Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ffliw stumog, a elwir hefyd yn gastroenteritis, yw haint y stumog a'r coluddion a achosir gan firysau. Mae pobl yn aml yn drysu ffliw stumog â gwenwyn bwyd. Er bod symptomau (dolur rhydd, chwydu, twymyn a phoen stumog) y ddau gyflwr bron yr un fath, mae'r ddau yn wahanol mewn sawl agwedd.
Mae ffliw stumog yn cael ei achosi gan firysau fel Norofirws tra bod gwenwyn bwyd yn cael ei achosi gan ystod eang o facteria, firysau neu bathogenau eraill. Mae'r blaenorol yn cymryd hyd at 10 diwrnod i ymsuddo tra bod yr olaf yn clirio o fewn oriau neu ychydig ddyddiau.
Yn ystod ffliw stumog, rhaid i bobl gadw golwg ar y bwydydd maen nhw'n eu bwyta a dylid cynyddu'r defnydd o ddŵr i wneud iawn am yr electrolytau coll oherwydd dolur rhydd a chwydu. Dyma restr o fwydydd i'w bwyta pan fydd gennych ffliw stumog.
1. Banana
Mae banana yn llawn potasiwm a fitamin B6and yw'r ateb naturiol gorau ar gyfer ffliw stumog. Mae'n hawdd ei dreulio ac mae'n darparu egni ar unwaith. Mae banana yn helpu i ailgyflenwi'r cynnwys mwynol a gollir yn y corff a chynnal y cydbwysedd electrolytig.
Beth i'w wneud: Dechreuwch gydag ychydig dafell o fanana pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd ac yn cynyddu'r swm yn araf. Sicrhewch fod y ffrwyth hwn o leiaf ddwywaith y dydd yn ystod yr haint.
2. Sinsir
Mae gan sinsir briodweddau gwrthfacterol a gwrthfeirysol sy'n helpu i leihau llid y stumog. Mae hefyd yn helpu i leihau pyliau chwydu a dolur rhydd trwy helpu'r stumog i dreulio bwyd yn well. [1]
Beth i'w wneud: Ychwanegwch 1 llwy de o bowdr sinsir i wydraid o ddŵr cynnes a'i yfed nes bod symptomau'r haint yn ymsuddo.
3. Reis neu ddŵr reis
Mae ffliw stumog yn aml yn gadael y corff yn ddadhydredig. Mae dŵr reis a dŵr reis yn cynnwys llawer o faetholion sy'n helpu i ailhydradu'r corff ac ailgyflenwi mwynau hanfodol. Maent hefyd yn cynorthwyo leinin y stumog ac yn helpu i setlo chwydu a lleihau allbwn carthion. [dau]
cysgod llygaid ar gyfer llygaid brown
Beth i'w wneud: Bwyta reis plaen neu ferwi rhywfaint o reis brown mewn dŵr, draenio'r hylif allan a'i fwyta. Efallai y byddwch chi'n ychwanegu ychydig bach o halen i'w flasu.
4. Ffrwythau asidig isel
Mae ffrwythau yn ffordd naturiol o lenwi'ch corff â maetholion. Maent yn darparu digon o egni i ymladd yn erbyn firysau ffliw stumog. Bwyta ffrwythau sy'n llawn dŵr ac sy'n llai asidig fel watermelon, ffigys, cantaloupes, papaya, eirin gwlanog, aeron a mangoes.
Beth i'w wneud: Cael bowlen o ffrwythau asidig ffres ffres unwaith neu ddwywaith y dydd.
5. Garlleg
Mae garlleg yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw allicin sy'n helpu i hybu gallu celloedd gwaed gwyn i frwydro yn erbyn heintiau yn effeithiol. Gwyddys bod bwyta garlleg yn rheolaidd yn lleihau symptomau a difrifoldeb yr haint. [3]
Beth i'w wneud: Malwch 2-3 ewin o arlleg a'u bwyta gyda mêl yn ddyddiol.
6. Cracwyr
Mae cracwyr yn helpu i setlo'r stumog wrth ailgyflenwi'r maetholion coll ar yr un pryd. Maent yn ddi-sbeislyd, yn isel mewn ffibr, carbs syml ac yn isel mewn braster sy'n eu gwneud yn fwyd effeithiol ac ysgafn ar gyfer bol yn ystod ffliw'r stumog. [4]
Beth i'w wneud: Defnyddiwch nhw pan fyddwch chi'n cael eich cyfoglyd. Gallwch eu cael i frecwast neu fyrbryd gyda'r nos.
ffilmiau rhamantus gorau'r byd
7. Sglodion iâ
Pan fydd ffliw stumog yn mynd yn rhy anodd ei drin, sugno rhai sglodion iâ gan eu bod yn helpu i ddarparu'r dŵr sydd ei angen ar y corff heb orlwytho hylifau i'r stumog. Mae sglodion iâ yn ffordd wych o ddechrau pan fydd gennych ddadhydradiad oherwydd y cyflwr.
Beth i'w wneud: Cymerwch un sglodyn iâ a'i roi yn y geg nes ei fod yn toddi i lawr yn llawn. Parhewch â'r broses nes eich bod chi'n teimlo'n well.
8. Tost grawn cyflawn
Mae tost yn un ymhlith diet BRAT a bwyd maethol i lenwi'ch stumog sâl heb greu llawer o broblemau ar eich system dreulio. Mae bwyta tost grawn cyflawn yn helpu i setlo i lawr y stumog ac mae'n dda i iechyd hefyd.
Beth i'w wneud: Bwyta tost grawn cyflawn o leiaf ddwywaith y dydd mewn ychydig bach.
9. Finegr seidr afal
Mae finegr seidr afal (ACV) yn ffynhonnell dda o bectin sy'n lleddfu llid y stumog. Mae'r asid sy'n bresennol ynddo yn ei gwneud hi'n amhosibl i'r firws luosi. Mae ACV hefyd yn helpu i leddfu nwy stumog neu chwyddo. [5]
Beth i'w wneud: Cymysgwch lwy fwrdd o ACV mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed cyn prydau bwyd.
10. Dŵr cnau coco
Mae dŵr cnau coco yn ddatrysiad ailhydradu rhagorol i drin symptomau ysgafn dolur rhydd a chwydu. Ar gyfer cyfnod cynnar ffliw stumog, mae dŵr cnau coco yn fuddiol o ran ailgyflenwi'r dŵr coll yn y corff. [6]
Beth i'w wneud: Yfed dŵr cnau coco bob bore mewn stumog wag.
11. Lemwn
Gwyddys bod lemonau yn dinistrio ffliw'r stumog gan achosi firysau yn y corff. Mae'r gwrthocsidyddion yn y ffrwythau'n helpu i ymladd heintiau. Maent hefyd yn helpu i leddfu cyfog.
Beth i'w wneud: Yfed sudd lemwn ffres ddwywaith y dydd i hydradu'r corff ac atal chwydu.
12. Cinnamon
Mae sinamon yn helpu i dawelu’r stumog ac yn darparu rhyddhad rhag llawer o heintiau gastroberfeddol. Mae ei briodweddau gwrthffyngol yn helpu i leihau symptomau'r ffliw i raddau. Mae sinamon yn ysgogi'r system dreulio ac yn atal dolur rhydd, cyfog a chwydu. [7]
Beth i'w wneud: Cymysgwch hanner llwy de o bowdr sinamon gyda llwy de o fêl a'i fwyta.
13. Iogwrt
Mae iogwrt yn probiotig sy'n helpu i gydbwyso microbiota'r perfedd trwy leihau'r bacteria drwg a helpu'r bacteria da i ffynnu. Mae hyn yn gwella'r system dreulio ac yn helpu i wella'n gyflymach.
Beth i'w wneud: Gwnewch smwddi banana ynghyd ag iogwrt a'i yfed i wella'n gyflymach.
14. Peppermint
Mae peppermint yn wrth-dawelydd sy'n helpu i ymlacio cyhyrau'r stumog a lleddfu nwy stumog a chwyddedig. Mae ei briodweddau gwrthficrobaidd yn helpu i ladd y germau sy'n achosi afiechyd. Mae bwyta te mintys yn rheolaidd yn helpu i leddfu symptomau ffliw. [8]
Beth i'w wneud: Berwch lond llaw o ddail mintys mewn dŵr. Hidlwch yr hylif a gadewch iddo oeri. Ychwanegwch lwy de o fêl i'w flasu a'i fwyta.
15. Te Chamomile
Mae priodweddau gwrthlidiol te chamomile yn helpu i leddfu stumog ofidus a lladd y pathogenau. Mae effaith dawelyddol ysgafn y te hefyd yn helpu i ymlacio cyhyrau'r stumog a thawelu'r symptomau.
Beth i'w wneud: Bwyta cwpanaid o de chamomile o leiaf ddwywaith y dydd.
Bwydydd i'w Osgoi Yn ystod Ffliw stumog
Gall sawl bwyd waethygu dolur rhydd, chwydu a symptomau eraill ffliw'r stumog. Maent yn cynnwys:
- Coffi
- Bwydydd sbeislyd
- Alcohol
- Diodydd siwgr fel diodydd oer
- Bwydydd seimllyd neu asidig fel ffrio Ffrengig neu gaws
- Bwydydd wedi'u ffrio neu sothach fel pizza, byrgyr neu sglodion
- Llaeth neu gynhyrchion llaeth
- Sudd ffrwythau
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
1. Pryd alla i fwyta fel arfer ar ôl ffliw stumog?
Mae ffliw stumog fel arfer yn clirio mewn tua 10 diwrnod. Felly, ceisiwch fwyta diet diflas o leiaf am 10 diwrnod neu nes i chi wella.
buddion olew sesame ar gyfer wyneb
2. Pa mor hir mae'r ffliw stumog yn para?
Mae symptomau ffliw stumog yn ymddangos o fewn 2-3 diwrnod tra byddant yn para am oddeutu 10 diwrnod.
3. Sut mae cael gwared ar ffliw'r stumog?
I gael gwared â ffliw stumog, bwyta mwy o hylifau, cymryd gorffwys, bwyta diet diflas fel banana, tost neu reis ac osgoi yfed coffi neu fwyta bwydydd sbeislyd a ffrio.
