'n gweithio fel ffynhonnell dda o egni gwallt. Gallwch hefyd daflu dail cyri tuag at ddiwedd eich coginio, mae hyn yn cadw ffresni'r dail, yn ychwanegu dyrnaid o flas a maeth i'ch cyri a'ch llysiau.
Llysiau deiliog gwyrdd
nid oes dianc rhag y lawntiau hynny os ydych chi eisiau croen a gwallt disglair. Yn gyfoethog o haearn ac yn llawn Fitaminau A ac C, dyma'r ffynhonnell orau o egni da i'ch corff a'i iechyd. Mae'r haearn yn helpu i gario ocsigen i'r ffoliglau gwallt tra bod y gwrthocsidyddion mewn fitaminau yn helpu i atgyweirio'n gyflym sy'n arbed eich gwallt rhag mynd yn frau ac yn wan.
Ffrwythau Sych
Mae dyddiadau, rhesins, bricyll, ffigys yn ffynonellau egni, maeth, ffibr a chryfder rhagorol. Pan gânt eu cymryd yn y bore maent yn gweithredu fel glanhawyr ar gyfer y corff, yn fflysio tocsinau allan ac yn ei ailgyflenwi â fitaminau, gwrthocsidyddion a mwynau.
Ffrwythau ffres
Mae ffrwythau tymhorol yn ffynonellau rhagorol o Fitamin C, Fitamin A, gwrthocsidyddion, ffibr a beta caroten i gyd wedi'u pecynnu mewn daioni calorïau isel na fyddwch chi byth yn dod o hyd iddynt mewn bwyd wedi'i becynnu. Yn ffynhonnell egni wych, dylech chi fwyta o leiaf 3-4 dogn o ffrwythau bob dydd.
Y Rhestr Defodau Hud ar gyfer eich gwallt:
Olewio
Mae trefn tylino olew cynnes o leiaf unwaith yr wythnos gyda chrynhoad y perlysiau Ayurveda rhagnodedig fel Bringhraj ac olew cnau coco yn creu tylino sy'n lleddfu straen sy'n helpu cylchrediad ac yn lleithio eich gwallt a'ch croen y pen. Yn eu tro mae olewau fel y rhain yn cael eu hamsugno trwy groen eich pen ac yn dechrau lledaenu eu daioni trwy'r corff cyfan. Gwnewch yn siŵr eich bod ond yn defnyddio olewau naturiol, heb baraben, wedi'u gwasgu'n oer sy'n cadw'r maetholion a'r buddion mwyaf. Rhowch gynnig ar yr Indulekha Bringha Oil i gael y canlyniadau mwyaf naturiol ac effeithiol.
Shirodhara
Yn y driniaeth Ayurveda hon, mae olew poeth yn cael ei dywallt yn araf ar eich talcen. Mae hyn yn lleddfu straen, blinder a hefyd yn hybu iechyd gwallt a chroen y pen. Dim ond ymarferydd proffesiynol sy'n darparu'r driniaeth hon, er efallai na fyddwch chi'n gallu gwneud hyn yn rheolaidd, mae'n ymbil sy'n werth eich amser.
Rhestr Perlysiau Hud ar gyfer eich croen:
Sandal / Chandan
Ar gael yn hawdd, mae chandan yn adnabyddus am ei briodweddau goleuo ac oeri croen. Yn effeithiol ar gyfer cael gwared â thôn croen anwastad a brychau, mae hefyd yn helpu i gael gwared ar suntan ac yn lleddfu llosgiadau haul.
Tyrmerig gwyllt / Kasturi tyrmerig
Gan fod Haldi yn adnabyddus am ei briodweddau gwrth-bacteriol, mae'n gweithio i ymladd creithiau acne a hyd yn oed acne. Mae'n helpu i fywiogi'r croen wrth hyrwyddo iechyd cyffredinol y croen. Y prif wahaniaeth rhwng haldi rheolaidd a kasturi yw nad yw'n staenio'r croen fel y mae haldi arferol yn ei wneud.
Kesar
Mae hon yn berl fach bwerus yn eich cegin. Yn llawn potasiwm mae'n helpu i atgyweirio ac ailadeiladu eich croen. Mae'r eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol hefyd yn gweithio fel gwrth-heneiddio a thrin acne. Byddwch hefyd yn gweld disgleirdeb ar unwaith pan fyddwch chi'n defnyddio cesar yn eich pecynnau croen.
Powdr Manjistha
Mae Manjistha yn adnabyddus am ei bwerau puro ac iacháu sy'n golygu ei fod yn gynhwysyn rhagorol mewn pecynnau wyneb. Defnyddiwch ef i ysgafnhau smotiau tywyll a hyd yn oed wella mân heintiau ar y croen, acne bacteriol a brychau.
Powdwr Petal Rhosyn
Mae pŵer harddwch rhosod wedi bod yn hysbys trwy ganrifoedd ac ar draws cyfandiroedd. Mae powdr rhosyn yn adnewyddu, oeri a bywiogi'r croen ar unwaith. Mae'r gwrth-ocsidyddion yn helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd ac felly'n arafu heneiddio'r croen.
Aloe Vera
Mae gel lleddfol pwrpasol, aloe yn gweithio'n dda ar gyfer croen sensitif a hyd yn oed ar fân doriadau a llosgiadau. Wedi'i amsugno'n hawdd, mae'n lleithydd a phecyn wyneb gwych wrth ei gymhwyso fel haen drwchus. Mae ganddo eiddo oeri a gwrth-llidus sy'n gweithio'n dda ar groen wedi'i sensiteiddio sy'n mynd yn goch yn hawdd.
cymryd
Mae perlysiau meddyginiaethol, neem yn berlysiau gwych i frwydro yn erbyn acne gyda'i fuddion puro a gwrth-ffwngaidd. Gallwch hefyd ddefnyddio olew neem neu bowdr ar gyfer rhoi sbot ar fannau cythryblus ac acne.
Y Rhestr Bwyd Hud ar gyfer eich croen: Lemwn
Gall gwasgu lemon neu ddau ar eich saladau neu fel diod ar ôl pryd bwyd gymryd blynyddoedd o'ch wyneb. Mae'r priodweddau fitamin C a gwrthocsidiol nid yn unig yn dda ar gyfer treuliad ond maent hefyd yn helpu i atal crychau a sychder, dau ffactor heneiddio sylfaenol.
Ghee
Mae ghee organig cartref neu o ansawdd da wedi'i lenwi â daioni o bob math. O gynorthwyo treuliad i fenthyg disgleirio a lleithder i'ch croen, mae gan ghee a'i asidau brasterog da fuddion iechyd cyffredinol.
Cnau almon
Yn llawn Fitamin E a gwrth-ocsidyddion, almonau yw'r pryd harddwch cyflymaf y gallwch ei gario gyda chi bob amser.
Dŵr cnau coco a chnawd cnau coco
Mae pobl yn meddwl ar gam fod cnawd cnau coco yn tewhau. I'r gwrthwyneb, mae mewn gwirionedd yn rhoi hwb i'r metaboledd gan eich helpu i golli pwysau. Mae'r priodweddau gwrthocsidiol yn helpu i atgyweirio eich difrod i feinwe ac yn ei dro eich croen. Mae'r dŵr cnau coco yn helpu i hydradu ac yn rhoi croen disglair i chi, roedd ganddo fuddion gwrth-heneiddio hyd yn oed.
Y Rhestr Defodau Hud ar gyfer eich croen:
Pecyn wyneb Haldi-Chandan
Mae Sandalwood a thyrmerig fel hufen iâ fanila a saws siocled - cyfuniad nad yw byth yn methu. Cofiwch ddefnyddio kasturi haldi nad yw'n staenio'r croen yn felyn. Cymysgwch bowdr haldi a phowdr chandan ynghyd â dŵr rhosyn ar gyfer croen neu laeth arferol a chyfun ar gyfer croen sych a gweld eich croen yn tywynnu mewn un cais sengl!
Powdr rhosyn, powdr almon a phecyn wyneb saffrwm
Gellir cymysgu'r triawd pŵer hwn â dŵr rhosyn a mêl i wneud pecyn wyneb blasus a maethlon sy'n gweithio ar ddiffygion a thôn croen anwastad. Bydd eich croen yn teimlo'n lleithio ar unwaith hefyd.
Pecyn wyneb cyn-barti lemon a mêl
Rydych chi am fynd allan am noson allan ac angen amrantiad yn syth? Chwipiwch wyn wy, ychwanegwch 2 lwy de o fêl a'i wasgu mewn hanner lemwn. Mae'r pecyn hwn yn lleihau pores, yn helpu'r wyneb i edrych yn gadarnach a hefyd yn cael effaith ddisglair gyffredinol. Mae angen lleithydd i ddilyn y pecyn hwn. Yna arhoswch am ychydig funudau a chymhwyso'ch colur.
Prysgwydd wyneb a chorff almon
Cymerwch ychydig o almonau a'u socian am ychydig oriau fel y gallwch eu dad-groenio. Os ydych chi ar frys gallwch chi bob amser gynhesu dŵr a socian almonau yn hynny am ychydig funudau yn unig, bydd hyn yn hawdd tynnu'r croen oddi arno. Sychwch nhw â hances bapur a'u malu. Nawr gallwch chi ddefnyddio'r blawd almon hwn gyda 2-3 llwy de o fêl ac ychydig o binsiadau o sinamon powdr. Ychwanegwch eich hoff olew - almon, sesame neu gnau coco i gael gel prysgwydd trwchus fel cysondeb. Rhowch hwn ar groen sych a chymysgu dŵr yn ôl yr angen. Tylino am ychydig funudau a golchi i ffwrdd. Ni fydd gennych weddillion olewog, dim ond croen meddal disglair!
Mwgwd glân dwfn olew cnau coco
Rhai dyddiau rydych chi'n teimlo'r angen i ddadwenwyno'ch croen ac mae hon yn ffordd dyner ac effeithiol o wneud hynny. Cymysgwch un llwy de o olew cnau coco gwyryf oer wedi'i wasgu â hanner llwy de o soda pobi a'i roi ar eich wyneb wedi'i lanhau. Pan fyddwch chi'n ei olchi i ffwrdd ar ôl deg munud, bydd eich croen yn teimlo'n ddigyflog ar unwaith. Os ydych chi'n aros yn yr awyr agored am gyfnodau hir neu'n agored i'r elfennau fel haul neu lygredd yn ddyddiol, bydd y mwgwd hwn o gymorth mawr. Gyda defnydd rheolaidd (ddwywaith yr wythnos) byddwch yn dechrau sylwi bod eich croen yn edrych yn iachach. Os oes gennych acne, fe welwch welliant mawr gyda'r pecyn hwn.
Y Rhestr Ffordd o Fyw Hud:
Cerdded
Yn Ayurveda ystyrir cerdded fel yr ymarfer gorau oherwydd ei fod yn gweithio holl rannau'r corff heb roi gormod o straen ar y corff. Hefyd, mae cerdded mewn natur yn helpu i dawelu'ch holl synhwyrau, gwella iechyd cardiofasgwlaidd a rheoli pwysau.
Cael llygad caeedig
Mae'n bwysig cau eich system a chymryd seibiannau aml i ail-grwpio yn ystod eich diwrnod. Mae hyn yn helpu i leddfu straen, clirio ffocws ac yn helpu'r corff i oeri. Boed yng nghadair eich swyddfa neu gartref, eisteddwch mewn man cyfforddus a chau eich ffôn, teledu neu gyfrifiadur. Caewch eich llygaid a chymryd anadliadau dwfn a cheisiwch ganolbwyntio ar eich anadl wrth fynd i mewn ac allan. Bydd gwneud hyn deirgwaith am 10 munud y dydd yn dangos canlyniadau gweladwy yn eich lles a'ch gallu i ganolbwyntio yn gyffredinol.
Bwyta prydau ffres
Yn yr oes ficrodon hon, mae'n hawdd mynd yn gaeth i giniawau wedi'u pecynnu a chiniawau oergell ond mae Ayurveda yn pwysleisio bod bwyd cynnes wedi'i baratoi'n ffres yn maethu'r corff ac yn rhoi cysur iddo. Er efallai na fydd hyn yn bosibl bob amser, yr hyn y gallwch chi ei wneud yw torri allan yr holl fwydydd wedi'u prosesu a'u pecynnu a siwgr wedi'i brosesu i leihau difrod i'ch corff.
Peidiwch â bwyta gyda theclynnau
Efallai y bydd cael eich teledu ymlaen neu fod ar eich ffôn yn ymddangos yn weithred ddiniwed wrth i chi fwyta'ch pryd ond yn yr un modd ag Ayurveda, mae mewn gwirionedd yn dwyn eich corff o'r maeth rydych chi'n ceisio ei roi iddo. Mae bwyta'ch pryd mewn amgylchedd tawel a thawel yn dod â mwy o faeth.
Dadwenwyno ar gyfnodau
Mae'n dda rhoi trît glanhau i'ch corff bob hyn a hyn lle rydych chi'n ychwanegu holl ddaioni llysiau amrwd, ffrwythau ffres, dŵr, te llysieuol a ffrwythau sych. Cadwch draw oddi wrth unrhyw fwyd wedi'i goginio, bwyd wedi'i brosesu neu siwgr am y diwrnod hwnnw. Bydd hyn ar unwaith yn rhoi hwb egni i'ch corff ac yn fflysio tocsinau.
Cael tylino
Mae Ayurveda yn rhoi llawer o bwyslais ar dylino. Mae'n helpu i fflysio tocsinau ac yn gwella cylchrediad ond mae'r buddion eraill fel lleddfu straen a gwell cwsg hyd yn oed yn bwysicach ar gyfer lles cyffredinol. Ar lefel gosmetig, mae'n helpu i golli pwysau ac yn gwella gwead a gwedd y croen hefyd. Pamperwch eich hun gyda thylino'r pen yn rheolaidd gydag Olew Indulekha Bringha. Mae'n dod gyda chymhwysydd crib hunlun sy'n sicrhau bod yr olew yn cael ei ddyddodi'n uniongyrchol ar groen eich pen, gan arwain at fuddion tymor hir.
Harbwr angerdd / hobi
Mae Ayurveda yn deall bod angen i gorff iach gysgodi meddwl iach yn gyntaf a dyna pam mae bob amser yn mynnu dull cyfannol. Er mwyn eich iechyd cyffredinol ac i leddfu straen, mae cael hobi yn bwysig iawn. P'un a yw'n rownd o gerddoriaeth neu werthfawrogiad ffilm gyda'ch ffrindiau neu'n cerdded dros y penwythnos, bydd rhywbeth i edrych ymlaen ato bob amser yn eich cadw'n frwdfrydig, yn ifanc ac yn egnïol.
Gall y canllaw sylfaenol hwn i ffordd o fyw Ayurveda ddarparu buddion iechyd a harddwch aruthrol i bawb. Arhoswch yn iach a hardd, bob amser!
