Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae beth bynnag rydych chi'n ei yfed neu ei fwyta yn ystod misoedd eich beichiogrwydd yn effeithio'n fawr ar eich babi. Weithiau, yn ystod eich beichiogrwydd, mae yna adegau pan na fydd gennych chi awydd bwyta unrhyw beth o bosib, yn enwedig yn ystod y tri mis cyntaf pan fyddwch chi'n chwennych am rai diodydd adfywiol a lleddfol yn fwy na bwyta unrhyw fwyd.
Fodd bynnag, mae'n hanfodol iawn gwirio a ydych chi'n cael y cymeriant cywir o ddiodydd iach ai peidio. Felly, cyn cynnwys unrhyw fath o ddiodydd yn eich diet, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed yn iawn. Y rheswm yw y gall beth bynnag yr ydych yn ei ddal i lawr effeithio ar ddatblygiad eich babi yn y groth.
colli pwysau ioga cyn ac ar ôl
Isod ceir rhestr o'r 14 diod orau y gallwch eu cael yn ystod misoedd eich beichiogrwydd. Mae'r diodydd hyn yn cael eu cyfoethogi gyda'r holl faetholion hanfodol sy'n angenrheidiol ar gyfer twf eich babi. Mae pob diod yn dod â buddion yr etholwyr sy'n bresennol ynddynt. Gadewch inni gael disgrifiad byr o bob diod a gwybod sut y gallant eich helpu yn ystod amser eich beichiogrwydd.
Lemonâd
Mae lemonêd, neu'r Indiaidd Nimbu Paani, yn ddiod berffaith i'w chael yn ystod eich beichiogrwydd. Mae lemonêd yn gyforiog o Fitamin C, sy'n cynorthwyo'ch system i amsugno'r cynnwys haearn mewn ffordd fwy effeithiol. Mae lemonêd hefyd yn cadw'ch corff yn hydradol. Gallwch chi fwynhau lemonêd unrhyw adeg o'r dydd neu hyd yn oed ynghyd â'ch cinio. Os oes gennych salwch bore, ni all unrhyw beth fod yn well na lemonêd adfywiol gyda rhywfaint o sinsir (wedi'i gratio), ychydig o ddail mintys a rhywfaint o sgwrsio masala.
Dŵr Cnau Coco
Mae dŵr cnau coco yn cadw'ch system yn hydradol yn ystod beichiogrwydd. Mae'n lleddfu blinder trwy adfer yr halwynau naturiol sy'n cael eu colli pan fydd eich corff yn chwysu. Felly, pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n sychedig, dim ond llusgo rhywfaint o ddŵr cnau coco iach i lawr.
Sudd Ffrwythau Ffres
Yn ystod yr haf, dylai mamau beichiog ddibynnu ar sudd ffrwythau ffres. Mae sudd calch, orennau, watermelons, calch melys a melonau mwsg yn anhygoel i'w cael mewn tywydd crasboeth. Mae sudd ffrwythau yn doreithiog o faetholion, sy'n hanfodol i'ch corff yn ystod beichiogrwydd.
Llaeth enwyn
Gall llaeth enwyn wedi'i oeri yn ystod tywydd poeth fod yn ddiod berffaith i gadw'ch hun yn hydradol ac yn cŵl yn ystod beichiogrwydd. Mae llaeth enwyn wedi'i lwytho â fitamin B12, protein a chalsiwm ac mae'n helpu gyda threuliad hefyd. Gallwch gael gwydraid o laeth enwyn fel byrbryd rhwng eich prydau trwm.
Smwddis Ffrwythau
Gallwch chi wneud smwddis ffrwythau gyda'ch hoff ffrwythau, rhywfaint o laeth a rhew. Mae'r rhain yn doreithiog o faetholion a mwynau ac yn gweithredu fel byrbryd iach yn ystod beichiogrwydd.
Jaljeera
Mae Jaljeera yn ddiod adfywiol i'w chael yn ystod beichiogrwydd. Mae'r ddiod iach hon nid yn unig yn eich cadw'n hydradol ond hefyd yn eich helpu i ddelio â salwch bore. Mae blas tangy y jaljeera yn helpu i gynyddu eich hwyliau mewn jiffy ac mae hefyd yn helpu wrth dreuliad.
Te Iced
Mae te eisin yn ddiod leddfol mewn hafau. Mae hefyd yn eich helpu i guro salwch y bore. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr bod faint o gaffein sy'n cael ei fwyta yng nghyfanswm eich te rhew mewn diwrnod o fewn y terfynau a ganiateir yn unig.
Dŵr
Rhowch ddŵr i'r elfen fwyaf angenrheidiol sy'n ofynnol gan eich corff yn ystod beichiogrwydd. Mae dŵr yn eich helpu i aros yn hydradol. Ar ben hynny, mae'n brif gyfansoddyn llaeth y fron yn ogystal ag mae'n hanfodol iawn ar gyfer llaetha. Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed tua 8 i 10 gwydraid o ddŵr bob dydd.
Llaeth
Mae llaeth a phob cynnyrch llaeth yn gyforiog o brotein, fitaminau a chalsiwm. Mae llaeth hefyd yn helpu i'ch cadw'n hydradol ac yn cŵl yn ystod eich beichiogrwydd. Yn ystod hafau, gallwch gael gwydraid oer o laeth neu ysgytlaeth.
Aam Panna
Mae panna Aam (wedi'i wneud â dŵr oer a mwydion mango gwyrdd) yn ddiod fain ac mae'n wrthwenwyn delfrydol ar gyfer dadhydradu. Ar ben hynny, mae'r ddiod hon wedi'i llwytho â fitaminau sy'n eich helpu yn ystod eich beichiogrwydd.
Sudd Llysiau
Os na allwch fwyta digon o lysiau yn eich diet dyddiol, gallwch wneud sudd llysiau a'u cael yn lle. Gall sudd oer o lysiau fod yn ffordd wych o dychanu'ch syched yn ystod yr haf. Mae'r rhain yn uchel yn y maetholion hanfodol sydd eu hangen arnoch yn ystod eich beichiogrwydd.
Dŵr Hadau Chia
Mae hadau Chia yn cynnwys copr, sinc, niacin, calsiwm, magnesiwm, haearn a ffosfforws sy'n helpu yn natblygiad eich babi. Dim ond socian rhai hadau chia mewn dŵr am beth amser, ac yfed y stoc i gael buddion hadau chia. Mae dŵr hadau Chia yn atal dadhydradiad ac yn cael ei lwytho â maetholion, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys y ddiod iach hon yn eich diet yn ystod beichiogrwydd.
olew olewydd gwyryf ar gyfer gwallt
Te Bathdy
Mae te mintys yn gweithio rhyfeddodau gyda salwch bore yn ystod eich beichiogrwydd. Manteision eraill te mintys yn ystod beichiogrwydd yw - mae'n cynyddu archwaeth, yn lleddfu cur pen, yn helpu i dreuliad, yn lleddfu llosg y galon, yn lleihau flatulence, yn lleddfu chwydu a chyfog, ac ati. Mwydwch rai dail mintys mewn dŵr llugoer a'u golchi'n braf mewn dŵr oer. Wedi hynny, ychwanegwch ychydig o ddail mewn padell gydag 1 cwpan o ddŵr a'i ferwi i fyny ar fflam isel neu hyd nes y gallwch chi weld y swigod. Hidlwch ef, ychwanegwch ychydig o lemwn a mêl a'i yfed tra ei fod yn gynnes.
Te Rooibos
Mae gan y te anhygoel hwn briodweddau gwrthocsidiol ac mae'n rhydd o unrhyw gaffein. Mae te Rooibos hefyd yn cynnwys magnesiwm a chalsiwm sy'n hanfodol iawn yn ystod beichiogrwydd. Mae'n helpu gyda threuliad ac yn lleddfu adlif a colig hefyd.
Gellir cymryd yr holl ddiodydd uchod unrhyw bryd o'r dydd rhwng eich prif brydau bwyd hefyd.
