20 BUDDION IECHYD HYSBYS LLAI O DAIL BASIL, MAETH A RYSEITIAU

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Maethiad Maethiad oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Ragfyr 15, 2018

Fe'i gelwir hefyd yn wort Saint Joseph, ystyrir mai basil yw perlysiau Ayurvedig meddyginiaethol mwyaf cysegredig, iachaf ac effeithiol y byd. Mae brenhines y perlysiau yn llawn gwerthoedd meddyginiaethol a maetholion. Mae tua 35 o wahanol fathau o rywogaethau basil a'r mwyaf cyffredin ymhlith hynny yw'r perlysiau sanctaidd y gellir ei ddefnyddio i wella ^[1] mwy na 300 o wahanol anhwylderau. Yn hawdd ei dyfu yn eich gardd, defnyddir y rhyfeddod llysieuol yn helaeth wrth goginio hefyd. Mae ffresni'r dail basil yn ei gwneud yn gynhwysyn canolog mewn ryseitiau fegan.

Yn gynhwysyn cyffredin mewn amrywiaeth o seigiau, gall y perlysiau nid yn unig roi hwb i flas eich dysgl ond hefyd rhoi hwb i'ch imiwnedd. Basil melys neu basil Genovese yw'r math a ddefnyddir amlaf at bwrpas coginio ac mae basil sanctaidd yn adnabyddus am ei rinweddau iachâd. Mewn meddyginiaethau gwerin, yn enwedig India a De-ddwyrain Asia mae basil yn cael ei ystyried yn berlysiau cysegredig.

Un o'r perlysiau amlycaf ^[dau] yn is-gyfandir India, gellir defnyddio basil ar gyfer acne, bywiogrwydd meddyliol, annwyd pen, nwy berfeddol, sbasmau stumog ac ati. Gall y perlysiau aromatig o deulu'r bathdy eich synnu gyda'r digonedd o fuddion a'r daioni y gall wneud i'ch corff.

Gwerth Maethol Dail Basil

Mae'r egni mewn 100 gram o ddail basil yn 22 calorïau. Y maetholion eraill yw 0.64 gram o fraster, 0.034 miligram thiamine, 0.076 miligrams ribofflafin, 0.902 miligram niacin, 0.209 miligram asid pantothenig (B5), 0.155 miligram fitamin B6, 0.80 miligram fitamin E, 0.385 miligram copr, a 0.81 miligram copr.

effaith mêl ar groen

Mae 100 gram o ddail basil yn cynnwys oddeutu

Carbohydradau 2.65 gram
Ffibr dietegol 1.6 gram
Protein 3.15 gram
68 microgram yn ffolad (b9)
11.4 miligram colin
18.0 miligram fitamin C. ^[3]
414.8 microgram fitamin K.
177 miligram calsiwm
3.17 miligram haearn
64 miligram magnesiwm
1.148 miligram manganîs
56 miligram ffosfforws
295 miligram potasiwm
4 miligram sodiwm
92.06 gram o ddŵr

Buddion Dail Basil

O gefnogi eich swyddogaeth wybyddol i reoli arthritis, mae gan frenhines y perlysiau lawer o fanteision i'ch corff a'ch meddwl.

1. Ymladd canser

Profir y ffytochemicals mewn dail basil ^[4] i gynorthwyo i atal canser. Mae Basil yn cynyddu'r gweithgaredd gwrthocsidiol yn eich corff a gall newid yr ymadroddion genynnau. Mae ganddo hefyd y gallu i daflu neu ladd y celloedd canseraidd yn y corff ac atal y tiwmor rhag lledaenu. Mae astudiaethau wedi dangos bod y ffytochemicals yn amddiffyn y celloedd rhag y difrod a achosir gan gemotherapi neu ymbelydredd. Gall y ffytochemicals fel eugenol, asid rosmarinig, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol, ac asid carnosig helpu i atal canserau'r afu, y geg, y croen a'r ysgyfaint. Datgelodd un o'r astudiaethau y gall gyfyngu ar ddatblygiad canser y fron ^[5] .

2. Yn atal twf bacteriol

Gall Basil helpu i atal eich corff rhag ^[6] twf bacteriol niweidiol. Honnir bod yr olewau cyfnewidiol fel estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, a limonene wedi atal twf bacteria. Mae astudiaethau'n datgelu bod yr olewau hyn yn fwy effeithiol na'r triniaethau gwrthfiotig.

pethau dieithr fel cyfres

3. Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion

Mae dail Basil yn cynorthwyo'ch corff i ymladd yn erbyn celloedd radical rhydd a all niweidio'ch strwythur a'ch celloedd DNA. Bydd natur gwrthocsidiol y perlysiau, hynny yw, y gwrthocsidyddion flavonoid toddadwy mewn dŵr viceninare a orientin yn amddiffyn ^[7] y celloedd gwaed gwyn o unrhyw ddifrod. Mae'r gwrthocsidyddion yn cyfyngu ar y newidiadau diangen o gromosomau a all arwain at dwf celloedd canseraidd a threigladau celloedd.

4. Yn lleihau llid a phoen

Gall dail y perlysiau sanctaidd helpu i frwydro yn erbyn unrhyw fath o lid. Mae'r ewcalyptol yn y dail basil yn lleihau'r ^[8] llid a phoen. Mae'n gwella cylchrediad y gwaed o amgylch ardal y clwyf, a thrwy hynny leihau'r chwydd. Mae'r ensym sy'n atal olew yn gostwng y llid, sef gwraidd nifer o afiechydon fel llidiol ^[9] cyflyrau'r coluddyn, afiechydon y galon ac ati.

5. Yn gweithredu fel addasogen

Mae perlysiau neu blanhigion sy'n cefnogi'ch system adrenal ac sy'n helpu i leihau eich lefelau straen yn cael eu galw'n addasogen. Mae dail basil yn hynod effeithiol ^[10] adaptogens, a all gynorthwyo i gydbwyso'ch hormonau a rheoli eich lefelau straen dyddiol. Bydd bwyta dail basil yn eich cadw'n rhydd o straen oherwydd gall ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed a chynyddu eich ^{[un ar ddeg]} gweithgaredd gwrthocsidiol. Mae'r perlysiau addasogenig yn brwydro yn erbyn eich lefelau straen, a all ddod yn ddefnyddiol ar gyfer eich bywyd beunyddiol o brysurdeb.

6. Yn gwella swyddogaeth wybyddol

Dywedir bod y cynnwys manganîs mewn dail basil yn cael effaith gadarnhaol wrth wella swyddogaeth eich ymennydd a chynnal a ^[12] ymennydd iach. Mae Manganîs yn helpu i wella'r gweithgaredd trosglwyddydd electronig yn yr ymennydd, sy'n arwain at well atgyrchau meddyliol. Yn yr un modd, mae'r cynnwys copr hefyd yn helpu i ysgogi'r ymennydd a gwella'ch ^[13] swyddogaeth wybyddol.

7. Yn lleihau arthritis

Mae'r priodweddau gwrthlidiol yn y dail basil yn ddigon o brawf i dynnu sylw at yr effaith gadarnhaol y mae'r perlysiau yn ei chael wrth helpu gydag achosion o ^[14] arthritis. Mae gan y beta-caryophyllene mewn basil eiddo gwrthiarthritig ac mae'n helpu i leihau'r chwydd a'r llid mewn achosion o arthritis gwynegol.

8. Yn amddiffyn rhag diabetes

Mae priodweddau gwrthlidiol dail basil yn un o'r priodweddau sy'n gwneud y perlysiau yn ateb i lawer o anhwylderau ac afiechydon. Yn achos diabetes, mae basil yn gadael cymorth trwy ostwng y lefelau glwcos yn eich gwaed. Gall yr olewau hanfodol mewn dail basil helpu i mewn ^[pymtheg] gostwng y lefelau triglyserid a cholesterol, sy'n risg i gleifion diabetig. Mae astudiaethau wedi datgelu bod ychwanegiad basil o bosibl yn ddefnyddiol i gadw rheolaeth ar y diabetes a'r cymhlethdodau sy'n ymwneud â'r afiechyd.

9. Yn hybu imiwnedd

Dangoswyd bod effaith immunomodulatory dail basil yn cael effaith ar wella'r system imiwnedd. Mae'r olew hanfodol, mewn dail basil wrth ei fwyta, yn gweithredu fel a ^[16] haen amddiffynnol, gan helpu'ch corff rhag bacteria ac unrhyw bathogenau. Trwy alcalineiddio'ch corff, mae basil yn gadael cymorth i dyfu bacteria iach wrth leihau twf y rhai niweidiol.

10. Cymhorthion swyddogaeth yr afu

Gan eu bod yn hepatoprotective eu natur, mae dail basil yn hynod fuddiol i'ch corff. Trwy gynhyrchu ensymau dadwenwyno, mae dail basil yn helpu i wella gweithrediad eich afu. Bydd yn creu gwell amddiffynfeydd gwrthocsidiol ac yn lleihau lefel y braster ^[17] cronni yn yr afu. Trwy'r rhain, mae'r dail basil nid yn unig yn gwella swyddogaeth eich arennau ond hefyd yn dadwenwyno'ch corff cyfan.

papur wal ar gyfer ystafell plant

11. Yn ymladd yn heneiddio cyn pryd

Gall y gwrthocsidyddion mewn dail basil fel y gwrthocsidyddion flavonoid toddadwy mewn dŵr viceninare a orientin helpu i arafu effeithiau cynnar ^[18] heneiddio. Mae'n effeithiol wrth ddinistrio'r moleciwlau niweidiol a'r radicalau rhydd, sy'n niweidio'ch croen. Mae'r perlysiau'n helpu'ch croen o'r straen ocsideiddiol, gan ymladd yn erbyn effeithiau heneiddio cyn pryd.

12. Yn rhoi hwb i gryfder esgyrn

Gan eu bod yn ffynhonnell ardderchog mewn fitamin K, gall dail basil wella dwysedd eich esgyrn. Gall hyn gyfyngu ar ddatblygiad esgyrn bregus ac anafiadau sy'n gysylltiedig ag esgyrn ^[19] , yn enwedig yn achos menywod. Mae menywod yn fwy tebygol o gael eu heffeithio gan osteoporosis, achos o esgyrn gwan, y gellir ei drin â dail basil gan y bydd yn gwella'r broses o amsugno calsiwm.

13. Yn atal anhwylderau llygaid

Mae Basil yn fuddiol iawn wrth drin heintiau ffwngaidd, firaol neu facteria yn y llygaid. Mae priodweddau gwrthlidiol a lleddfol basil yn amddiffyn eich llygaid rhag iawndal a achosir gan radicalau rhydd amhureddau amgylcheddol. Mae hefyd yn helpu mewn llygad difrifol ^[ugain] anhwylderau fel glawcoma a dirywiad macwlaidd hefyd. Honnir bod gan y perlysiau rôl effeithiol wrth drin cataractau a materion eraill sy'n gysylltiedig â gweledigaeth.

14. Yn helpu yn ystod syndrom ôl mislif (PMS)

Mae'r cynnwys manganîs yn y dail basil yn hynod fuddiol wrth gydbwyso'ch hormonau. Y crampiau, blinder a'r hwyliau ansad a achoswyd yn ystod ^{[dau ddeg un]} Gall PMS fod yn hynod ofidus. Gall y manganîs helpu i leihau'r boen, y straen a'r blinder.

15. Yn amddiffyn pibellau gwaed

Gall priodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol y dail basil wella gweithrediad cyhyrau, yn enwedig y rhai sy'n rheoli swyddogaeth y ^[22] pibellau gwaed. Gall dail basil helpu i wella crebachu ac ymlacio'r llongau a chael gwared ar y placiau sy'n achosi difrod.

sut all dynnu gwallt o'r corff

16. Yn gwella iechyd y geg

Mae dail basil yn effeithiol wrth reoli plac y geg. Mae priodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd y perlysiau wedi canfod eu bod yn cael ^{[2. 3]} effaith gadarnhaol ar unigolion sy'n dioddef o glefydau periodontol. Mae dail basil yn gwella eich iechyd y geg heb achosi unrhyw sgîl-effeithiau.

sut y gall rheoli cwymp gwallt

17. Yn hybu iechyd yr abdomen

Gan eu bod yn gastroprotective ac yn gwrthlidiol eu natur, mae dail basil yn effeithiol wrth drin poen stumog, flatulence, asidedd, a ^[24] rhwymedd. Profwyd hefyd ei fod yn effeithiol wrth drin briwiau stumog.

18. Yn gwella ansawdd y croen

Mae Basil yn adnabyddus am ei briodweddau puro. Gall yr elfennau gwrthfacterol a gwrthffyngol yn y dail helpu i gael ^[25] cael gwared ar acne, pennau duon, marciau a pimples. Mae'r priodweddau gwrthfiotig yn chwarae rhan fawr wrth gyfyngu ar dwf bacteria B. anthracis ac E. coli sy'n achosi heintiau ar y croen. Yn yr un modd, gall bwyta dail basil yn rheolaidd wella symptomau fitiligo a'u trin ^[26] ecsema.

19. Yn gwella ansawdd gwallt

Gall Basil helpu i wella tyfiant gwallt erbyn ^[27] cryfhau eich ffoliglau gwallt. Mae'r perlysiau'n gweithio o wraidd eich gwallt, yn adnewyddu'r ffoliglau gwallt ac yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed i'ch croen y pen. Mae'n trin dandruff trwy reoli twf dandruff ^[28] achosi ffwng. Dywedir bod dail basil hefyd yn atal gwallt rhag cael ei bori'n gynamserol.

20. Yn Hybu Ynni

Mae'r cynnwys copr mewn dail basil yn creu cydran o'r enw adenosine triphosphate, sy'n helpu i gael gwared ar flinder a blinder. Gwyddys bod ymgorffori basil mewn smwddis neu sudd yn gwella'r lefelau egni.

Ryseitiau Dail Basil Iach

1. Salad sbigoglys wedi'i lwytho gydag afocado a basil

Cynhwysion

1/2 cwinoa sych cwpan, wedi'i rinsio'n dda ^[32]
1 cwpan dwr
1 ffacbys cwpan, wedi'u draenio a'u rinsio
1 llwy fwrdd afocado neu olew olewydd
1/2 llwy de o halen bras
Dail sbigoglys babi 5 owns
Dail basil 5-7
1 tomato mawr, wedi'i grebachu, ei hadu, a'i dorri'n dalpiau
1 afocado
1 ewin garlleg bach, briwgig
2 lwy fwrdd o sudd lemwn
pinsiad neu ddau o halen
1 cwpan o ddŵr.

Cyfarwyddiadau

Rhowch y cwinoa a'r dŵr mewn sosban.
Coginiwch nes bod y dŵr yn cael ei amsugno.
Cynheswch yr olew i mewn dros wres canolig.
Ychwanegwch y gwygbys a'r halen a'r sauté nes bod y gwygbys yn frown ac yn grensiog.
Rhowch y dail basil, garlleg, sudd lemwn, afocado, a halen yn y cymysgydd.
Cymysgwch ac ychwanegwch ddŵr cwpan 1/4 a'i wneud yn past.
Ychwanegwch sbigoglys y babi i bowlen fawr, a'i orchuddio â'r cwinoa, gwygbys, a thalpiau tomato.
Ychwanegwch y past afocado-basil yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
Mwynhewch!

2. Cawl basil tomato

Cynhwysion

1 llwy fwrdd o olew olewydd
1 nionyn melys canolig, wedi'i dorri
4 tomatos wedi'u plicio
5 cwpan stoc llysiau neu gyw iâr
Halen
Pupur du wedi'i falu'n ffres
1/2 cwpan basil ffres, wedi'i sleisio'n denau.

Cyfarwyddiadau

Cynheswch yr olew olewydd mewn pot mewn gwres canolig.
Ychwanegwch y winwnsyn a'i droi yn aml.
Ychwanegwch y tomatos a'r stoc.
Dewch â'r cynnwys i'w ferwi a'i fudferwi.
Coginiwch nes bod y cawl wedi tewhau ychydig.
Sesnwch gyda halen a phupur.
Trowch y basil i mewn a mwynhewch!

Defnyddiau Eraill o Dail Basil

Gellir ei ddefnyddio i dawelu'ch stumog, helpu i leddfu treuliad a chlirio'r teimlad o deimlo'n rhy llawn.
Gellir ei gnoi i wella peswch ac annwyd, mae te basil hefyd yn effeithiol yn yr achos hwn.
Gellir defnyddio stêm wyneb basil i wella cur pen.
Defnyddir ar gyfer pigiadau a brathiadau pryfed.
Defnyddir olew dail basil i drin heintiau ar y glust.
Mae galw mawr am de wedi'i drwytho â dail basil buddion iechyd .
Mae'n eitem fwyd a ddefnyddir yn helaeth wrth wneud marinadau, finegr, olewau, menyn llysieuol, pesto, gorchuddion, brechdanau, bara, pasta, pwdinau ac ati.

Rhybuddion

Efallai y bydd yn arafu ceulo gwaed, a thrwy hynny gynyddu'r ^[29] gwaedu rhag ofn clwyfau neu doriadau. Os ydych chi'n cael unrhyw lawdriniaeth, rhowch y gorau i ddefnyddio dail basil bythefnos cyn hynny.
Fe allai achosi cymhlethdodau yn ystod amser ^[30] beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Nid yw effeithiau antifertility y perlysiau yn dda i ferched beichiog.
Gall y lefelau uchel o botasiwm yn y dail ostwng eich pwysedd gwaed. Dylai pobl â phroblemau pwysedd gwaed geisio osgoi'r ^[31] defnydd rheolaidd.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Asid chicorig a geir mewn dail basil (Ocimum basilicum L.). Cemeg Bwyd, 115 (2), 650-656.
[dau]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Mae'r berthynas rhwng anaf iasoer a difrod bilen mewn dail basil lemwn (Ocimum × citriodourum) yn gadael. Bioleg a Thechnoleg Postharvest, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basil: ffynhonnell olewau hanfodol. Datblygiadau mewn cnydau newydd, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Uchafswm sanctwm L (Holy Basil neu Tulsi) a'i ffytochemicals wrth atal a thrin canser. Maeth a chanser, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Mae dyfyniad dail Holy Basil yn lleihau tumorigenigrwydd a metastasis celloedd canser pancreatig dynol ymosodol in vitro ac in vivo: rôl bosibl mewn therapi. Llythyrau canser, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Potensial defnyddio olewau basil a rhosmari hanfodol fel cyfryngau gwrthfacterol effeithiol. Moleciwlau, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Nodi cydrannau anweddol mewn basil (Ocimum basilicum L.) a dail teim (Thymus vulgaris L.) a'u priodweddau gwrthocsidiol. Cemeg Bwyd, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Gweithgaredd gwrthlidiol a gwrthocsidiol anthocyaninau o ddail basil porffor wedi'i gymell gan elicitors anfiotig dethol. Cemeg bwyd, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, M. J. (2001). Mae golau a adlewyrchir o domwellt lliw yn effeithio ar gynnwys aroma a ffenol dail basil melys (Ocimum basilicum L.). Dyddiadur cemeg amaethyddol a bwyd, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Mae dyfyniad ethanolig o Ocimum sanctum yn gadael yn rhannol wanhau newidiadau a achosir gan streptozotocin mewn cynnwys glycogen a metaboledd carbohydrad mewn llygod mawr. Cyfnodolyn ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[un ar ddeg]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Uchafswm sanctum Linn (Tulsi) - trosolwg. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Uchafswm sanctum Linn. mae darnau dail yn atal acetylcholinesterase ac yn gwella gwybyddiaeth mewn llygod mawr â dementia a achosir yn arbrofol. Dyddiadur bwyd meddyginiaethol, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Mae polyphenolau dietegol a phlanhigion yn cael effeithiau niwroprotective ac yn gwella swyddogaeth wybyddol mewn isgemia ymennydd. Patentau diweddar ar fwyd, maeth ac amaethyddiaeth, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Mae effeithiau asper Hibiscus yn gadael darnau ar oedema a achosir gan garrageenan ac arthritis cyflawn a achosir gan gynorthwywyr Freunds mewn llygod mawr. Cylchgrawn Bioleg Celloedd ac Anifeiliaid, 5 (5), 66-68.
[pymtheg]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Treial sengl, dall, wedi'i reoli ar hap, o ddail basil sanctaidd mewn cleifion â diabetes mellitus dibynnol ar noninsulin. Cyfnodolyn rhyngwladol ffarmacoleg glinigol a therapiwteg, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). Y wyddoniaeth y tu ôl i sancteiddrwydd Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Indiaidd J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Mae dyfyniad dail ethanolig sanctum Linn. (Holy Basil) yn amddiffyn yn erbyn genotoxicity 7, 12-Dimethylbenz [a] a achosir gan Anthracene, straen ocsideiddiol, ac anghydbwysedd mewn ensymau metaboli xenobiotig. Dyddiadur bwyd meddyginiaethol, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Llunio a gwerthuso in vivo ar gyfer effeithiau gwrth-heneiddio emwlsiwn sy'n cynnwys dyfyniad basil gan ddefnyddio technegau bioffisegol anfewnwthiol. DARU: Cyfnodolyn Cyfadran Fferylliaeth, Prifysgol Gwyddorau Meddygol Tehran, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Effeithiau blodau neem, ffrwythau gourd chwerw Thai a Tsieineaidd a dail basil melys ar weithgareddau monooxygenases hepatig a glutathione S-transferase, ac actifadu metabolaidd in vitro o garsinogenau cemegol mewn llygod mawr. Tocsicoleg Bwyd a Chemegol, 36 (6), 475-484.
[ugain]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Adolygiad ffarmacolegol ar Ocimum sanctum Linnaeus: brenhines perlysiau. J o Pharm Res, 4, 366-368.
[dau ddeg un]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Arolwg ethnobotanical o'r defnydd o blanhigion meddyginiaethol ffres yn Singapore. Cyfnodolyn ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Gweithgaredd hypolipidaemig dyfyniad basilicum ocwlar uchaf mewn hyperlipidaemia acíwt wedi'i ysgogi gan triton WR - 1339 mewn llygod mawr a'i eiddo gwrthocsidiol.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Gweithgaredd Gwrth-ficrobaidd Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Detholiad ar Pathogen Cyfnodol mewn Plac Deintyddol Dynol: Astudiaeth Invitro. Cyfnodolyn ymchwil glinigol a diagnostig: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Uchafswm sanctum Linn. Gwaith cronfa ddŵr ar gyfer cymwysiadau therapiwtig: Trosolwg. Adolygiadau ffarmacognosy, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Gwerthusiad o weithgaredd gwrthficrobaidd in vitro olewau basil Gwlad Thai a'u fformiwlâu micro-emwlsiwn yn erbyn Propionibacterium acnes. Dyddiadur rhyngwladol gwyddoniaeth gosmetig, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. International Research Journal Of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: gwallt yn hanfodol i berlysiau. International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Datblygu Siampŵ Antidandruff o Gynnyrch wedi'i eplesu Ocimum sanctum Linn. Cosmetics, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Effaith olew sefydlog sanctaidd Ocimum ar bwysedd gwaed, amser ceulo gwaed ac amser cysgu a achosir gan bentobarbitone. Cyfnodolyn ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Effaith Tulsi (Ocimum sanctum Linn) ar gyfrif sberm a hormonau atgenhedlu mewn cwningod albino gwrywaidd. Dyddiadur rhyngwladol ymchwil Ayurveda, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Astudiaethau elfen olrhain ar Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), a Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) gan ddefnyddio PIXE. Ymchwil elfen olrhain fiolegol, 133 (3), 357-363.
[32]Salad sbigoglys wedi'i lwytho gydag afocado a basil. Adalwyd o, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html