17 BWYD I WELLA GYRIANT RHYW MEWN DYNION

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Chwefror 3, 2020

Ysbeilio'ch bywyd rhywiol y ffordd naturiol yw'r opsiwn gorau. Nid yn unig mae'n ddiogel, ond mae hefyd yn agos at ddim sgîl-effeithiau difrifol. Felly, beth sy'n gwneud profiad rhywiol yn wych? Wel, ynghyd â'r pethau arferol fel lleoliad rhamantus, yr atyniad rhwng y partneriaid, foreplay creadigol, ac ati, peth pwysig arall yw'r libido.

Gall dynion wynebu llawer o broblemau o ran eu bywyd rhywiol oherwydd materion corfforol fel camweithrediad erectile a alldafliad cynamserol. Ar gyfer hyn, gall un ddefnyddio meddyginiaethau a chyffuriau i wella perfformiad yn y gwely.

Fodd bynnag, gall defnyddio'r cyffuriau hyn achosi argyfwng meddygol, gan y bydd problemau codi hirfaith a sgîl-effeithiau eraill yn gysylltiedig ag ef. Nawr, nid oes angen defnyddio cyffuriau i gynyddu eich perfformiad rhywiol. Gallwch wneud i'ch gweithred bara'n hirach a chael pleser gyda rhai bwydydd naturiol sydd ar gael, sy'n helpu i gynyddu llif y gwaed i'r pidyn, gwella ansawdd y sberm, atal camweithrediad erectile a hefyd gwella'r perfformiad rhywiol [1] [dau] .

Yn yr erthygl hon, rydym wedi sôn am rai superfoods i gynyddu perfformiad rhywiol dynion a chadw eich pidyn mewn iechyd da. Edrychwch ar rai bwydydd gorau a all helpu i wella ysfa rywiol dynion.

1. Sbigoglys

Mae bwyta’r llysiau deiliog gwyrdd hwn yn hynod fuddiol oherwydd mae sbigoglys yn helpu i gynyddu llif y gwaed i’ch pidyn. Mae sbigoglys yn cynnwys llawer o fagnesiwm ac yn lleihau llid yn y pibellau gwaed, a thrwy hynny gynyddu llif y gwaed.

Bydd bwyta sbigoglys yn ddyddiol yn cael effeithiau anhygoel ar eich ysfa rywiol, gan y bydd yn helpu i gynyddu cyffroad a phleser yn ystod yr act [3] .

ffilm hollywood i blant

2. Asbaragws

Mae asbaragws yn cynnwys asid aspartig, sy'n cynorthwyo i niwtraleiddio amonia gormodol a geir yn eich cyrff, a all gyfrannu at wendid a diffyg diddordeb rhywiol. Yn uchel mewn fitamin B o'r enw ffolad sy'n helpu i gynyddu cynhyrchiad histamin ar gyfer ysfa rywiol iach ymysg dynion, mae asbaragws yn hanfodol i'w ychwanegu at y diet [4] .

Torrwch ddwy fodfedd oddi ar y coesyn asbaragws a gwnewch yn siŵr ei fod wedi'i grilio, ei sawsio, ei stemio neu ei rostio.

3. Tomato

Er y gall ymddangos ychydig yn anarferol, enwyd tomatos yn afalau cariad gan y Piwritaniaid am eu priodweddau ysgogiad rhywiol. Mae'r gwrthocsidydd, lycopen mewn tomato yn libido-enhancer pwerus, a all helpu i hyrwyddo awydd rhywiol mewn dynion [5] .

sut i gael gwared â gwallt wyneb diangen yn naturiol

4. Garlleg

Yn deneuach gwaed naturiol, mae garlleg yn meddu ar briodweddau gwrthgeulydd sy'n helpu i sicrhau bod digon o lif y gwaed i'ch organau rhywiol [4] . Gall dos dyddiol o echdynnu garlleg neu garlleg helpu i wella eich ysfa rywiol a'i gadw'n ddiddorol o dan y cynfasau.

Gan fod arogl garlleg arogl lladd, bwytawch ef yn gymedrol. Gallwch hefyd ddewis pils garlleg.

5. Pupurau

Mae pupurau poeth neu bupurau cayenne yn helpu i gynyddu eich metaboledd ac ysgogi endorffinau, sydd wedyn yn cael y gwaed i lifo i'r holl feysydd hanfodol. Gall bwyta pupur dan reolaeth helpu i wella eich ysfa rywiol ac uchafbwynt [6] .

Mae'r pupurau'n cael effaith ar unwaith, felly ceisiwch eu bwyta (1-2) pan rydych chi eisoes yn barod i fynd.

Nodyn : Golchwch eich dwylo ar ôl bwyta'r pupurau poeth.

6. Sinsir

Oeddech chi'n gwybod bod sinsir hefyd yn cael ei alw'n fwyd affrodisaidd i ddynion? Mae gan sinsir flas ac arogl pungent, ond dymunol, sy'n cael effaith ymlaciol ar y corff. Gwyddys yn eang bod sinsir yn cynyddu dymuniadau rhywiol, libido a pherfformiad. Mae'r perlysiau hefyd yn cynnwys sylweddau sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff a gwella cylchrediad y gwaed, sydd yn ei dro yn cynyddu llif y gwaed i achosi gwell codiad mewn dynion [7] .

Gallwch ei gratio ac ychwanegu eich bwyd ato neu ddim ond cnoi ar ddarnau bach o sinsir.

7. Almond

Mae'r cnau hyn yn ffynonellau toreithiog o asidau brasterog hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer swyddogaethau atgenhedlu, cynhyrchu hormonau, ffrwythlondeb a libido iach.

Mae astudiaethau diweddar wedi cefnogi'r honiad bod bwyta 60 gram o gnau bob dydd yn gwella swyddogaethau rhywiol fel hybu awydd ac ansawdd orgasm [8] . Gallwch hefyd fwyta cnau Ffrengig a chnau cyll.

rhwymedi cartref gorau ar gyfer lliw haul

8. Sinamon

Fe'i gelwir yn sbeis affrodisaidd, bydd bwyta sinamon yn helpu i gynhesu'ch corff ac, yn ei dro, yn cynyddu eich ysfa rywiol. Mae gan y bwyd affrodisaidd hwn hefyd nodweddion gwrthlidiol a gall helpu i normaleiddio siwgr yn y gwaed [9] .

I gael y gorau o'r sbeis hwn, gallwch ei baratoi fel diod a'i gymysgu â llaeth soi neu laeth almon a mêl.

9. Mêl

Mae mêl yn cael ei gyffwrdd fel meddyginiaeth ac mae'n un o'r meddyginiaethau gorau i wella ysfa rywiol ymysg dynion. Gwyddys bod mêl yn cael effeithiau buddiol ar iechyd rhywiol gan fod mêl yn helpu i hyrwyddo cynhyrchu testosteron mewn dynion [10] .

Naill ai cael llwy fwrdd o fêl bob dydd neu ei gymysgu mewn llaeth cynnes.

10. Banana

Mae'r ffrwyth hwn sy'n llawn potasiwm yn cynyddu llif y gwaed i'r pidyn ac yn atal pwysedd gwaed rhag saethu i fyny. Gall bwyta dwy fanana bob dydd fod yn fuddiol i'ch iechyd penile yn ogystal â'ch ysfa rywiol [un ar ddeg] .

11. Afal

Eisoes yn adnabyddus am ei linell hir o fuddion iechyd, mae afalau hefyd yn fuddiol o ran gwella ysfa rywiol dynion. Mae'r ffrwyth yn llawn quercetin, gwrthocsidydd â dilyw o fuddion iechyd. Math o flavonoid, mae quercetin yn chwarae rôl wrth reoli symptomau prostatitis (llid y chwarren brostad) a cystitis rhyngrstitial (IC), ac mae'n hyrwyddo cylchrediad [12] .

12. Afocado

Credir bod y fitamin E sy'n bresennol mewn afocados yn cynyddu dwyster orgasm yn ystod rhyw. Mae afocados hefyd yn cynnwys lefelau uchel o asid ffolig, fitamin B9 a fitamin B6, sy'n helpu i gynyddu'r cynhyrchiad testosteron [13] .

I gael y buddion, bwyta deirgwaith afocados yr wythnos.

defnydd soda pobi ar gyfer wyneb

13. Pomgranad

Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd gan Brifysgol y Frenhines Margaret, gall sudd pomgranad helpu i gynyddu lefelau testosteron a helpu i ysgogi archwaeth rywiol yn ogystal â gwella'r hwyliau, gostwng straen a gwella'r cof. [14] . I roi hwb i'ch libido, bwyta pomgranadau neu yfed sudd pomgranad yn rheolaidd.

Gall pomgranadau wneud ffordd i'ch diet mewn sawl ffordd, fel mewn salad, coctel neu hufen iâ.

14. Watermelon

Gall bwyta'r bwyd hydradol hwn helpu i wneud eich codiadau yn anoddach, gan fod y ffrwythau'n llawn asid amino o'r enw L-citrulline. Mae'r asid amino hwn yn cynyddu llif y gwaed i'r pidyn trwy gynhyrchu ocsid nitrig yn y corff [pymtheg] .

Gwnewch sorbet watermelon neu gael salad watermelon os ydych chi am fynd i'r hwyliau.

lleoedd i ymweld â nhw yn bakkhali

15. Wyau

Wrth i wyau gael eu llenwi â phrotein, gallant gynyddu stamina dyn yn y gwely. Hefyd, maent yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw L-arginine, a all gynyddu lefel y testosteron i hybu libido [16] .

Dywedir bod bwyta wyau cyw iâr amrwd ychydig cyn rhyw yn cynyddu libido ac yn cynyddu lefelau egni i'r eithaf.

16. Wystrys

Aphrodisiac a elwir yn eang ac yn gyffredin, mae wystrys yn helpu i roi hwb i'r cynhyrchiad hormonau sydd yn ei dro yn arwain at awydd rhywiol uwch. Mae wystrys hefyd yn ffynhonnell sinc ragorol, sy'n cynorthwyo llif y gwaed i organau rhywiol yn y ddau ryw [17] .

17. Coffi

Mae ymchwil wedi dangos bod gan ddynion sy'n yfed dwy i dair cwpanaid o goffi du lai o siawns o ddioddef camweithrediad erectile o gymharu â dynion sy'n osgoi coffi [16] [17] . Mae'r symbylyddion sy'n bresennol mewn coffi yn cynyddu llif y gwaed i'r pidyn, gan ei gadw'n gryf ac yn iach.

Yfed un i ddwy gwpanaid o goffi, heb laeth i wella'ch bywyd rhywiol.

Ar Nodyn Terfynol ...

Rhaid i chi gofio na fydd bwyta'r bwydydd ar eich pen eich hun yn eich helpu i roi hwb i'ch ysfa rywiol. Dilynwch ffordd iach o fyw sy'n cynnwys ymarfer corff, bwyta'n iach a phatrwm cysgu. Os oes gennych gamweithrediad erectile, clefyd Peyronie, neu anhwylderau eraill sydd wedi'u diagnosio, bydd angen triniaeth feddygol arnoch.

Hefyd, siaradwch â therapydd rhyw neu'ch meddyg am sut y gallwch wella'ch perfformiad rhywiol.