Mae'ch tot yn bownsio oddi ar y waliau ac nid ydych chi'n rhoi amser o'r dydd i unrhyw un o'r teganau bajillion - y tu hwnt i'w gadael allan ar y llawr a cherdded i ffwrdd. Oni bai eich bod chi'n gallu cael eich plentyn rambunctious i ymlacio a chanolbwyntio ei egni un peth, mae'r siawns y byddwch chi'n ei wneud trwy'ch galwad cynhadledd heb drychineb epig yn fain. Yr ateb? Trowch ymlaen un o'r dosbarthiadau ioga plant bach hyn am ychydig o amser sgrin heb euogrwydd a allai helpu'ch plentyn i dawelu.
CYSYLLTIEDIG: 6 Ffordd y gall Rhieni Reoli Pryder yn ystod y Tymor Yn Ôl i'r Ysgol Gwirionedd hwn
1. Ioga Cosmig Plant
Jaime yw'r yogi chipper iawn y tu ôl i Cosmic Kids Yoga, sy'n cynnig llu o ddosbarthiadau YouTube hynod boblogaidd sydd wedi'u hanelu'n benodol at y dorf maint peint. Mae hi'n dda arno hefyd: Efallai mai ei hymarweddiad penigamp yw hi, neu'r ffordd y mae ei harferion ioga yn datblygu i naratif straeon tylwyth teg clasurol a ffliciau Disney poblogaidd. Beth bynnag yw'r rheswm, mae gan Jaime siawns dda iawn o gecru hyd yn oed y plentyn gwylltaf i gyflwr tawelach ar ôl ychydig eiliadau yn unig.
2. Cyfres Appu
Mae Appu Series yn sianel YouTube sy'n arbenigo mewn cynnwys addysgol byw-weithredol ac animeiddiedig i blant. Mae'r pynciau'n rhedeg y gamut, ond maen nhw'n cynnig dosbarth yoga rhithwir rhagorol i blant sy'n well ganddyn nhw wylio a dysgu o gartwnau. Pan fydd plentyn yn goresgyn ei wrthwynebiad i bobl go iawn ar sgrin, mae'n fath o garreg filltir ddatblygiadol, iawn? (Er, dim ond twyllo nad ydyn ni'n gwneud amser sgrin ...) Gwaelodlin: os nad yw'ch tot wedi croesi'r bont honno eto, gwiriwch yr un hon: Mae fel ‘Baby Bum’ am yr enaid bach yogi.
ffilmiau ymchwilio troseddau gorau
3. Chwarae yn y Parc - Ioga gydag Adriene
Mae Adriene yn hyfforddwr carismatig gyda gallu trawiadol i ddefnyddio ysbryd ieuenctid - heb ddiffodd unrhyw rieni a allai fod eisiau cymryd rhan. Peidiwch byth â bod yn glyfar, ond bob amser yn ddymunol chwareus, mae Ioga gydag Adriene yn ymfalchïo mewn nifer o wersi ioga plentyn-ganolog a phob oed y gall plant bach, rhieni a phawb rhyngddynt eu mwynhau.
4. Bala & Shala
Mae Bala a Shala yn rhannu athroniaeth sydd yn y bôn yn swnio fel y daeth o'ch gwarchodwr breuddwydion: Gall cyfeillgarwch fod yn ddryslyd ac efallai'n ofidus. Efallai ei fod yn rhwystredig pan na allwch gyrraedd pethau ar y silff uchaf! Rydym yn deall a byddem wrth ein bodd pe byddech chi'n dod i rannu'ch holl deimladau a chwerthin wrth i ni wneud rhai symudiadau ioga! Yep, byddwn yn arwyddo ymlaen ac yn gobeithio am ymlacio o gwmpas y ddeuawd yogi hon.
5. Yo Re Mi.
Rhaglen ioga gerddorol yw Yo Re Mi sy'n paru caneuon ciwt a bachog ag arferion symud tawelu. Maen nhw wedi cael eu gwasanaethu fel dosbarthiadau un i ddwy funud sy'n hwyl ac yn ddeniadol i'r dorf cyn-ysgol, ond ychydig yn fwy i lawr i'r ddaear na Cosmic Kids. Mae’r sianel YouTube yn cynnig rhestri chwarae ar thema (fel ‘space yoga for kids’ a ‘transport yoga for kids’) ac mae digon o gynnwys i ddewis ohono, felly ni fydd cŵn ar i lawr byth yn mynd yn hen.
sut i dynnu lliw haul o'r wyneb
6. StoriHive! Ioga i Blant
Mae'r dosbarth yoga unwaith ac am byth hwn dan arweiniad Sophia Khan yn ddigon chwareus a chyffrous i ennyn diddordeb plant - ac ydy, mae'n llawn digon o gyfarwyddyd ioga o safon hefyd. Mae Khan yn cwmpasu'r holl seiliau, gan ymgorffori ymarferion anadlu a chyflwyno cysyniadau fel gosod bwriad. Mae'r dull yn gyfeillgar i blant, ond ychydig yn fwy soffistigedig na rhai o'r opsiynau eraill, felly mae'n addas iawn ar gyfer tot sydd eisoes yn teimlo'n weddol ysgafn.
dail cyri ar gyfer gwallt llwyd
7. Ioga i Blant gydag Alissa Kepas
Mae Alissa Kepas o Alo Yoga yn darparu 15 munud o gyfarwyddyd ioga tawelu gydag elfennau rhyngweithiol a fydd yn ennyn diddordeb plant o bob oed. Nid oes gan drefn arferol Kepas arddull fflachlyd, dros ben llestri dosbarthiadau Cosmic Kids, ond mae ei dull yn ddigon bywiog ac egnïol. Bydd iogis ifanc yn dod i ffwrdd o'r dosbarth hwn gyda gwell dealltwriaeth o ystumiau sylfaenol a (gobeithio) cyflwr meddwl tawelach.
CYSYLLTIEDIG: A ddylem ni i gyd fod yn ‘Unschooling’ Ein Plant Eleni? (A Sut Mae Hynny Hyd yn oed yn Gweithio?)
