Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae tatws yn adnabyddus am eu buddion iechyd rhyfeddol. O gefnogi iechyd y galon i hybu imiwnedd, mae'r llysieuyn gostyngedig hwn o fudd i'ch iechyd mewn sawl ffordd. Ond a oeddech chi'n gwybod bod sudd tatws yn cynnwys llawer o faetholion ac y gallwch chi ei yfed hefyd i fedi ei fuddion?
Mae sudd tatws yn ffynhonnell ardderchog o ffytochemicals, fitaminau a mwynau fel fitamin C, potasiwm, calsiwm, haearn, sinc, ffosfforws, fitaminau B, a chopr.
Efallai na fydd sudd tatws mor flasus â sudd ffrwythau a llysiau eraill, ond yn sicr mae ganddo nifer fawr o fuddion iechyd. Darllenwch ymlaen i wybod mwy.
colur ar gyfer llygaid set dwfn
Buddion Iechyd Sudd Tatws
1. Yn gwella treuliad
Gall sudd tatws helpu i wella'ch llwybr treulio oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o alcalïaidd. Yn ôl astudiaeth, gall sudd tatws helpu adlif asid is, lleddfu gastritis a lleihau difrifoldeb problemau stumog. Mae sudd tatws pinc yn werthfawr ar gyfer trin wlserau stumog [1] .
Yfed hanner cwpanaid o sudd tatws ddwy i dair gwaith bob dydd yr awr cyn prydau bwyd.
2. Yn rhoi hwb i imiwnedd
Mae sudd tatws yn cynnwys cryn dipyn o fitamin C, gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n brwydro yn erbyn haint ac annwyd cyffredin. Mae fitamin C yn amddiffyn y system imiwnedd rhag pathogenau niweidiol a all achosi salwch cronig.
3. Yn lleddfu llosg y galon
Mae llosg y galon yn digwydd pan fydd asid y stumog yn llifo tuag yn ôl i'r oesoffagws. Mae sudd tatws yn cynnwys cyfansoddion hanfodol sy'n gorchuddio leinin y stumog, sy'n helpu i ostwng asid stumog a gwella llid gastroberfeddol [1] .
Defnyddiwch 3 i 4 llwy fwrdd o sudd tatws hanner awr cyn prydau bwyd.
4. Yn gwella swyddogaeth yr afu
Un o fanteision sudd tatws yw ei fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer trin problemau bledren fustl ac yn glanhau'r afu. Mae sudd tatws yn gweithredu fel asiant dadwenwyno sy'n gwella gallu'r afu i ddileu cynhyrchion gwastraff a thocsinau allan o'r corff.
5. Yn trin arthritis gwynegol
Mae arthritis gwynegol yn anhwylder llidiol cronig sy'n effeithio ar y cymalau yn y dwylo a'r traed. Mae sudd tatws yfed yn cael ei gyffwrdd fel meddyginiaeth ardderchog ar gyfer trin arthritis gwynegol oherwydd ei fod yn ffynhonnell dda o fitamin C a maetholion eraill [1] . Yfed un i ddwy lwy de o sudd tatws amrwd cyn prydau bwyd.
6. Yn cynyddu lefelau egni
Mae sudd tatws amrwd yn atgyfnerthu egni naturiol oherwydd ei fod yn cynnwys siwgrau naturiol a charbohydradau sy'n cynhyrchu egni. Hefyd, mae presenoldeb fitaminau B mewn sudd tatws yn helpu'r corff i drosi carbohydradau yn glwcos, a thrwy hynny roi hwb i lefelau egni eich corff.
7. Cymhorthion swyddogaeth arennau
Mae sudd tatws yn cynnwys potasiwm a all helpu i wella swyddogaeth yr arennau. Mae potasiwm yn electrolyt, sy'n helpu i reoleiddio hylifau'r corff ac yn cynyddu swyddogaeth y cyhyrau.
8. Yn hybu iechyd y galon
Gall potasiwm sy'n bresennol mewn sudd tatws helpu i glirio'r rhydwelïau sydd wedi'u blocio a chynyddu llif y gwaed i'r galon, sy'n helpu i atal clefyd y galon a chalchiad fasgwlaidd yn y rhydwelïau.
9. Yn helpu i golli pwysau
Gall sudd tatws amrwd helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn cynnwys fitamin C, fitamin hanfodol a all helpu i gyflymu metaboledd yn gyflymach. Gall yfed sudd tatws ar ôl prydau bwyd atal eich newyn, a fydd yn eich atal rhag gorfwyta ac arwain at golli pwysau.
10. Cyflymder iachâd clwyfau
Mae sudd tatws yn cynnwys sinc a fitamin C sy'n cyflymu'r broses iacháu clwyfau ac yn gwella cyhyrau dolurus. Mae angen y ddau faetholion hyn ar gyfer colagen a synthesis protein a thwf celloedd - mae angen pob un ohonynt er mwyn i feinweoedd a chelloedd atgyweirio a chynorthwyo i wella clwyfau yn gyflymach.
11. Yn atal heneiddio
Gall presenoldeb fitaminau B a gwrthocsidyddion mewn sudd tatws helpu i wella cylchrediad y gwaed, sydd yn ei dro, yn helpu i faethu celloedd croen ac yn lleihau dyfodiad crychau a smotiau oedran. Felly, yfwch sudd tatws i gadw'ch croen yn iach.
Sut I Wneud Sudd Tatws
Cynhwysion:
- 2 datws mawr
- 2 gwpan dwr
- Sudd llysiau (dewisol)
Dull:
- Glanhewch y tatws yn iawn a thorri'r tatws yn ddarnau llai, gan adael y croen ymlaen.
- Mewn prosesydd, ychwanegwch datws a dŵr a'u prosesu am 2 i 3 munud.
- Hidlwch y sudd a'i weini wedi'i oeri.
- Os nad ydych chi am yfed sudd tatws plaen, ceisiwch gymysgu sudd ffrwythau neu lysiau eraill o'ch dewis.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
Allwch chi yfed sudd tatws amrwd?
Gallwch, gallwch yfed sudd tatws amrwd i dderbyn y rhan fwyaf o'i fuddion iechyd, megis gwella treuliad, lleddfu llosg y galon, gwella iechyd y croen, i enwi ond ychydig.
A yw sudd tatws amrwd yn wenwynig?
Nid yw yfed sudd tatws amrwd yn achosi unrhyw effeithiau niweidiol ar y corff. Fodd bynnag, dylid bwyta sudd tatws amrwd yn gymedrol fel rhan o ddeiet iach.
