Efallai eich bod chi'n colli'ch ymarfer corff Zumba stiwdio rheolaidd, neu efallai eich bod chi mewn hwyliau i roi cynnig ar fath newydd o cardio. Y naill ffordd neu'r llall, mae yna ddigon o ddosbarthiadau ar-lein y gallwch chi eu ffrydio ar hyn o bryd (llawer ohonyn nhw am ddim) i gael curiad eich calon i fyny o gysur eich cartref eich hun. Yma, mae saith dosbarth Zumba yn bendant yn nod tudalen ar gyfer hwyrach.
1. LiveLoveParty.TV
Mae criw LiveLoveParty.TV yn cael mwy o hwyl yn ystod fideo tair munud nag a gawsom erioed wrth weithio allan yn ein bywydau cyfan. Un gân yn unig yw pob fideo, felly efallai yr hoffech chi giwio ychydig yn olynol os ydych chi'n gobeithio cael 20 neu 30 munud solet i mewn.
2. CRYF gan Zumba
Efallai eich bod wedi gweld a CRYF gan stiwdio Zumba yn eich ardal chi, ond a oeddech chi'n gwybod bod gan y stiwdio boutique sianel YouTube hefyd lle mae'n postio sesiynau 30 munud am ddim? Mae'r workouts HIIT hyn yn cyfuno'r holl hwyl o ddawns gyda symudiadau pwysau corff dwys i weithio'ch cyhyrau mewn gwirionedd. Mae'r sianel hefyd yn cynnig fideos mewn amrywiaeth o ieithoedd (fel Sbaeneg, Almaeneg, Indonesia, Ffrangeg a Chorea) os ydych chi am weithio ar eich sgiliau iaith ar yr un pryd.
3. Carolina Brearley
Mae hyfforddwr ffitrwydd a blogiwr ffordd o fyw Carolina Brearley wedi bod yn hyfforddwr Zumba ers 2010. Yn ogystal â’i fideos Zumba, mae hi hefyd wedi postio sesiynau cardio eraill yn seiliedig ar ddawns i chi roi cynnig arnyn nhw.
4. 305 Ffitrwydd
Iawn, felly yn dechnegol nid ymarfer Zumba mo hwn, ond fe yn dawnsio cardio. Tra bod Zumba yn tarddu o Frasil, daw'r arddull hon a ysbrydolwyd gan hip-hop atoch yn syth o Miami. Ac er bod llawer o fideos i’w dilyn ar wefan 305, mae hyd yn oed mwy ar ei sianel YouTube . Mewn gwirionedd, ar hyn o bryd mae 305 yn uwchlwytho dau fideo byw newydd y dydd (sydd wedyn yn byw yn barhaol ar-lein er mwyn i chi allu eu hailadrodd ar unrhyw adeg), un am hanner dydd ac un am 6 p.m. EST, wedi'i recordio o ystafelloedd byw, isloriau a iardiau cefn y sylfaenydd Sadie Kurzban a hyfforddwyr cyn-filwyr.
Gweld mwy
5. Y Stiwdio gan Jamie Kinkeade
Sianel cardio dawns arall i roi cynnig arni, mae fideos Jamie Kinkeade yn hynod liwgar, yn well ac ar y cyfan yn dod i mewn o dan 10 munud. Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o'i fideos wedi'u teilwra i rai o'n hoff ganeuon pop a hip-hop, gan eu gwneud yn opsiwn gwych ar gyfer seibiant cyflym yn y prynhawn neu godi-pwmpio pwmpio gwaed yn hawdd unrhyw bryd y mae angen un arnoch chi.
Amazon 6. Zumba Max
Bydd angen cyfrif Amazon Prime arnoch er mwyn cael mynediad at yr ymarfer Zumba awr hwn, fodd bynnag, mae'n cael ei arwain gan neb llai na Beto Pérez, sylfaenydd / crëwr Zumba. (Yep, gallwch weithio allan gyda'r chwedl ddawns Columbian, nid oes angen taith i Florida.) Mae sawl fideo ar Amazon dan arweiniad Pérez, gan gynnwys dosbarthiadau 30- a 60 munud ychwanegol a sesiynau byrrach sy'n targedu rhannau penodol o'r corff.
Amazon 7. Cyngerdd Ffitrwydd Zumba yn Fyw
Efallai mai hwn fydd yr ymarfer Zumba eithaf i roi cynnig arno gartref. Dychmygwch fynychu cyngerdd byw 70 munud gyda Beto Pérez yn serennu, lle mae'n dysgu 16 rheol i chi sy'n cynnwys arddulliau cerddoriaeth a dawns gwledydd o bob cwr o'r byd. Mae'n swnio fel chwyth, na? Gyda holl gyffro ac egni'r cyngerdd, ni fyddwch hyd yn oed yn teimlo'r obliques hynny'n gweithio. (Wel, nid tan yfory.)
CYSYLLTIEDIG: Cardio yn y Cartref: 12 Ymarfer y Gallwch Chi Ei Wneud yn Eich Ystafell Fyw
Rhaid i'n Halen Gêr Workout:
Zella Yn Byw Mewn Gollyngiadau Gwasg Uchel
$ 59 Prynu Nawr
Andi Y Tote ANDI
$ 198 Prynu Nawr
Merched ASICS''s Gel-Kayano 25
$ 120 Prynu Nawr
